[...] brokuł, cykoria, ogórek, lniany IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie siłka V posiłek - twaróg półtłusty, jogurt naturalny, siemię lniane herbata zielona, mnich B=140 T=67 W=113 Kcal=1620 Uwagi 1b. Dziś troszkę lepiej technicznie ale pracuję nad tym by jak najniżej schodzić 2a. Pierwsze 10 powtórzeń w pierwszej serii zrobiłam 9kg po [...]
[...] brokuł, cykoria, ogórek, lniany IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie siłka V posiłek - twaróg półtłusty, jogurt naturalny, siemię lniane herbata zielona, mnich B=140 T=67 W=113 Kcal=1620 Uwagi 1b. Dziś troszkę lepiej technicznie ale pracuję nad tym by jak najniżej schodzić 2a. Pierwsze 10 powtórzeń w pierwszej serii zrobiłam 9kg po [...]
[...] że to chodzi o napięcie mięśni. Z mniejszym ciężarem jest łatwiej to kontrolować niż z większym. Co z tego, że ćwiczyłem pół roku z dużymi jak na mnie ciężarami, czyli te 140-150kg w siadzie, czy nawet 80-90 prostowanie nóg na maszynie jak nic się z nimi nie działo. A wystarczyło, że zmieniłem ciężar na mniejszy i technikę też zmieniłem. [...]
[...] na miasie i straci to co go wyróżnia. No wlasnie o tym pisze. Mariusz cwiczy juz kondycyjnie od pol roku. Oczywiscie nie wiesz, bo skad, ze do walki z Najmanem spadl ze 140 do 125 kilogramow. O tym ze dziennie przebiega pare kilometrow tez nie wiesz, ale piszesz ze nia ma kondycji. To ze wytrzymywal juz w listopadzie sparingi z [...]
[...] bf na sucho bym doszedl, wiec czekamy na info ile ma wzrostu i foty przede wszystkim a co do sily fakt masz racje no ale przy 265 na przysiad to sam bym wzial chyba ok 140 ale na barki, wiec te 160-170 na klate no musi byc nawet nie przykladajac sie do niej, tak mi sie przynajmniej wydaje Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-02-05 [...]
hehe nie mam za***istego wyskoku jedyne 75cm w ataku (siatkówka) czyli jak mam mierzyłem w przysiadzie mam max 70 kg to jakbym brał te 140 kg w przysiadzie to i wyskok by mi za***iście poszedł w gore zapewne ?? 19 lat 191 wzrostu 78 kg wagi ciała
7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe OK 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 140 g DODAJ JAKIEŚ ŹRÓDŁO BIAŁKA NP. SER BIAŁY PÓŁTŁUSTY 12:00 Przed wyjściem do szkoły 2 plastry szynki 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było DAJ JAKIEŚ ŹRÓDŁA TŁUSZCZY 17:30 Ryz biały 100g Pierś z kurczaka 150g OK 18:00-19:00 [...]
No wiec byłem wczoraj u lekarza bo miałem małą kontuzje kciuka , przy okazji mnie osłuchał , stwierdził ze musze schudnąć bo mam nadcisnienie na poziomie 140. A to ciekawe. Teraz byłem na badaniach okresowych i lekarz też mi powiedział, że muszę schudnąć bo mam nadciśnienie (a jestem na cyklu). W związku z nadciśnieniem zrobił mi aż 5 pobrań krwi [...]
wlasnie boje sie ze jak dam 140 to miecho bedzie leciec. ale może masz racje, najpierw musze zobaczyc jakie mam wyjsciowe tetno po zakończonej siłce, a pużniej jakos to dopasuje. jak cos to napisze w temacie. zdr
Odstawiłem , wczoraj 1 tab , dzis 0 , cisnienie spadło na moim aparacie do 140/90 , ale serce jeszcze czasem pobolewa , pewnie skutki nadcisnienia. @Bad , pytałem o Xartna bo posiadam takowy w domu , ale stwierdziłem ze lek na serce trzeba brac z konsultacją lekarską bo moze bardziej zaszkodzić niz pomóc , jezeli jest nieodpowiedni.
Jak mi sciagna szyne z reki, to nawet przy wadze 80kg jak wycisne 140 to nie mam tam czego szukac, ale pomysle nad przyjazdem bo moze byc smiesznie;) JacekWu ROCZNIKOWO pisze jak byk, wiec 19 masz, ja rocznikowo 23 Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2010-02-08 22:30:34
ee coś stary chyba mierzysz zle bo Ty po 140 seryjki robiles+od tej siaty to wiecej cm powinienes miec tyż zara foto dam tylko sie zaladowac coś nie chce (za duzy jestem widac)