140

MAIN CARD (Professional Bouts): -Duane Ludwig (165) vs. Sam Morgan (164.8) -Frank Trigg (183.8) vs. Falaniko Vitale (185.6) -Donnie Liles (170.8) vs. Pete Spratt (170.8) -Luke Caudillo (155) v. Billy Evangelista (155) -Michelle Waterson (111.4) vs. Tyra Parker (116) -Andre Walker (202.4) vs. Carlos Zevallos (205.4) -Tyler Toner (146) vs. Ricky [...]

[...] mi cos takiego ale potrzebuje maoej korekty i pomocy: 1 posiłek 1 jajko. B5 T4 W0 kcal 61 platki owsiane 100g B12 T7 W62 kcal 366 2 posiłek ser biały 80g B14 T8 W3 kcal 140 chleb zytni jasny 100g B4 T1 W52 kcal 241 oliwa z oliwek 5g B0 T5 W 0 kcal 44 3 posilek ser biały 80g B14 T8 W3 kcal 140 chleb zytni jasny 100g B4 T1 W52 kcal 241 oliwa [...]

[...] Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 Kat.wag.60,0kg. 1.Skrabarczyk Grzegorz UKS Pover Kuźnik Chorzów 162,5 M.P sen. Miętne 28-29.03.09 2.Liwowski Dariusz Power Kuźnik Chorzów 140 M.Ślaska. Chorzów 14.03.09 3.Widuch Wojciech UKS Eugen Knurów 60 Otwarły Turniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 Kat.wag.67,5kg. 1.Balawajder Adam UKS Pover Kuźnik [...]

[...] naturalny 2% tłuszczu 150 6 3 9 90 ŁĄCZNIE: 705 31 17 127 785 ~11.25-11.30 2 II Szkoła Śliwki 50 0 0 5 23 Olimp - Gain Bolic 80 12 0 64 307 Słonecznik, nasiona 25 6 11 5 140 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 110 4 2 5 56 Banan 200 2 1 44 190 Migdały 15 3 8 1 86 ŁĄCZNIE: 480 27 22 124 802 ~15.00-15.30 3 III Po szkole Przed treningiem [...]

[...] Yukako 1970 JPN 46.70 1.3511 150.0 122.5 155.0 427.5 577.59 9 3 Maile Jennifer1984USA 48.00 1.3244 160.0 90.0 155.0 405.0 536.38 8 4 Guillaume Sabine 1963FRA 46.90 1.3470 140.0 72.5 157.5 370.0 498.39 7 5 Balogova Marcela 1974 CZE 47.45 1.3357 135.0 85.0 142.5 362.5 484.17 6 6 Lepanse Benedicte 1978 FRA 47.45 1.3357 140.0 80.0 140.0 360.0 [...]

[...] madrze i czysto. Solidny trening, porzadna dieta, ale brak jakichkolwiek suplementow. Moim glownym celem byla od poczatku sila, chcialem dojsc do 180 kg w martwym ciagu, 140 na plaskiej i 160 w przysiadzie. Sila szla do gory az do pewnego momentu, niestety (dla mnie) w parze z masa, od 5-6 miesiecy koniec ze wzrostem sily, natomiast ciagle [...]

[...] 50mg-75mg c2d przez 8 tyg +oxandrolon 25-30mg dziennie przez 8 tyg 3 ci cykl deca 400mg-400-400-400-400-400-400-200 susta500mg-500-500-500-500-500-500-500-250 meta-140mg-140-140-140-140--4szt dzien-- winstrol ---50mgc2d--------175-175-175-175-175 4 ty cykl--75mg wina c2d+75 mg-100mg propac2d +superka50mg c2d+oxa 30mg dzien+trenbolone [...]

[...] minut na bieżni lub w terenie naturalnym, a tylko 10 - 15 minut poświęćcie na grę z piłką, ale tylko z głębi kortu. Rozgrzewka będzie udana, gdy wasze tętno dojdzie do 130 - 140 uderzeń na minutę i być może, raz czy dwa będzie wyższe. Jeśli chodzi o stronę techniczną, to starajcie się odnaleźć uczucie dobrego uderzenia piłki. W końcu musicie [...]

[...] z poniedziałku -piątek wykonuję trening z poniedziałku -niedziela wykonuję trening ze środy 3 TYDZIEŃ WYKONUJĘ TRENING Z 2 TYGODNIA 4 TYDZIEŃ -poniedziałek 135*3,3-3s 140*2,2-3s -środa 140*3,3-3s 140*3,3-3s -czwartek wykonuję trening z poniedziałku -piątek wykonuję trening z poniedziałku -niedziela wykonuję trening ze środy 5 TYDZIEŃ [...]

[...] /2pkt. 2 ZYBURA M. 59,63 -4M. /3pkt. 3 CABAN R. - Nie zaliczyl 0pkt. 4 OSTROWSKI J 52,51 -3 M./4pkt. 5 ROZYK A. 33,16 -1M. /6pkt 6 TOMASZEWSKI 42,09 -2M. /5pkt. KULE 120,130,140,160 1 CABAN R. 120 /6,45s.1k/-4M. /3pkt. 2 PIETRZAK K. 120 130 140 160 /37,76s./ -2M. /5pkt. 3 ZYBURA M. Nie zaliczyl 0pkt. 4 OSTROWSKI J 120 /22,22s.1k./-5M. /2pkt. 5 [...]

[...] LEŻĄC 52 177,5 Stanaszek Andrzej /71 Stal - Bielsko-Biała Johannesburg (RPA) 1994-11-19 56 155 Stanaszek Andrzej /71 Stal - Bielsko-Biała Bielsko-Biała 1994-06-04 60 140 Przybyła Wojciech /81 Samson - Tomaszów Lubelski Bydgoszcz 2002-05-04 MPJ 67,5 175 Jarosiewicz Tomasz /82 Hutnik - Pieńsk Pretoria (RPA) 2004-09-09 MŚJ 75 190 Hajduk [...]

[...] mialem. Ale to bylo dawno. dane ze szczytu formy: wiek: 22lata waga: 75kg wzrost: 173cm biceps: 37cm udo: 61cm wyniki RAW przysiad: 170kg x3, 175kg x2, 180kg x1 wyciskanie: 140kg x2 (z zatrzymaniem na komende) martwy ciąg: 240kg x3, 250kg x1 filmy: siad: http://youtube.com/watch?v=P084iKw_2uo ławka: http://youtube.com/watch?v=ATNR_BKKfto ciag: [...]

[...] po 5-6 posiłków Sobota: klata: - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej (uchwyt sredni) powtorzenia : 12 20kg 8 30kg 8 40kg 6 50kg 140 sek przerwy pomiedzy powtorzeniami - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore (uchwyt szeroki) powtorzenia: 12 20 8 30 8 40kg 6 50 kg 140 [...]

[...] 120 90 45 10 Tydzień przerwy - wypoczynek 11 130 130 100 50 12 140 140 110 55 13 150 150 120 60 14 160 160 130 [...]

[...] - 1 punkt. Kategorie wzrostowe dla młodzików - walki touch-contact i techniki specjalne (możliwość utworzenia nowych kategorii lub połączenia poniższych): dziewczęta: - 140 cm, +140 cm. chłopcy: -130, cm, -140, cm +140 cm. Dozwolone miejsca trafień: - Głowa: twarz, boki - tylko kopnięcia, - Tułów: przód i boki - nogą i ręką. Niedozwolone [...]

[...] :) Czuje sie strasznie glupio kiedy widac mi te odstajace ''cycki' podczas chodzenia w koszulce ;/. Za kazda pomoc/rade bede wdzieczny ;) Fotki: http://images48.fotosik.pl/140/95d8489cb0aa4a3bmed.jpg http://images48.fotosik.pl/140/7d138e2204115581med.jpg http://images47.fotosik.pl/140/775784d98cc205dcmed.jpg [...]

[...] Low BMR= 66 + (13.7*79) + (5*184) - (6,7*17) = 1952,7 kcal/dzień 1952,7 * 1,6 = 3124,32kcal moderate day 3124,32 8 120% = 3748,8 kcal Mod białko 197,5g węgle 280g tłuszcz 140 g HC białko 197,5g węgle 430 tłuszcz 140 g Low białko 197,5g węgle 90g tłuszcz 140 g 6x białko po 33gram 3x tłuszcze po 46 gram HC węgle = 107/215/107 (śniadanie/ po [...]

[...] (USA) 277,5 (125,0+152,5) 5. Viktoria Varga (Węgry) 270,0 (120,0+150,0) 6. Vasiliki Kasapi (Grecja) 265,0 (120,0+145,0) 7. Wiktoria Szajmardanowa (Ukraina) 257,5 (117,5+140,0) 8. Olga Korobka (Ukraina) 250,0 (110,0+140,0) 9. Seledina Nieve (Ekwador) 245,0 (110,0+135,0) 10. Monique Riesterer (Niemcy) 242,5 (107,5+135,0) ...15. Marta Dreger [...]

[...] DROBIOWE ZAWIJASY ZE SZPINAKIEM Składniki: - 180 g fileta z piersi kurczaka - 100 g szpinaku - 1 całe jajo - 1 ząbek czosnku - 1/2 papryki - 15 g oliwy z oliwek - 140 g ryżu białego + surówka (np. zielona sałata, rzodkiewka posiekana w cienkie plasterki, szczypiorek, sos winegret - oliwa z oliwek, ocet jabłkowy, sól, pieprz, odrobina [...]

Mam do sprzedania następujące ubrania: 1.NIKE męska bluzka rozmiar:M 140-152 czarno czerwona 2.NIKE -męska bluzka rozmiar: M 140-152 -szaro czerwona 3.NIKE -męska bluzka rozmiar: S 128/140 -czarno biało czerwona 4.Everlast-damska bluzka rozmiar S -biała z niebieskimi dodatkami 5..PODKOSZULKA NA RAMIĄCZKACH -NiKE -damska -rozmiar S 128/140 -biała [...]