[...] i poderwać sie znowu w górę . Obciążenie spore jak na mnie wiedząc o tym że jeszcze nie dawno kaleczyłem technikę przy 90kg na karku . Siła poszła ,technika też jednak przy 140-150kg progres raczej mi przyjdzie zakończyć w tym ćwiczeniu ,przynajmniej na razie . Nie ma takiej siły jak Ty i jak widać zresztą na filmiku przy próbie 3-go powtórzenia [...]
tak! :D Jak wejdę na 200kg na martwy i na 140 na klatkę i 150 na przysiad to będzie wtedy za***iście. Co do tych 5tek boję się o to kolano, więc jak proponujesze, dawać 5tki w przysiadzie? czy robić po większą ilość powtórzeń, już nie boli to kolano ale no nie chcę przesadzić. W ogóle tylko Ty i Lidia czytacie mojego bloga? :D Trzeba dawać [...]
200/140/150kg to wychodzi wyraznie za malo kg w siadach no na pewno jak dasz słitaśne focie i zaczniesz wrzucac wypiski to wiecej ludzi bedzie zagladac ja zagladam z ciekawosci jak ci idzie i co dzisiaj zaplanowales zmienic no i zeby powkurzac jak cos boli to sie nie robi. jak bolalo i juz przeszlo to robi sie stopniowo zwiekszajac ciezar, to [...]
sprostowanie.. ;D rok czasu miałem przerwy z większymi ciężarami w wycisku, ogólnie trening systematyczny tylko zastój od dłuższego czasu. w serii przykładowo poszlo ze 110 na 122,5 x 5. maks lekko powyżej 140. i tak wogóle to sog
Mi sie czoko-wisnia przjedla przeslodzila , na poczatku byla IMO boska ale po pewnym czasie juz gorzej nie to co czoko-sezam . Jakby to zrobic np. w opakowaniu 3kg np. vs 140 zl byloby naprawde cos ale smak intensywniejszy troche , nie ze musze ladowac 40 g + zeby smak poczuc i sie podelektowac . Elit RC 30 g naprawde dobry mocny i wyrazisty [...]
[...] (plauję tutaj dokupić 2 spalacze : 1. Thermo speed extreme bo zawiera tyrozyne i jakiś pobudzający jeszcze) Po 40 minutach 8.40 Trening na rowerku stajonarnym przy tętnie 140-150 przez 40 min, a po 30 minutach 10.50 2 miarki białka Białko -18 x 2 = 36g Do tego banan Po 30 minutach 11.20 Serek wiejski 200g - 28g białka, 0t, 4g Węgli Sałatka [...]
[...] twarogiem, sałatą i pomidorem. 13.30 - to samo 16.30 - Wołowina i warzywa gotowane w rosole i trochę rosołu. 18.30 - 40 minut roweru stacjonarnego ze średnim tętnem 140. 20.00 - 2 parówki drobiowe, pomidor, 2 rzodkiewki, ogórek konserwowy i trochę musztardy. około 23.00 - twaróg półtłusty z orzechami włoskimi. Jutro trening siłowy i [...]
[...] Czysta Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miechow Poziom BF%: maly Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudniecia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 140
ŚRODA, 12.05.10, godz. 17:00, waga 79,3kg, czas trwania 1h ciag 180/5,5 klasyk 140/5 i tyle... nie moglem zasnac w nocy (spalem 3h) i tego jak sie dzisiaj czuje nie da sie opisac slowami. Sie wkurze to zalatwie sobie znowu tabletki nasenne - 2 lata temu mi pomogly to teraz tez by byly dobre . Przez to zmeczenie postanowilem odpuscic dociagania, [...]
A jak tą łopatkę robisz? Bo widze, ze u Ciebie przeważa. Nie jest czasem zbyt tłusta? Kurczaka to już chyba w ogóle nie jadasz, co? Mocny masz chwyt, mi ostatnio 140 kg już sie strasznie nachwytem obracało.
Oprócz tego co napisali poprzednicy,dodam ,że możesz po tym cyklu nie nacieszyć się kobietą ,bo m-drol niektórych bardzo mocno blokuje.Z racji tego ,że jest to Twój pierwszy cykl,nie wiesz jak zareagujesz. Jeśli koniecznie chcesz coś z SAA,to sprzedaj m-drola i za tą cenę kup 140 tab.polskiej mety.
po ćw siłowych wytrzymuję na interwałach może z 3 min przy obciążeniu 86-88% - robię się normalnie sina :/ więc stwierdziłąm że najpierw aeroby z tętnem 140 - 160 a potem mejbi interwały jak już kondycja się poprawi...ciężko tak odrazu z zastoju na taki schodej się wdrapać szuuukam tego kalkulatora do obliczania wartości energetycznej [...]
[...] dzisiaj to Zaglebie w zaleznosci od wyniku moze sie przesunac o 5 pozycji w tabeli na koniec kazda pozycja wyzej to jest 200 tys. zlotych z praw telewizyjnych a wiec moze byc milion roznicy i podobno dzialecze Zaglebia chca cos dodac do standardowej premi 140 tys za zwyciestwo + moze jakas premia od Wisly a wyjdzie ladna sumka do podzialu
[...] sprzęt kupuje jednak używany bo nie mam tyle kasy ale od was chciał bym kupić gryfy i drążek zestaw gryfów http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html drążek http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Zależy mi na sybkiej odpowiedzi proszę ja wysłać koniecznie dziś na gg [...]