140

hades rozgladnij sie czy ktos nie chce sprzedac pkt z olimpu. Ja 3,5 kg prolo kupilem ze jakies 130 140 zl bo kupilem pkt, wyslalem, zadzwonilem do tygodniu i powiedzialem ze mi sie strasznie spieszy i od wyslania minely dobre 2 tyg a bialko juz u mnie bylo mila pani w informacji idzie sie dogadac

[...] 2160kcal -500 kcal= 1660 Bialko 2,5g czyli 190g czyli 760kcal Ww 1660x 0,2 = 332kcal / 4= w przyblizeniu 90 gram Tluszcze 568kcal = 80 gram Zapotrzebowanie 2160kcal Białko 2,5g czyli 190g =760kcal Ww 2160x0,2=432 kcal /4=108 gram Tluszcze 970kcal = 140 gram A moze cos zle kompletnie obliczam czy cos ale kierowalem sie wzorem..pzdr

[...] 9.CEL CYKLU: sila suchav masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4mce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do porostu owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : przysiad :

sam dorian styknie po ponad roku nie robienia siadów, dziś usiadłem ze 140 4 razy i całkiem miło (aczkolwiek czułem głowę kości udowej lewej, którą kiedyś połamałem...) pobudzenie na noxie masakryczne, najgorzej jest po wyjściu z siłki, kiedy nie ma gdzie się podziać power... ziompel, tknij pupska Pitta, a ze mną będziesz miał do czynienia a tak [...]

[...] 83 kg. 1 posiłek jaja kurze całe 120 ser twarogowy chudy - 100 platki owsiane - 120 +warzywa b 33 , t 19 , węgle 79 2 posiłek ryż brązowy - 100 tunczyk w wodzie - 140 bialko jaja kurzego - 50 oliwa z oliwek - 8 +warzywa 3 posiłek makaron z mąki durum 130 mieso z piersi kurczaka - 150 oliwa z oliwek 8 +warzywa 4 posiłek - [...]

PRosto i łatwo ventipulmin z apteki ale dla koni:)!Działa tak samo-stosowałem 2*20/2*20/2*40/2*40/2*60/2*80/2*100/2*100/2*120/2*120/2*140/2*120/2*100/2*80/2*60 +HMB trecka,tcm trecka,białko cfm whey protein vitalmaxa-plus brak wegli prostych-spadek po 1 tygodniu:2,5kg,po drugim1,5 czyli4kg fatu w 2 tygodnie:) problemy:drzenie rak,na poczatku bol [...]

Zrobiłem sobie właśnie pierwszy trening nóg (siadałem do ławki, 90 stopni w najniższym punkcie)... 60/5 80/5 100/5 120/3 130/3 140/3 150/2 160/2 i dałem sobie spokój bo na wiekszych ciężarach nie czułem się już za pewnie (160 z 4-5 razy dałbym radę, ale mówię ruch był małostabilny)... Moje pytanie jest takie czy taki trening robić raz w tgodniu [...]

[...] formy, zdrowy Jest przyjemny, opanowany i prawy Poziom doświadczenia nędzny, przywódca słaby. Następne urodziny: 16.05.2008 Narodowość: flag Nederland Wskaźnik TSI: 3 140 Pensja: 3 312 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: BKS Jagusia Bialystok Kartki: 0 Kontuzje: zdrowy Kondycja: solidny Bramkarz: fatalny Rozgrywanie: [...]

zalezy jak cisnie to 150. jesli wszystko ok (czyli dupa na lawce, obie nogi nieruchomo na ziemi) i ni robi zatrzymania na klatce, to mysle, ze kolo 140 pchnie. ale jak tarza sie po lawie, podnosi dupe, rusza nogami, to daleka droga, bo na zawodach tgo nie wolno robic, a nawyki ciezko wyeliminowac. no

WTOREK 22.04.08r MC 60 80 105/6 120/5 130/5 135/5 140/4 pendlay rows 75/6 x3 Szrugsy różnie Biceps sztanga 30/10 x2 Młotki róznie Dzisiejszy trening trzeba zaliczy do tych nieudanych. Od ok. 3 dni męczy mnie katar i kaszel ale nie czuje sie przeziębiony. Na dodatek usnąłem dopiero o 2 a wstałem po 7. W tym tyg. tez trzeba było przełożyć środowy [...]

[...] Marcin 1989 Starzyno 90,2 160,0 4 69,8 Gawin Damian 1989 GKS Cartusia 75,4 142,5 5 67,1 Glembin Krzysztof 1986 Mrzezino 87,6 150,0 6 62,4 Szadowski Mateusz 1989 Puck 79,8 140,0 7 60,2 Białoń Michał 1989 Smolno 87,8 145,0 8 57,2 Adamiuk Bartosz 1985 Rumia 69,7 125,0 9 55,3 Pranga Rafał 1989 Wejherowo 67,6 120,0 10 52,4 Dettlaff [...]

[...] jem jakieś suple, jednak pamiętam, że miałem super chęci do ćwiczeń, dobrą regenerację i zapewniony stały progres. Na początku października mialem maksy w trojboju ~190/140/220 a obecne mozesz zobaczyc na podsumowaniu testu met-rxa (oczywiście do rekordów należy doliczyć używanie sprzętu, ale i tak spory progres zaliczyłem) a tamten cykl [...]

[...] twarogowy półtłusty (250g) - orzechy laskowe (50g) - banan (200g) Posiłek 6 : (23:00 - noc) - ser twarogowy półtłusty (100g) - oliwa z oliwek (10g) Ogółem : B/206 W/240 T/140 Kcal:2825 - Teoretycznie jest już lepiej . Jednak teraz za dużo tłuszczy . Pozdrawiam i dziękuje za zainteresowanie moim tematem . Zmieniony przez - newbie00 w dniu [...]

Cytogen Pro-360 4 kg - 230 zł, MuscleTech CellTech Hardcore 3 kg-230 zł, Myogenix Hyper Shock-140 zł, Scitec Amino 3600 350 caps-115 zł, Hi-Tec HMB+Creatine 400 caps-130 zł, Myogenix XXL Gainer 3,36 kg- 110 zł, Syntrax Radox 90 caps-80 zł, Sytnrax Guggul 90 caps-70 zł...Reszta cennika na dniach. Wysyłka za pobraniem wg cennika Poczty Polskiej

[...] z 30min przed sniadaniem mono Teraz juz chyba bezbłędnie??? w godzinach treningowych nitro bądz 5g mono(wybiore raczej mono bo mam wiecej kapsow krety okolo 350 a nitro ze 140) Powiedzmy zaczne od poniedzialku i bede lecial jeden tydzien jakims tam danym ukladem dawkowania a pozniej go zmienie bo zaczną mi sie praktyki i bede zmuszony zmienic [...]

No witam, ogladam przegladam zaglądam i jest niezle, ale jak kazdy masz tez slabsze strony jezeli chodzi o kilogramy, mam ten sam problem na bicepsach co Ty, no i martwy tez by wypadalo podciagnac pod 130-140 Czekam na niedzielna klatke

[...] pseudonim Hulk (ur. 30 grudnia 1985) - norweski sportowiec: strongman. Mieszka w Sirdal. Wymiary: wzrost 189 cm waga 125 - 135 kg biceps 50 cm klatka piersiowa 140 cm talia 93 cm. Rekordy życiowe: przysiad 370 kg wyciskanie 250 kg martwy ciąg 370 kg Osiągnięcia strongman 2006 2. miejsce - Norway's Strongest Man 2007 [...]

Egg Protein Olimp 3kg nowy z hologramem -140+kw Provit 2,4 kg Olimp nowy z hologramem 100+kw

[...] Kat.wag.90,0kg.(40-49lat) 1.Synowiec Zbigniew-135,0kg. 2.Magdziak Waldemar-127,5kg. 3.Gruszecki Marek-125,0kg. Kat.wag.+90,0kg.(40-49lat) 1.Szczurek Maciej-177,5kg. 2.Kuflik Mirosław-170,0kg. Kat.wag.90,0kg.+50 lat 1.Mentel Stanisław-160,0kg. 2.Cisak Józef-102,5kg. Kat.wag.+90,0kg(.+50 lat) 1.Kapuśniak Czesław-145,0kg. 2.Guzy Krzysztof-140,0kg.

[...] tachać tymi ostatnimi. Następnym razem będzie jedno powtórzenie więcej Poza tym: w martwym wziąłem w serii ciężar, który zaczyna mnie satysfakcjonować. Jak dojadę do serii 140 kg x 10 to będzie wtedy ok Następnym razem biorę haki. Miałem siłę na troszkę więcej powtórzeń, ale chwyt nie wytrzymywał. I jeszcze: strasznie mnie dzisiaj bolały [...]