140

B 5 by Wodyn: 1.wyc. od czoła - 40-60-70-80-90- 100-110-120x1 ost 125x1 + podciąganie na drążku x3 między seriami 2.MC - 90-100-110-120-130- 140-150-160- 170-180-190-200x1 ost 195x1 3.składanka: -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem -podciąganie do przepony 50-55-60 =2.5kg 4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 60-80-90-100- 110-120-130x4 ost [...]

koksik on jak zwykle wkręca tak samo jak kiedyś pjerdolił,że jadzie na zawody i 140 na ławce ciska,a potem wyszło szydło z worka,że 110 ciśnieyebany mitoman

Ale wy pjerdolicie smuty Mowilem ze chce na zawody pojechac i pocisnac 2 razy swoja waga czyli troche ponad 140 tak mnie sluchacie a mowilem ze targam 110kg A u was jak chopy forma luki z tego co czytalem to dalej za***iscie dajesz no i koksik dobra fota w profilu

[...] CYKLU: daobrej jakosci miesko 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miechow 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:130 -przysiad:~ PYTANIE:

Biegi rano: 30 minut, tętno: 130 - 140. 1. białka jaj, owsiane, rodzynki, siemie, 2. j.w. 3. rybka, quinoa, oliwa, warzywa, 4. indyk, oliwa, warzywa; 5. ryba, siemie, warzywa 6. j.w. B = 190gT = 63g W = 143g 1932kc Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-02-27 22:10:46

18 Trening B5 by Wodyn 27.02.2010: 1.wyc.od czubka głowy - 70-80-90-100-110-120 i 130x3,5 (ost.125x3) +podc. na drążku podchwyt x3,3,3,3,3 2.MC - 80x3, 100x3, 120x3, 140x4, 160-170-180-190-200-210-220-230-240-250 i 260x5 (ost.245x5) FILMIK 3.składanka na bica: -nachwyt -podchwyt -podc.wzdłuż do cycków 5x3 - 60-65-70-75-75 4.wyc.głową w dół wąsko - [...]

[...] 1122 48.8 87.4 49.2 Jaja kurze całe 4 x (60g) 333.6 30 23.28 1.44 Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu 300g 183 9.9 9.6 14.4 suma białko zwierzece 140 +odzywka 50g 2g/kgmc wegle-300 3.33g/kgmc tłuszcz-159 1,77g/kgmc kcal -3416 waga 87 bf-15 klata 105 bic 36 pas 83 wzrost 186 czy moze byc taka dieta na mase? składniki [...]

a różnica duża między mutant mass a up your mass ? Up 2 kg kosztuje około 140 zł, a za mutanta 4kg - 119zł. Cena raczej odzwierciedla jakość, ale skoro nie byłoby aż takiej różnicy to po co przepłacać :)

dzisiejszy trening B10 BEZ PRZESUNIECIA SQ do lawki 10x20,60,80,100,120,140 i 6x150 byloby moze 7-8 z asekuracja (ost.9x145) film 6x150 http://w501.wrzuta.pl/film/8eNFibww9y0/mov00404 Wspiecia na palce 160 kilanascie powt. MC 10x70,90,110,130,150 (ost.10x145) film 10x150 http://w583.wrzuta.pl/film/0LndUDeBRVe/mov00405 Przysiad gleboki 10x60,70,80 [...]

Zasadniczo jeśli bluza będzie miała 140 w klatce i 90 w pasie - to po prostu nie d a się jej ściągnąć przez głowę... Chociaż znam takiego, który nadepnął gościowi na buty i ściągnął mu spodnie przez głowę

[...] Calvin Klein IN2U (W) 150ml+ balsam 200ml+ żel 200ml 133,00 zł Calvin Klein One 200ml 115,00 zł Calvin Klein Truth (W) 100ml 105,00 zł Carolina Herrera 212 (W) 100ml tester 140,00 zł Carolina Herrera 212 Men 100ml 150,00 zł Carolina Herrera 212 Sexy (W) 100ml tester 142,00 zł Carolina Herrera 212 Sexy Men 100ml tester 141,00 zł Cerruti 1881 pour [...]

Dzień 6 Rowerek 1h - 23,2km, tętno 135-140 Dieta 100% Dzień 7 Dieta 100% Dziś bez rowerka. Niedziela będzie jedynym dniem bez treningu. Mała regeneracja. Jutro pierwsze pomiary oraz ważenie. Zobaczymy co się działo... :)

zestaw B 8-10 1: przysiady progr przesuwana 15/8/2 60*8 80*8 90*8 100*8 110*8 120*8(115*8) 2: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg +40+60+80 140*20 160*20 180*20 200*75(135*max) 3: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 80*10 100*10 110*10 120*10(115*10) 4: przysiady [...]

Dobra, to jedziemy, tak jak obiecałem, zrelacjonuję moją przygodę z PH, będą logi, wymiary, blablabla, na koniec ew. jakieś fotki powrzucam. Jest niedziela, koniec trzeciego tygodnia, cykl ma trwać 6 tygodni. Srodków będzie kilka, tak wyszło akurat, że trochę tego mam, trochę zostało po pierwszym cyklu, część dokupiłem no i jest Oto lista: m-drol [...]

[...] :) A opięte Longsleevy wyglądają na mnie masakrycznie Innymi słowy przy większych rozmiarach pas zostawiać na tych powiedzmy 110-120, a rozmiar w klatce zwiększać do tych 140-150. Przy większym obwodzie w klatce (powiedzmy 140) nie ma sensu robić pasa na 130 bo znowu będzie efekt worka. Niegłupim pomysłem są różne rzeczy wiązane/ściągane w [...]

[...] przynieść efekt w postaci zmęczenia. 27.02. Sobota dwugłowe, filary, brzuch 1. mc rampa 6 60 x 6/80 x 6/100 x 6/130 x 6/160 x 6/185 x 5/202,5 x 4 60 x 6/80 x 6/110 x 6/140 x 6/170 x 6/190 x 4/205 x 2 3/4 2. żuraw rampa 8 0x 8/5 x 8/10 x 8/12,5 x 8 ---> ledwo 0 x 8/5 x 8/10 x 8/15 x 7 --> jakoś poszło 3. uginanie leżąc rampa 10 20 x [...]

Witam przerwałem cykl z powodu, kłucia w sercu( nie wiem czy to serce czy mięśnie między żebrowe) oraz dość wysokiego ciśnienia skurczowego aaa bardzo niskiego rozkurczowego 140/50. Wracam do Cyklu po przerwie 2 tyg, zamierzam profilaktycznie wrzucić na ciśnienie magnez 64mg x2 +omega3forte x2+czosnek 200mg x2+aspiryna x1, Acard x1, Wit E ??, [...]

Teraz mierzyłem i jest 140/55 po porannym zażyciu ethyl ester , kretka może nieznacznie podniosła Ciśnienie, lecz przy takim ciśnieniu nie czuję w ogóle dyskomfortu, myślę że od dziś pojadę z tym ph, Tylko nie wiem czy brać wszystkie zbijacze Ciśnienia?? jak zamiast skurczowego spadnie za bardzo rozkurczowe?

65kg vs. 140 kg http://www.youtube.com/watch?v=H4GPujS60ko

[...] bo dzis bylem u lekarza bo mnie dopadło cos jakas bakteria czy ki chu i badał mnie nigdy nie mierzył mi cisnienie nie pamietam dzis zmierzył bo cos zaczął mi glosic o siłowni olewałem go i nie słuchałem ale pózniej powiedział mi ze mam cisnienie 140/80 i przy takim cisnieniu lepiej zebym sobie odpuścił siłownie bo moze sie to zle skonczyc kurva