140

chcialbym się dowiedziec czy jak nie jestem w żadnym klubie czy mógłbym startowac w jakiś zawodach w wyciskaniu wyciskam 140 ale niewiem czy to jest dużo mam 85 kg wagi i 18 lat pomóżcie i napiszcze cos na to pytanie

pogoda jest fantastyczna, to fakt na drugi raz nie mierz prędkości a jedynie puls i staraj się aby był stały, w przedziale 130-140 uderzeń na minutę przypuszczam że spaliłaś około 450 - 500 kcal

[...] i sprzętowe. chodze na silownie dobrze wyposarzana... czas nie okreslony... _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. -- nie ma _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy - diete mam, zapotrzebowanie 140/100/531 suplementy: 2 x 3kg gainer mct

[...] wypas, łapa troche słaba ale przy twoich predyspozycjach zbudujesz jescze łape. Ja mam mam podobnie jak u Ciebie ze wzrostem mam 179 i waże teraz 78kg. Na klate wyciskam 140 ostatnio mielismy zawody a ćwicze 2 i pół roku. Poćwiczysz jescze ten rok i będzie podobnie. Jakie odżywy brałeś?? ....... POZDRO !! moje zdjęcia: [...]

Myślisz że warto kupić MSM ? musiałbym kupić 2 lub 3 opakowania co by kosztowalo 120-140 zl. Za taka kase moglbym kupic 2 dodatkowe opakowania glukozaminy i 1 dodatkowa puszke kolagenu i jeszce by mi zostalo kasy. Tylko czy to ma sens przyjmowac tak duze dawki ?

[...] /7,8 /360 Pierś z kurczaka 100g /22 /0 /1,3 /100 Rodzynki 50g /1 /35 /0,5 /140 Razem /33 36,6 /9,6 /600 5. Posiłek (przed snem): Białko SP 80+200 ml mleka 35g /33 /11 /1 [...]

tętno powinna utrzymywać w granicy 135-140. tych wymienionych suplementów nie kupujcie - naprawde szkoda na to pieniedzy..

chcialbym wam dac troche informacji na temat nabialu czyli bialka w czym ono jestzawarte i jak duzo :) Produkt (100g) kcal Białko Tłuszcz jajka kurze 140 11,4 10,2 żółtko jajka 355 16,3 31,9 białko jajka 36 10,8 0 masło 748 0,6 82,5 jogurt naturalny 61 - - jogurt naturalny odtłuszczony 44 - - jogurt owocowy [...]

[...] razy w tyg silka i 3 razy thay..ale jem za 4 :D silka pierwszy trening: klatka same wolne ciezary,ciezary prawie na maxa byle zrobic 6-8 powtorzen(czyli na plaskiej okolo 140-150 na serie, na skosie 90-110 roznie sztangielki 45 gdzies po prostu na maxa) wiec 4xseria na plaskiej 3-4 skos 3-4 rozpietki barki wyciskanie siedziac [...]

[...] patentowy FCF - niebieski; drażetki E 132 - indygotyna I - niebieski, naturalny; drażetki, różne E 133 - błękit brylantynowy FCF 1350, Food Blue 2 - niebieski; różne E 140 - biophyll, chloresium, darotol, ennds, chlorofil - zielony, roślinny; różne E 141 - kompleks miedziowy chlorofilu - zielony, roślinny (modyfikowany); groszek konserwowy [...]

[...] tak: Kobiety Nowak na 90% nie wystrtuje woda sodowa uderzyła do głowy i pokłuciła sie z Nadukiem.Chyba że Znoje ją namówi tzn zmusi. 52kg Marciniak Agnieszka mysle że 130-140p 65w 130mc 67.5 Magda Puczyk tylko pierwsz podejscia znaczna poprawa 140 90 140 52-56kg Krzysztof Wrona 130 145 145 tak mniej wiecej może wiecej licze ze wstnie wiecej, [...]

[...] sie ze w tamtych czasach caly pic polegal na tym aby wlasnie NIE bylo latwiej. Wtedy nikt by chyba nie chcial czegos takiego jak sprzet . . . ciekawe. A tu jakis Bill Clark wykonuyjacy przysiady tzw "Zercher" z ponad 400 funtów (ok 180 kg). . . cholera . . .ciezkie - robilem czasami z 140-150 ale malo mi ramion w lokciach nie urwalo

[...] tabliczki...a może coś innego poza odżywainiem??? Jakiś określony rodzaj muzyki, ubioru albo inne??? drugie dotyczy uzupełnienia diety o białko...powinnam jeśc w granicah 140 g. dziennie, a w mojej rodzinie obowiązuje sposób odzywiania bogaty w węglowodany i nie za bardzo mogę się wyłamać...jem jajka jakieś sery, piję mleko, ale wychodzi mi [...]

no doradźcie coś bo mam 140 zł i chciałem żeby bialko stykło mi na całego miecha!!

MPjuniorow kat 82,5 1.szymkowiak (junior) 270 140 270 2.metamaker 240 170 260

Ed, przede wszystkim dieta i cwiczenia aerobowe. Skoro nie mozesz biegac - rowerek stacjonarny lub basen, dowolna po prostu forma aktywnosci która podniesie twoje tętno do poziomu 130-140 i którą mógłbyś uprawiać przez dłuższy czas. Zadne suple ci nie pomogą jeśli nie spełnisz tych dwóch warunków.

WPC Olimpa Natural masz w cenie ok. 140 zł za 2500g.

MPjuniorow kat 82,5 1.szymkowiak (junior) 270 140 270 ???? Przecie dopiero co w Kurzętniku ważył 72 kg to on tak szybko rośnie???

OPEN: Beger 320 150 295 Hojarska 280 140 290 Kwaśniewska 120 65 120 Jaruga-Nowacka 110 70 100

Siema,tez trenuje pilke nozna i mam taki oto sposob:w dni wolne od treningu biegne 5km dystnas (10 okrazen dookola boiska pilkarskiego) ze stalym tetnem okolo 120-140 uderzen na minute,a nastepnie ide na basen przpeplywam kilka basenow i pobieram masaze wodne oraz ide na saune.Bieg taki polepszy ci znacznie kondyche a basen przyspieszy [...]