140

[...] shmit wycisk. zza głowy 60/12 70/8 80/6 80/6 podciąganie sztangi w szerokim chwycie 40/12 50/8 60/8 60/6 trening sobota nogi przysiady na maszynie 40/15 80/10 100/8 120/6 140/4 wypychanie na suwnicy 150/12 200/10 250/8 270/8 wyprosty na maszynie 4 serie ze wszystkimi sztabkami uginanie na maszynie 4 serie połowa sztabek martwy ciąg na prostych [...]

[...] ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: narazie wszystko w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2020 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 190 Ema, jest to pierwszy cykl, zastanawiałem się nad propem i metą, wybrałem metanabol z tego względu iż na dzień dzisiejszy zależy mi [...]

[...] siłownię Genesis, firmę Novitus SA, księgarnię Alfabet oraz sklep internetowy Arnoldzik.pl. W kategorii młodzik pierwsze trzy miejsca zajęli: I - Mateusz Wegiera z ciężarem 140 kg i wynikiem 95.648 pkt II - Damian Suder z ciężarem 145 kg i wynikiem 89.1315 pkt III - Rafał Gonera z ciężarem 110 kg i wynikiem 85.217 pkt Kategoria Junior: I - [...]

[...] materiał w drodze do Brzeska :). A oto zdjęcia zwycięzców zaczynają od kategorii młodziki. W kategorii młodzik pierwsze trzy miejsca zajęli: I - Mateusz Wegiera z ciężarem 140 kg i wynikiem 95.648 pkt II - Damian Suder z ciężarem 145 kg i wynikiem 89.1315 pkt III - Rafał Gonera z ciężarem 110 kg i wynikiem 85.217 pkt Kategoria Junior: I - [...]

[...] wyniki i końcowe tabele: Grupa A Polska - Holandia 0:3 (18:25, 13:25, 23:25) Chorwacja -Hiszpania 2:3 (25:15, 22:25, 15:25, 25:22, 13:15) 1 Holandia 3 6 9:0 225:140 2 Polska 3 5 6:5 236:218 3 Hiszpania 3 4 5:8 243:282 4 Chorwacja 3 3 2:9 188:252 Grupa B Niemcy - Turcja 3:2 (25:23, 23:25, 18:25, 25:21, 15:9) Francja - Włochy 1:3 [...]

mistrz - sprawdź sobie Caroline Herrere 212, Hugo Boss Energise, Azzaro Chrome, Versace Eau Fraiche (starczy Ci nadgarstków i przedramion :) - więcej Ci nie trzeba, a jak coś to pisz do mnie na maila. TO masz zapaszki do 140 zł, chyba że chcesz więcej wydać, to z najtrwalszych Paco 1 Million

[...] x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 w tym 3 sam kilka fot po treningu: Plecki: Bicek: Bic Bokiem: Nogi: Łydy: i jakiś cellulitis na udach hahaha Jak to mówi SOLAROS - BEBZON: Już chyba nie ma dużej różnicy od poprzednik fot. Jutro wrzucę filmiki z ciągów. Przykatuje na fuula może ze 130-140 pójdzie 5 razy. Zapraszam do wspólnej dyskusji hehe

[...] dla 5 - 1s 5p 50%CR 1 s 3p. 70%CR 1s 2-3p 80% CR Moje maksy wyliczone z małą rezerwą wiec powinieniem dać radę Przysid 15-125 10-145 5-165 MC 140 150 182,5 Wskos 87,5 100 112,5 Wiosłowan 65 75 85 Wzzakarku 55 62,5 70 bic 32,5 40 45 przed 32,5 40 45 Jeśli [...]

[...] OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie sprawdzam maxow juz mi to przeszlo przed wakacjami dla sprawdzenia pocisnolem 140 wiecej nie probowlalem -martwy ciąg:nie wiem -przysiad:neiwiem cykl: 1-10 deka 200 mg c7d 1-9 omka 250mg c5 10-15 prop 200/300??mg c2d 1-4/5(niewiem dokladnie na ile [...]

tez tak mylem and felexem ale tu wychodzi na 70 dni bo tam jest 140 tabsow po 2 dziennie co do stawow bardzo problemy z kolanami i z lockiami tak jak wiesz przestawialo by sie... od jutra biore kilkanascie tabsow i jak bys byl zainteresowany opinia o nim to napisze

jestem po 4 tabletkach, glowa mnie cisnie troche i cisnienie okolo 140/90 + - moze miec to cos wspolnego z mietkiem ?

a więc : przerwa od preparatów kreatynowych to 2 miesiące z lekkim hakiem fundusz : 140 zł cel : masa i siła prawdę mówiąc waham sie miedzy tymi 4 preparatami : animal pump, storm, shock therapy, cell pump.

Trening 29 wrzesnia 2009r. - tydzien 8 wtorek 1. Martwy ciag sumo 60 kg - 8 90 kg - 6 120 kg - 6 140 kg - 6,6,6,6 Komentarz: Jakos tak bez zapału, ale nie było najgorzej - z zapasem. Troche mnie wkurza, ze robie takimi malymi ciezarami, powinienem machac ze 180 conajmniej 2. Sztrugsy siedzac z sztangielkami 40 kg - 12,12,12 3. Podciaganie na [...]

klata to wyglada na 140

[...] 3do 4 w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:180 -przysiad: 140

Jak bym srał raz na 3 dni to bym wazył ze 140 kg chyba

No wiec rok akademicki czas zaczac... Wypiska z siadow SQ: 20/8 70/5 100/4 120/3 140/3 150/3 140/3,3,3,3 Odejscia: 210/20,20,-sec SQ BOX: --- Dziendorby: 145/5,1,- Uginanie nog: 35/8 40/6,6,6 Brzuch: 5 x 10 powt (+10kg) Wrazenia Coz moge powiedziec dzien siadow? Totalna beznadzieja, a dlaczego? No wiec zaczal sie rok akademicki i na dzien dobry 2 [...]

[...] Fingers 75 seconds 200/225/250/275/320 kg 440/495/550/605/705 lb Plane Pull 25m 75 seconds 44 tones FRIDAY Apollo's Axle for reps, from the ground 75 seconds 155kg/342lbs Boat Pull/ Arm over arm 20m 75 seconds 300kg/660lbs Car Deadlift for reps 75 seconds 350kg/770lbs SATURDAY Atlas Stones 75 seconds 100/110/120/140/160 kg 220/245/265/310/360 lbs

tak- przysiad do dotkniecia laweczki dieta w dalszym ciagu bardzo niesportowa dzisiejszy trening VI na 5 powtorzen: SQ 5x20,40,60,80,90,100,110,120,130,140 MC 5x70,90,100,110,120,130,140,150 Brzuszki w zwisie do pionu 4x5 powt. Szrugsy 5x60,100,110,120,130 Wioslowanie sztanga 5x70,80,90 koniec po treningu duza dawka bcaa w listopadzie wchodze [...]

[...] kg). Te duże to samoróbki, średnica otworu prawie 8 cm. Do tego 4 gryfy: 3 od sztangi i 1 duży gryf łamany. Za całość chcę 100 złotych (sam łamany to jakieś 60, a obciążenie 140 złotych). Na gg jestem często niewidoczny (GG: 3202159), obiór własny w Elblągu na Zawadzie. SPRZEDAJĘ TYLKO W CAŁOŚCI! Gratis dodam zaciski. ALLEGRO: [...]