140

[...] Problem mój polega na tym ,że waże 104 kg przy wzroście 188 i podnosze na klatke zaledwie 105 kg . Na innych ćwiczeniach posżło mi przez ten rok wszystko do przodu martwy z 140 na 200 ,siady z 100 na 150 , prosze o jakieś konkretne pomysły na to jak moge zejść z tego damskiego ciężaru na jakiś wreszcie normalny (nie biore koksu i nie będe także [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: chyba dobry ale pójde na badania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu w tym celu chce użyć penesteru 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 I tak chce wejśc na bombe za jakieś 2-3 miechy,Cykl planuje zrobić nieco dłuższy tak 4-6 miechów tylko niewiem z czego?chce napewno dodać do cyklu Penester. Prosze byście [...]

[...] to: -Walizki ok 130 kg 40 m plus przeciąganie opony w szelkach 20 m. -opony 2 opony każda po 5 przewrotów. -belka podwójna -wypychanie z koła podwójne -kule 115,25,140,150 -axel 120 kg na czas,lub przeciąganie liny Każda konk będzie wykonywana po dwóch tj; Jeden ldzie z walizkami,drugi ciągnie opone 10 przerzutów oponą dzielą się np [...]

[...] Cel cyklu: zdobycie masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : w/w Uprawiane inne sporty: plywanie stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Biogenix CellPump 600g ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: 140 zl uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 7 miesiecy

Nie gra mi twoja ankieta. 45 w łapie i 130 na klatę? 140 martwy i 180X6 przysiad? A jak dieta.

Chudy czemu zawsze wasi 'kumple' robia lepiej/wiecej etc? To chetnie zobacze jak twoj znajomy pizga 140 kg na barki na wiecej niz 10 razy i to lepiej technicznie

[...] zapasu. 2. Aktywne opuszczanie 130 kg - 1,1 Komentarz: Bardziej sie koncentrowalem na tym, aby kumpel dał rady wtargać do góry niż na opuszczaniu 3. Trzymanie sztangi 140 kg - 20s,20s Komentarz: Trzymanie na wyczucie bo nie mial kto liczyć, ale mysle ze ok. 20 s było Za tydzien 145 albo 150 ;] 4. Wyciskanie wąsko 85 kg - 6 95 kg - 4 100 [...]

[...] owsiane (owies,jaja) nektarynka TRENING nektarynka + whey 3 tuna, makaron pełnoziarnisty, marchewka, maliny 4 jaja, pomidor + lody wleciały dzisiaj Razem 1780kcal B/T/W 140/44/206 bez lodów,bo nie wiem ile ich było,ale były smaczne,a ja miałam ochotę na coś słodkiego,a że w lodówce były to sobie zjadłam Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

i to jest w tym wszystkim najlepsze albo jak pod koniec serii przysiadow nogi odmawiaja posluszenstwa a akurat kumpel nie mogl przyjsc MC jak jeszcze robilem to ostatnie serie (przewaznie 4) dochodzila 130-140 5-6 powt Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-04 21:46:36

[...] 15x60 kg 10 x 70 kg 6 x 85 kg 3 x 100 kg Trening: 6 x 110 kg 8 x 95 kg 10 x 85 kg 12 x 75 kg Suwnica:(kg liczony bez maszyny , same talerze) 12 x 100 kg 10 x 120 kg 6 x 140 kg 3 x 160 kg Trening: 6 x 180 kg 8 x 160 kg 10 x 140 kg 12 x 120 kg Uginanie nóg 20 x 2 poziom 15 x 3 poziom 10 x 4 poziom 3 x 5 poziom Trening: 6 x 6 poziom 12 x 5 [...]

RemyLogan Przy takich parametrach jakie masz w profilu to ostatnie serie ciągów powinieneś 200 kg machać a nie 140 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-05 10:21:58

Przy takich parametrach jakie masz w profilu to ostatnie serie ciągów powinieneś 200 kg machać a nie 140 To tylko cyferki, nie sugerowałbym się nimi. Poza tym teraz jestem w trakcie pierwszego w życiu cyklu siłowego - normalnie ciężary są jeszcze mniejsze Ale to dlatego, że zawsze staram się ćwiczyć możliwie najmniejszym efektywnym ciężarem. [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:160 -przysiad: 140

[...] porad na temat ćwiczeń dla osób które przed ciążą trenowały intensywnie - siłownia + SPINN na poziomie energy. Czy prawda jest że tętno należy utrzymywać jedynie na poziomie 140 ????? Może by założyć jakiś główny temat o ćwiczeniach dla ciężarnych :) Wbrew pozorom naprawdę wiele kobiet ma problem ze znalezieniem informacji na ten temat a [...]

A po co gainer do ryżu, chcesz zjadac ponad 140 g w jednym posilku? To już lepiej białko zakupic.

[...] step i co tam jeszcze dotychczas robiły, laski potrafią normalnie prowadzić zajęcia, pozniej dość szybko rozpoczyna sie "wykruszanie" Pytasz o tetno, tak 140 powtarza sie w calej dostepnej mi literaturze na temat cwiczen w ciazy, jako tetno bezpieczne (chodzi tu, tak o serce ktore jest obciazone dodatkowa iloscia krwi jak i o [...]

[...] pieczone, lub ziemniak z mikrofali Sałatki warzywne z dodatkiem siemienia lnianego Kolacja: Serek jogurtowy z truskawkami (na opakowaniu pisze ze ma duzo białka i tylko 140 kcal) :) Herbata, czasem jakiś lekki owoc np. jabłko Czy takie coś ujdzie na redukcji tłuszczu? Od 5 dni stosuję dietę, nie jem czekolady, ćwiczę na siłowni z ciężarkami [...]

luknij do profilu mego tu są foty moje: http://www.sfd.pl/ALTERNATYWNA_DROGA_-_GALERIA_ZDJEC-t422200-s60.html na siłce 4 lata szczyt formy to m.in. wl 140 sq180 mc200 wyciskanie połowiczne 155-160kg seria itd. fajnie było, ale kontuzja przyszła. Bark rozwalony. Do tego problemy osobiste i lipa. W chacie ćwiczę do kwietnia tego roku. Plecy takie [...]

Witam jakie rashguardy polecacie do ceny ok. 140 zł?? Myślałem o firmach: Cage Wear "Mission Submission", Red Nose Rash Guard lub ew. c2f lub manto, professional fighter. Zmieniony przez - Vul w dniu 2009-09-05 15:45:20

w tedy trzeba by było masę kija wpisać i masę szczotki, a do tego byłaby potrzebna jakaś dokładna waga, a tak na serio to mi się nawet lepiej robi martwy ciąg bez pasa tylko że ja marne 140 targam, za to przysiady o wiele lepiej z pasem