140

Wlasnie , przelozenie jest glownym powodem , dlaczego ludzie jezdzacy na goralach nie mają szans na wyscigach szosowych . Ja mam przelozenie niestety 42/11 i podczas wyscigu szosowego dla zabawy wzialem sie na koło jednemu gosciowi i z gory mialem 70km/h przy kadencji bodajrze 140 a oni bez pedałowania albo lekko

Ty, ale slyszalem ze czerwone sa najszybsze. Radze przemalowac, bedzie 140 ;]

[...] jaj na odrobnie masla - ok 250kcal 0wg 20g tł 20g białka Jogurt ,warzywa,owoc Tutaj mozesz miec duzo Kcal :) Podbij z platkow osianych ~500kcal Drugi posiłek tunczyk z wody 140 kcal 30g białko orzechy 20g wloskie 130 kcal Kasza/ryz brazowy Jablko 3 posiłek obiad ryz 100g 370kcal, 80g wg, 7g bł piers z kurczaka grilowana bez oleju 200g 220 kcal [...]

[...] sztangą do brzucha(nachwyt) 10/8/8/8 80/100/100/100 kg (zaj**iście !! bardzo lubie to ćwiczenie, strasznie dobrze je czuje ;-)) 5x Martwy ciąg(klasyczny) 8/8/5/5/3 100/120/140/150/160 kg (zj**ałem sprawę z ostatnią serią, założyłem pierwszy raz pas i wypilem duzo plynu przed ostatnia seria, efekt? Prawie się zbełtałem wiec zaniechałem wiecej [...]

Czołem, To tak zupełnie po czasie, ale robie właśnie wywiad z MK - można zadać jemu pytania na które odpowie - może najlepiej dowiedziec się jak to z nim jest od źródła? http://specops.superhost.pl/phpbb2/viewtopic.php?t=140 Pozdrawiam,

Miszczu? To ja myslalem ze ja mam dysleksje. Trening aero na bierzni stacjonarnej na czczo czas co najmniej 45min, tetno 120-140/min. Trening silowy-w formie obwodu -wyciskanie sztangi w skosie 20,12,6-8,12-15 -podciaganie na drazku 4*12-6 lub jezeli nie bedziesz mogl sciaganie drazka j.w -wyciskanie na maszynie szmita znad klatki j.w -uginanie [...]

[...] ale myślałem że jestem za mały. Prawda jest taka każdy trener cieszy się jak do klubu przychodzi zawodnik który poważnie przychodzi do treningów, i nieważne czy ma 190 czy 140 cm wzrostu, jak trenujesz to wzrasta ci waga siła szybkość. Ja zacząłem treningi w maju 2001 przy wadze 69 kg (teraz to jest 75 bez ssa i trenigu na siłowni-wszystko [...]

/SFD/Images/2016/5/11/59c9f5f7c38646c490dd55201c8a19f7.jpg Amount Per Serving Calories 140 Calories From Fat 15 % Daily Value† Total Fat 1.5g 2% Saturated Fat 0.5g 3% Trans Fat 0g Cholesterol 15mg 5% Sodium 190mg 8% Total Carbohydrate 7g 2% Dietary Fiber 2g 8% Sugars 2g Protein 25g 50% Vitamin A 0% Vitamin C 0% Calcium 20% [...]

[...] Nestle Corn Flakes 50 3,65 41,65 0,4 mleko 250 7,5 10,75 8 twaróg 100 17,7 3,5 10,1 28,85 55,9 18,5 10.30 chleb żytni razowy 110 6,16 50,16 1,87 szynka z indyka 140 23,94 0,14 2,24 maslo extra 14 0,098 0,098 11,55 30,198 50,398 15,66 14.00 thermo Fat burner Fat transporter 15.00 filet z kurczaka 120 25,8 0 1,56 [...]

[...] 10,8 0,8 0 260 28,08 2,08 0 30,58 60,83 18,75 ciekawe skad tyle bilaka w bannanie ? 10.30 chleb żytni razowy 5,6 45,6 1,7 110 6,16 50,16 1,87 szynka z indyka 17,1 0,1 1,6 140 23,94 0,14 2,24 maslo extra 0,7 0,7 82,5 14 0,098 0,098 11,55 30,198 50,398 15,66 kapletenei odpada ja widze cos takiego : losos + warzywa<borkuly,kalfior,szpinak> [...]

chomson, tak na śruby :/ Kupiłem ten drążek za 140 zł i nie pomyślałem, że mogą nie wytrzymać ściany. Teraz leży w szafie i **** :/ Skusiłem się na ten bo można trenować więcej partii, a na takim do futryny to dupa ;/ rys. zapożyczony z aukcji, ale mam identyczny drążek naścienny.

[...] LeBannera w Pride. Tutaj masz krotki film: http://www.sherdog.com/fightfinder/matchvids.cfm?matchid=5726 Name: Tadao Yasuda Record: 2 - 3 - 0 Height: 193.04 cm Weight: 140 kg Birth Date: 10/9/1960 Country: Japan Name: Jerome LeBanner Record: 0 - 1 - 0 Height: 190.5 cm Weight: 120 kg Style: Kickboxing Birth Date: 12-26-1972 Country: [...]

Bez koszulki z 3 tyg wstecz naramiaczkach z dzis Plaska 140 x 6 Ciagle przerwy mam przez lockdowny 104kg aktualnie, lepsze zrobie jak solarka zlapie i deka nabije hehe /SFD/2021/3/4/2b49ed80bfac4440b1ea777c9e34d00e.jpg /SFD/2021/3/4/f3d8c0644e5c41f1901e8ec8f3a6deef.jpg Zmieniony przez - Arek1325 w dniu 2021-03-04 20:36:59

[...] bialkowej tez z 100 ml mleka. - potreningowy, 25 g odzywki bialkowej z 100 ml mleka i 200g karkowki czy tez cycka. jakies mieso w kazdym razie. sumarycznie to wyjdzie 140 g bialka nie liczac sera i mleka caly czas. 100-120 g wegli 100-120 g tluszczu, w tym 30 z makreli (wielonienasycone) i 30 z majonezu i oliwy (jednonienasycone) czyli [...]

120/80 idealne zawsze, ale podobno jezeli nie przekracza normy 140/90 to jeszcze jakos ujdzie... ja natomiast mam pytania czy jezeli np ma sie wieksza mase miesniowa niz przecietny czlowiek a co za tym idzie i wage to czy to wplywa na cisnienie tzn ze jest ono wieksze...? u mnie utrzymuje sie ono w granicach 130/70... mam 26 lat i nie wiem czy [...]

140/90 to juz za duzo, długotrwale utrzymujace sie takie ciśnienie jest obciążające dla serca. 130/70 jest spoko jeszcze.

140/90 ciśnienie graniczne powyżej zaczyna się nadciśnienie ja już miałem kiedyś 189/110 i jakbym sobie przypadkowo nie zmierzył to bym nie wiedział bo czułem się normalnie....ale jak sobie zmierzyłem to zaraz mnie serce rozbolało 130/70 masz super ciśnie nie więc nie płacz/// co do podwyższonego ciśnienia podczas badania lekarskiego to ja mam [...]

boze ludzie czym wy sie przejmujecie. ja jak mi wychodzi 140 to zadowolony jestem, zazwyczaj mam 150 albo wiecej. mam na to wyyebane,tłumacze sobie ze od siłki i masy;p bo mam 21 lat za mało zeby wtryniac leki na serce nie przerazajcie mnie

140-kończe 150 bo nie mam więcej ciężaru jak na razie. Nie mam określonego celu, po prosu chcę sie rozwijać ile sie da:)

Rozrzedź krew np. Acardem. Doładuj głogu i jemioły. Utrzymuj poniżej 140/90.