140

[...] lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 140 czy macie jakieś inne propozycje? i oczywiście piszcie jaki odblok po każdej z waszych kuracji z góry dziękuje i częstuje sogami Zmieniony przez - gość1234 w dniu [...]

[...] to jest, napisales ze tak bedzie lepiej to robie ------------------------------------------------------------------ TRZEBA BYLO ZROBIC "ORIENTACYJNIE" NA 130, ALE 140 TO JUZ TYLKO JEDNA SERIA DOKOORVIONA NA MILION POWT czyli nastepny raz robic tylko 2 serie? jedna na 130 i druga na dokurvienie? [...]

[...] tenta, ja mam też ten sam problem i właśnie próbuje się nauczyć nad nim panować bo chce interwały robić, i okazało się że moge jednak na orbitreku czy steperku mieć tętno 140, musze tylko pamiętać o tym żeby się rozluźnić i równomiernie i w miare głęboko oddychać, nie wiem jak jest z siłowymi ćwiczeniami bo nie mam pulsometra, ale myśle że [...]

[...] z silowymi jest roznie zalezy od cwiczenia np. przy wykrokach mam i nawet 170 ,ale jak robie przerwe to ladnie sie uspakaja ,przy przysiadach czy wyciskaniu jest na poziomie 140 nieraz nizej.Ja tez 2 razy robiłam interwaly i dałam rade ,serce sie uspakjało przy wolniejszym rytmie.A byłas z tym u lekarza ,co Ci powiedział?Ja byłam u kardiloga i [...]

[...] Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiąc Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): nie robie

to masz zjeść dziennie 140 gramów białka

[...] przykladowo jesz: sniadanie 30g bialka 2 sniadanie 5g bialka obiad 20g bialka po obiedze jakis posilek 30g bialka 1 kolacja 10g bialka 2 kolacja 10g bialka wychodzi ok 105g bialka zapotrzebowanie to 140g 140-110=30g... najlepiej podziel sobie dzienne zpaotrzebowanie na bialko na liczbe posilkow i wyjdzie Ci ile powinienes uzupelniac i kiedy

[...] siłowy, na masę Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: mały Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): ?

soltys88 te 170 miałem nawet przed treningiem a rano to mam 140 czyli prawie mieszczę się w normie... wcześniej miałem 4 terapie kreatynowe. Zdaje sobie sprawę że ciśnienie może się podnieść ale szukam środku tego typu jak Cell Pump i jak myślisz warto się zabawić z tym czy odpuścić?

[...] mam pociągi na słodkie ale z dala uciekam oj z dala. maxks dziekuje ze wpadłeś :) fajne masz wymiary :D :D MoralesQ na wadze pokazuje mi prawie kilo wiecej :/ ehhh Dieta na dzis to prawie to co zawsze a BTW wyszlo: B=140, T=82 :/ W=203 a KCAL=2000 Ciągle mi sie wydaje ze to za duzo :/ Zmieniony przez - sanderss w dniu 2009-03-24 17:35:17

wyciskanie na klatke 140 x1 martwy 160x1 cwiczenie to robie od okolo pol roku hantlem o kolano 38x1 reszty nie sprwadzam:P

- Universal Mono ok. 190 gram (otwarte) / nowe ma 200g 22 zł - CL Black Hole 90 kaps (nowy zamknięty) 69 zł - MHP GLUTAMINE Sr ok. 850g (otwarte) / nowy ma 100g 140 zł - Universal Torrent jabłkowy ok. 1600g (otwarty) / nowy ma 2800g 120 zł - PVL Whey Cooler brzoskwiniowa 900g (nowy zamknięty) 75 zł

Mam diete redukcyjną, od tygodnia biegam, tętno 130-140 bo w takim przedziale teoretycznie najlepiej sie spala tłuszcz w moim przypadku...jednak ja przy takim tetnie po godzinie "biegania" nie jestem nawet spocony...i kurcze mam wątpliwości czy aby napewno cokolwiek spalam bo jak ide po schodach do domu to czuje że kosztowało mnie to wiecej [...]

[...] miejscu bym probowal. Zawsze to jakies nowe doswiadczenie. I pamietaj ze na zawodach wszystko jest na komendy i czy dalbys rade z tymi 130 kilogramami, a jezeli wyciskasz 130 z koszulka do wyciskania to jest zaden wynik. A jezeli bez to z koszulakiem bys wycisnal ze 140. Pozdrawiam ;) mam nadzieje ze na cos sie przydalem hee :P Zycze sukcesów

[...] wafle ryżowe posilek 4 15:30 500 kcal 150g ryż 530 100g mięso 99 surowka 15 posilek 5 (przed treningiem) 18:30 200 kcal serek / chude mieso 140 lyzka smietany / kasza / ryz / ziemiaki 150 posilek 6 (po tren.) 21:30 500 kcal ser / chude mieso 200 ryz bialy / ziemiaki / kasza 300 owoc 15 515 [...]

[...] 15 ogorek Posilek 4 15:30 500 kcal 150g ryż 530 100g mięso 99 surowka 15 oliwa z oliwek Posilek 5 (przed tren) 18:30 200 kcal kcal serek / chude mieso 140 lyzka smietany / kasza 150 Posilek 6 (po tren) 21:30 500 kcal ser / chude mieso 200 ryz bialy / ziemiaki 300 owoc 15 ostatni posilek tak pozno poniewaz nie [...]

EDYCJA LIMITOWANA DOMINATOR’a !!! DOMINATOR BLACK EDITION JEDYNY NA RYNKU TAK HARDCOROWY ENERGETYK tylko dla prawdziwych twardzieli - aż 140 mg kofeiny w 1 puszce!!! TOTALNA DOMINACJA cena detal 250 ml - 3,45 pln www.dominator-energy.com NUTRIFARM&OLIMP

TRZEBA BYLO ZROBIC "ORIENTACYJNIE" NA 130, ALE 140 TO JUZ TYLKO JEDNA SERIA DOKOORVIONA NA MILION POWT czyli nastepny raz robic tylko 2 serie? jedna na 130 i druga na dokurvienie? masz na mysli to? zadales mi pytanie retoryczne ?

[...] brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 140 Zmieniony przez - rash w dniu 2009-03-25 12:18:09

[...] sie po cyklu na ssa powroci do normy??, dodam ze przed cyklem mnialem idealne cisnienie 80/120 i na cyklu tez mi nic nie dolegalo , niemiezylem cisnienia ale niemnialem zadnych objawow, dopiero tak z tydz po cyklu podkoczylo mi do 80/130-140 i boli mnie delikatnie glowa z tylu , czuje caly czas dyskomfort poprobuje jeszcze naturalnymi sposobami