140

chlopaki jak przysiad 140 to chyba też ma nagi nie ? pokaż te nogi ;) a sylwetka za***ista ja bym dorzucił może 5kg max brzy tym BF

[...] kcal oliwa z oliwek - 10ml /B 0 /T 10 /W 0 / 88 kcal warzywa - 100g /B 2 /T 0 /W 5 / 30 kcal B 19 / T 30 / W 13 / kcal 380 14:00 Jaja gotowane - 100g /B 12 /T 10 / W 1 / 140 kcal twaróg półtłusty - 100g /B 18,5 /T 5 /W 4 / 133 kcal Pierś z kurczaka - 100g /B 21 /T 1 /W 0 / 99 kcal oliwa z oliwek - 10ml /B 0 /T 10 /W 0 / 88 kcal warzywa - [...]

[...] oliwa z oliwek - 10ml /B 0 /T 10 /W 0 / 88 kcal warzywa - 100g /B 2 /T 0 /W 5 / 30 kcal OK. B 19 / T 30 / W 13 / kcal 380 14:00 Jaja gotowane - 100g /B 12 /T 10 / W 1 / 140 kcal twaróg półtłusty - 100g /B 18,5 /T 5 /W 4 / 133 kcal Pierś z kurczaka - 100g /B 21 /T 1 /W 0 / 99 kcal oliwa z oliwek - 10ml /B 0 /T 10 /W 0 / 88 kcal warzywa - [...]

chłopaki czytajcie troche dokładniej wymiary juz były podowane, pozwole sobie zacytowac: 187cm wzrostu,waga obecnie 131kg>>docelowo 140 (kwiecień),klatka 139,ramiona53.5-54(na pompie),brzuch 98,ławka obecnie 210kg rekord 222.5(ubiegły rok),przysiady 3x285,martwy 6x285, przysiady i martwy to stare wyniki miałem ciezką kontuzje prawej nogi [...]

hej bejbe.140 na klate biore!!! http://www.youtube.com/watch?v=IWUCKmsPvkk Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2008-01-23 00:25:24

[...] można swobodnie rozmawiać, ale ja mogę rozmawiać bez zadyszki przy HR ~160. Od znajomego sportowca słyszałem o HR 130 jako o magicznej wartości. Pulsometr podpowiada mi 110~140. Tylko że, takie wartości HR to ja osiągam podczas szybkiego marszu. Czy jakiś fachowiec, opierając się na wszystkich informacjach, jakie tu podałem, mógłby mi określić [...]

dzis rano obudzilem sie z pasukunym bolem gowy , nie pierwszy raz ale zawse (Z tego co mierzylem( bylo to spowodowane obnizonym cisnieniem typu 110/68 dzis zmierzylem a tu taki skok dzin jak codzien obudzielm sie zjadlem , bez stresu siedze na kompie i pisze program no i pewnie to placebo ale odkad zmierzylem i mamuska mnie straszy ze wylewu [...]

[...] bo na poczatku robilem polprzysiady ze sztanga potem na suwnicy zaczynalem ze sztanga : 4serie 12-40 10-60 8-80 6-90 suwnica ( ta co na barki ) 4 serie 12-60 10-100 5-140 1-160 produkty: bialko - on100%whey - bardzo dobry smak ( juz zjadlem pare takich puszek :D ) - efekty trudno powiedziec bo to uzupelnienie diety omega3, witamin [...]

[...] ( jedynie tribulus treca mens formuła), spadki: masa 2,5 kg, siła jedynie z klatki 5kg. Na poczatku marca chce zrobić drugi cykl z wina i teścia. wino eap w tablet 5mg (140 tab)i teścia( 15 prolo i 15 propka) chce zaczac od prolongatum a na koniec propka zeby mnie wysuszyło przed samymi zawodami. prosze o rozpisanie na 7-8 tygodni ( wiem ze [...]

ja mam swoje lata olimpa stosowałem jak byłem małolat teraz nie wyobrazam sobie tego kupic porostu a co do kolegi co nie wie co to bcaa to chłopocze jak ja wiciskałem 140 kg na klate i jadłem odzywki multikrafta teraz multipower ty jadłes gerbera bananowo marchawkowy soczek i podnosiłes pieluchy ze 140 gramowa kupa wsrodku

Utnij białka do 2g. Czyli daj jakieś 140. A kcal podnieś z tłuszczu i węglowodanów. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-24 15:58:43

****a ale teraz juz mam wiecej w pasie bo 70,8 ale lapka prawie 39 i ****a klata mysle ze za tydzien pocisne 140.l.. ssasasa

Na ten temat wypowiem się jedynie wg mojej wiedzy i przekonań. Pewnie od specjalistów itd. dostane jakąs z***ę, ale cóż, na ile mogę tyle "pomogę". 400 zł to dośc pokaźna suma jak na suple, a coś mi się zdaje, że Pan ze sklaepu ma raczej w zamiarze jak najwięcej na Tobie zarobić, niekoniecznie kierując się tym co dla Ciebie będzie [...]

W krk szkoła sifu Ciembroniewicza poza Królewską ma też zajęcia w centrum rekreacji i sportu CASCADA. Trenuję tu już 4 lata. cena dwóch treningów w tygodniu za miesiąc to 140 zł. ale to cena grupy zaawansowanej, początkująca i średniozaawansowana są tańsze, ale nie wiem ile dokładnie kosztują. Polecam tylko na początek. Jak dla mnie to to było [...]

Za***iste przedramie A co do moich wynikow silowych to srednie, ale sila mnie nie interesuje. klata skos w dol 190 (ostatnio mnie podpuscili ) barki 130/4-5 z przed glowy sztanga siady z przodu pelne 180/2-3 martwy robie tylko na prostych z podwyzszenia 30-40cm ciezar 120-140 max. pzdr.

140 za 2 treningi? Cool

[...] 4 lata temu gdzie nie wykazało mi żadnych dolegliwości. Być może jest to na tle nerwowym, ale skłonności do tej choroby posiadam. Nie przyjmuję leków. Ciśnienie w granicach 140-150/80. Tak poza tym nie mam innych dolegliwości ani ograniczeń. Preferowane formy aktywności fizycznej: Posiadam rowerek treningowy w domu więc mógłbym na nim jeździć [...]

[...] maja dzialac a nie smakowac takie jest moje zdanie. i tu mala niespodzianka dzieki temu cyklowi dorobilem sie lekkiego nadcisnienia. w poniedzialek mialem 150/95 a dzisiaj 140/90 takze jest niezle. co prawda jest to lekkie nadcisnienie ktore mam nadzieje po odlozeniu sprzetu zejdzie ale jednak jest. co do kondycji: nie wiem jakim cudem ale mam [...]

[...] - Wyprosty siedząc - 12/10/8 - "poziom" 10/10/11 10/10/10 - suwnica - 12/10/10 - "w kg" 110/110/- 120/135/140 + rowerek 23min. + brzuch Wrażenia: Pompa jest masakryczna - pierwsze cwiczenie daje najbardziej popalic. Dzisiaj po przysiadach mysałema ze padne - dosłownie - wy***any [...]

[...] kg, - 60 kg, - 65 kg, - 70 kg, - 75 kg, - 80 kg, - 85 kg, + 85 kg Kategorie wzrostowe (dotyczy technik specjalnych oraz walk "touch-contact"): - do 120 cm, do 130 cm, do 140 cm, do 150 cm, do 160 cm, do 170 cm, do 180 cm, + 180 cm. Bezpieczeństwo: - zawodnicy biorący udział w konkurencji walk (semi i light contact) muszą posiadać zgodę [...]