[...] masa + lekka rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2lata Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : Dobry jedna komora serca lekko powiekszona Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : porost PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 max Martwy ciąg (MAX) : Przysiad (MAX) : -
140 nie więcej podniosę w sumie tan sami znajomi startują z okolicy to już w sumie wiem które miejsce zajmę liczę na 3 jak się nikt nieproszony nie pojawi u mnie cały rok od 13 do 20 i niedziela zamknięte Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-06-27 12:33:48
[...] o którym wspomniałeś kiedy czuć to charakterystyczne uczucie dzięki wielkie jeszcze raz DIETA 27-CZERWIEC 1.Omlet+orzechy 2.Jaja sadzone+tuńczyk+oliwa 3.Fasolka bo bretońsku+Pierś z kury+orzechy 4.Ziemniaki+pierś z kury 5.Oliwa+tuńczyk 6.Białko Do tabeli dodać jakieś 25gram białka + 140 kcal Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-27 22:07:44
[...] pajacyki - burpee x30s - pajacyki x30s - split jumps x30s - burpee x30s - pajacyki x30s - mountain climbers x30s pobawiłam się w rozpiski diety na 1600kcal i wyszło B/T/W 140/58/132 1610kcal, a w 1836kcal 154/68/152 może tak być? Pytam dzisiaj,bo jutro już zacznę jeść to może być za późno no ale i tak 0,5kg truskawek w ciągu dnia [...]
PROMO z wliczona wysylka: Paco 1 Million 100ml / 180! Abercrombie & Fitch Fierce test 240ml 330! Hugo Boss Energise 125ml tes. 130! Hugo Boss XY 100ml AS 115 Calvin Klein Euphoria 100ml tester 140! dams. Calvin Klein Euphoria 100ml tester 155! Moschino I love love 100ml 135!
[...] zmieniłam na sztangę z 10kg na 15kg Styrana jestem strasznie!!! Jak wstaję z krzesła to nogi mi odmawiają posłuszeństwa --------------------- Dietka: BTW 176/55/140 1769kcal Jak zjem co sobie zaplanowałam, dzień się nie skończył dla mnie... 1. Jaja, Płatki owsiane, Truskawki 2. Truskawki, Maślanka 0,5 % tłuszczu, białko 3. Sojowe [...]
[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola sa ale od dawna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: male ciezary kregoslup ;/ -przysiad: male ciezary kregoslup ;/ aha a w profilu to ze 2 lata nic nie zmienialem. Zmieniony przez - bishop123 w dniu [...]
[...] tylko spróbować i idzie w górę Trening 1. rozgrzewka 12 min steper 2. Ćwiczenia 3. areoby tylko 15 min bieżnia Cwiczenia 1. suwnica 1x15 90kg; 1x15 120kg; 1x15 130kg; 1x10 140kg -- 140 rozpoczęte i nawet dość dobrze szło 2a. uginanie nóg na maszynie 1x15 25kg; 1x10 30kg; 1x8 30 kg -- coraz lżejsza robi sie ta 30 2b. prostowanie nóg na [...]
140/70 to nie jest jakies ogromne cisnienie, Zwlaszcza ze wypiles wczesniej kawe ;) Wystrczy ze z trybu siedzacego nagle sobie wsaniesz i zmierzysz cisnienie i juz bedzie wyzsze. co do injekcji do agrovin z tego co pamietam jest wodą także po 2 tygodniach od tego zdarzenie nie powinno byc takich akcji.Zalezy jeszcze jaki organizm,jak duzo wbiles [...]
[...] 3. areoby 24 min steper Cwiczenia: 1. prostowanie nóg na maszynie 2x15 50kg; 1x15 55kg 2. uginanie nóg na maszynie 1x15 25kg; 1x15 30kg; 1x8 30kg 3. suwnica 1x15 130kg; 2x15 140 kg 1x8 150kg -- 150kg zrobiłam dla próby, bo wszystko inne było zajęte, tragicznie mi to szło, ale udało się z wielkim bólem 4. wznosy nóg do klatki piersiowej 4x15 5. [...]
[...] też taką prowizorke powiem, jak dałeś mega prowizorke to mi tez wolno. Po treningu ma byc białko i mało węglowodanów a makaron w 100g to 10g białka i 80g ww. przed snem na mój gust zadużo tego twarogu. 140 starczy w zupelnosci. reszta bez rozkładu BTW, bez podania wieku, bez podania kalori w twojej diecie, bez opisania posiłu 2 i 3 jest niczym.
[...] zbliżyć się do 180 nawet w jednym powtórzeniu bez kaleczenia techniki która i tak jeszcze nie jest techniką sumo Ale Twoim planem będę działał czyli następny raz 120,130,140. zobaczymy jak pójdzie ? Za tydzień jadę do Polski na urlop więc będzie przerwa ale może na tygodniu coś nagram jeszcze Twoją ostatnią uwagę tą z opuszczaniem i [...]