[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka do tego i tego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: z 130kg 6x na 125 6x -martwy ciąg: 180 6x -przysiad: z 140 6x na 130 6x I teraz plan jest taki: Gdy skończysię wino, chciałbym podbić testa do 500mg e5d + dołozyć jakieś lekkie dawki T3 i na delikatnie dodatnim bilansie [...]
[...] BARDZO DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: POROSTU 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie jestem pewny ale 2160,22 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 185 Pytanie: Witam. Cykl = TREN 1-6(50mg - e2d), PROP 1-8 (100mg - e2d) Myślę, że może zacznę od 25mg tren nie wiem jak zareaguję to mój [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: chyba dobry ale pójde na badania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu w tym celu chce użyć penesteru 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 I tak chce wejśc na bombe za jakieś 2-3 miechy,Cykl planuje zrobić nieco dłuższy tak 4-6 miechów tylko niewiem z czego?chce napewno dodać do cyklu Penester. Prosze byście [...]
[...] 500 Trening: Zależy Cel cyklu: Masa > Cięcie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 misiące Poziom BF%: 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: Gitara Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : ok Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : nie robilem nigdy na max Przysiad (MAX) : to samo Zmieniony przez - butla33 w dniu 2009-02-02 15:36:11 Zmieniony przez - butla33 w dniu 2009-02-02 [...]
[...] g ww 500 ml maślanka 16,5 g białka 7,5 g tłuszczu 56,5 g ww 23,5 g białka, 9,2 g tłuszczu, 88,9g ww ~ 532,4 kcal 21;00 125 g twarogu chudego 24,8 g białka 0,6 g tłuszczu 4,4 g ww ~ 122 kcal Podsumowując : Białko : 140,9 gram Tłuszcz: 40,9 gram Węglowodany: 215,8 gram kcal : ~2142 Mam nadzieje, że ewentualne poprawki i rady się pojawią, pzdr. :)
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180 Zmieniony przez - petek2008 w dniu 2022-04-08 20:43:16
[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii)wiek metaboliczny +10 lat ;/ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 lub wiecej Siema sprawa wyglada tak odkad zaczalem brac neuroleptyki to przytylem przez 2 lata lacznie jakies 30 kg.Aktualnie idzie risperidon 2mg i kwetiapina 500 mg [...]
[...] ~14.37zł Wiek – 19 Waga – 82 ~ 17%BF Trening HIT 3x / tyg TDEE (wdłg. „Paweł Ostaszewski Kalkulator TDEE (Total Daily Energy Expenditure)”) = 2561.62 kcal Dostarczam ok. 140 kcal mniej w celu redukcji tkanki tłuszczowej, równocześnie nie jest to tak dużo aby zatrzymać wzrost mięśni. Odżywiając się w ten sposób jestem wstanie rozwijać [...]
[...] czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace od massdrolu Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia, brzuch Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): nie mierzone Przysiad (MAX): nie mierzone
[...] cyklu: 30 dni od ostatnich odżywek Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej grubasek Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 100 x 3 Martwy ciąg (MAX): 140< nie ćwicze pleców bo mnie bolą Przysiad (MAX): .
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 -przysiad: 180 cykl coś takiego 1-6 meta 1-16deca 1-20susta 12-20meta 21-32wino 21-30prop 21-32tren 1-6 meta codziennie 30mg3tyg 40mg3tyg 1-16deca [...]
[...] ZDROWIA: czesto lapie anginy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: normalna] 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : na cyklu 155 teraz 140 martwy ciag : niewiem przysiad : niewiem PYTANIE: siemano teraz 1 zdjecie wkleje jak bylem 4 miesiace na cyklu, wazylem okolo 90 kg , obecnie waze 83 kg ocenicie [...]
[...] czasowy od ostatniego cyklu : 12 miesiecy Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tedencja do chudniecia Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : sklonnosc do lysienia PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad (MAX) : -
[...] banan mleko 2 posiłek: 150 gram piersi z kurczaka 70 gram ryzu basmanti warzywo 3 posiłek taki sam jak wyżej 4 posiłek taki sam jak wyzej 5 posiłek 140 gram lososia z makaronem durum + pomidor i inne warzywa 6 posiłek : przed snem odzywka białkowa z orzechami z nerkowca
[...] mnie bardzo pieką i puszcza mi chwyt, przez co po 3/4 seriach ledwo robię 6 powtórzeń. Podciąganie z dodatkowym obciążeniem robię +40kg podchwytem na 4 powtórzenia. MC robię 140kg nachwytem na 2 powtórzenia a na zamek 180kg, 130kg jestem w stanie zrobić 8 razy nachwytem, uginanie ramion na biceps ze sztangą łamaną robię 12x40kg bez zarzucania [...]