[...] sie tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pół roku 11.POZIOM BF%nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata : 125 bylo pół roku temu martwy ciag : 220 przysiad :140
[...] miałem kontuzję i musze powoli przyzwyczajać nogi ;) Barki 3 serie po 10 powtórzeń Triceps 3 serie po 8 powtórzeń Środa Plecy - Martwy ciąg - 60 x 6 100 kg x 5 120 x3 140 x2 Kaptury 3 serie po 20 powtórzeń Podciąganie 4 serie 10 - 12 powtórzeń Czwartek Trening Nożna - trening typu - gra w dziadka, strzały, bieganie Piątek regeneracja [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 kg -martwy ciąg: 200 kg -przysiad:140 kg Rozpiszcie mi ew. poprawko co do cyklu. Dziękuje z góry :) Zmieniony przez - luciano88 w dniu 2013-06-05 20:58:03
Jeśli chodzi o moje treningi... 7lat byłem sprinterem, siłowo jestem obudowany myślę , że nogi i przysiad 140 daje radę. Poszukuję treningu, który mnie rozbuduje do męskiej sylwetki Aesthetic. Więc cały czas się doszkalam jeśli chodzi o ten trening.
tzn to z chęcią na wymioty to może tylko psychika ale z nadciśnieniem mam coś na pewno bo kiedyś miałem 140 na coś już nie pamiętam a teraz juz 3 dzień mam pulsujący ból głowy
wojtex cena kosmos sprawne komplety leca po 110-140 damix zalezy co do niego masz jaki stan itp i ile bys chcial mniejwiecej ? Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2007-11-15 17:01:26
Moim zdaniem szkoda się blokować SARM jak chcesz możesz zaczynać ja wybrałbym teścia z boldem albo master. Rozumiem punk widzenia. Nie będę wyciągał tutaj prywaty ale po prostu nie mogę, co za tym idzie nie chcę korzystać z niczego co jest iniekcyjne dlatego też wybór padł na RAD 140.
[...] jeżeli efektwnie chcesz spalić tłusz to potrzebna ci będzie dieta o ujemnym bilansie kalorycznym oraz ćwiczenia krążeniowe wykonywane mimimum trzy razy w tygodiu po pół godziny - wysiłek utrzymujący puls na stałym poziomie około 60%-70% maksymalnego (dla ciebie bedzie to około 120-140) Termogenics and thyroid gland stimulators investor
[...] - oba te egzemplarze będą wyławiane wzrokiem z tłumu cherlaków i grubasów. "naprawdeza***istymciałem" - o to właśnie chyba chodzi - co nim jest - dla Izy będzie pan lekko umięśniony z małą ilością tłuszczu, dla Ani będzie 50+ w łapie i 140 kilo mięsa bez względu na to ile tłuszczu jest na tym mięsie, dla ... będzie ... Monika :D .
Witam Musisz wybrać. Bieganie odpuść sobie - pozwoli zgubić brzuszek ale jest nieekonomiczne. Zacznij robić aeroby 3 razy w tygodniu po 60 a najlepiej 70min przy HR 130-140/min non stop. (początkowo może być ciężko utrzymać takie tętno przez taki taki czas - więc zacznij od 30min). Niestety w czasie robienia masy przyrost tkanki tłuszczowej jest [...]
Nie wiem, czy duzo ale pamietaj ze z dieta osiagnalbys o wiele wiecej i nie 'trublbys' sie za szybko odzywkami - bezsens! moj rekord to 140 WL Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-03-09 19:01:32