140

redukcja ok. miesiąc waga aktualnie 67 na dole porównanie względem tam tego roku siła względem tamtego roku: ława max 90->110 martwy max 140->175 siad w serii 85 na 8 -> 118 na 8 ohp w serii 36->50 W tym roku najbardziej skupiałem się na poprawie nóg i pleców, zdjęcia tych partii później dołożę /SFD/2021/6/24/f803c21cdb1c48a38f7f99d263d814e9.jpg [...]

mam 20 lat cwicze na silowni od pol roku dopiero teraz pojawily sie te objawy hmm ostatni raz mierzylem 2 mies temu i mialem 140/90 chyba

Gratuluję NAGRODY ;p A karton Matrixów można kupić za 140 zeta, więc po 5,85 szt a to przyzwoita cena. Muszę przyznać że jadłem wiele batonów białkowych i energetycznych a Matrixy mi nigdy się nie znudziły.

mialem robiony juz rezonans głowy. nie wiem czy to to samo ? nie wiem czy dobrą opcją jest zgloszenie się do endokrynologa ciśnienie mi nie spada ponizej 140/120 ... ;/ kardiolog ? dobija mnie strasznie te bulkanie w mięsniach, tak chodzby mi sie miesnie nie regenerwaly, jak zepne biceps np. to zaraz tak chodzbym mial skurczu dostac po 3 sek [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Zmieniony przez - pakero1240 w dniu 2016-07-31 20:05:10

za 140 oddam od reki:)

to raczej gorna norma, do 140 nie ma jeszcze paniki.

łeee... ja żyłem w przeświadczeniu, że to nadciśnienie;p powyżej 140 to chyba nie miałem jeszcze (znaczy się przy normalnym funkcjonowaniu) :P

[...] owsianych (b=30, t=25, w=28) II posilek 10.30 1.piers z kury 150 g 2 warzywa mieszanka 100 g 3.oliwa 25 g (B-30g, w-2, t=25) III posilek 13.30-14.00 1tunczyk w wodzie 140g 2. marchew 50 g 3.2 łyzki stołowe oliwy z pestek winogron (b=25, t=20, w=5) IV posilek 17:30 (przedtreningowy) 1 filet z piersi 150 g 2 glukoza 40 g (miód) (b=30, w=40, [...]

moje zapotzrebowanie bialka to 140 a wegli 393 to ta dieta ktora pomogles mi napisac bedzie dobra do mojego zapotrzebowania?? czy moglbys obliczyc ile bialkaka i wegli maja skaldniki w tej diecie

Najwyzej skacze francuski zawodnik Kadour Ziani. W przeliczeniu na centymetry to okolo 140 cm dosieznego (z miejsca z dwoch nog). Nie gra w kosza zawodowa tylko jest 'exhibition dunker' czyli wsadza pokazowo :)

up, jeżeli ktoś dzisiaj kupi zegarek i napisze, że jest z Sfd sprzedam go za 140 :)

[...] plecy Piątek- nogi Sobota- biceps, triceps. proponuje plan ACT 3x tyg (wrzuc w wyszukiwarke sfd lub google i poczytaj) dodatkowo aeroby 2x tyg po 45min srednie tempo 120-140 hR Gdy wrócę do poprzedniej siły i obciążeń to będę chciał zastosować hmbolon (tak doradza kolega, że dla grubszych dobre rozwiązanie). sa suplementy ktore nadawalyby [...]

[...] cow iem advantage rx'a już chyba nie dostaniemy... a dlaczego? firma istniała 2-3 lata, nikt jej nie kupował bo ich produkty były smieszne i wycofali produkcje ale 1kg za 140 zł -nie jest tak źle Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki, przy takim bf - nie byłabym pewna czy tutaj masa powinna być. Podbij tłuszcze jest ich mało, białko spokojnie możesz dać niżej około 140. Posiłek po treningowy - masakra. Węgle tam mają być, kasza/ryże/ziemniaki/pełnoziarnisty makaron. A nie miód?! Ten serek wiejski, hm jak tam uważasz. Lepiej wyglądałoby mieso/ryba.

[...] koszulki moze dawać bardzo dużo - nawet 25-30 kg. Ale niektórym przekszadza. Poza tym rani ciało: obcisła koszulka nie tylko powoduje krwiaki, ale potrafi przeciąć skórę pod pachami, spowodować krwiste paski na klatce piersiowej. Można używać większych rozmiarów, lecz tyle nie pomogą. No i są drogie - najlepsze z dozwolonych kosztują 140$.

[...] 6. OMLET B-22,5 T-19,26 WW-1,8 KCAL-271,8 moje zalozenia to B-1,9 T- 1,8 WW- 5,1 zapotrzebowanie Ilość białka 148 Ilość węglowodanów 398 Ilość tłuszczu 140 kcal 3448 z diety dostarczam Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 147 139 397 3295 stosuje juz ta diete ponad 3 tyg. [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 158-160 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 133 Mam nadzieję że dobrze wypełniłem Ankietę,lecz nie których rzeczy nie będzie jeśli to nie robi wam żadnego problemu proszę o rade !

mozesz na 140 robić aero,nie ma problemu jaki masz spoczynkowy puls??i ile masz lat? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-22 08:44:08

Moj kolega ma 17 lat wazy 85 i ma takie wyniki nigdy nie cwiczyl: wyciskanie - 90 przysiad - 140 martwy - 150(bez paskow) ogolnie jest bardzo silny