SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

przysiad i martwy

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1413

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6242
Jak myślicie ile powinien brać przeciętny facet w tych dwóch bojach nie uprawiajacy żadnego sportu w kwiecie wieku ale też nie sierota życiowa tylko typowy średniak?? Był już taki temat o wyciskaniu i wyszło, że 70 kilo to i tak dużo, a ja pytam jeszcze o martwy i przysiad bo patrze na siłowni właśnie na takich typółw starszych odemnie i aż nie moge się nadziwić, że biorą takie małe ciężary. Ja bym obstawiał na 100 kilo w martwym i z 80 w przysiadzie, a wy??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 9543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61854
Zależy co w życiu robili. Ja w wieku 15lat(bez treningu, po prostu dla zabawy chciałem się sprawdzić) ważąc 62kg ciągnąłem 10x81kg(~100 na raz) bez pasa. Wydaje mi się, że taki "średniak" ważący ~80kg ze wzrostem ~180cm powinien ciągnąć 90-130(oczywiście mogą zdarzyć się jacyś genetyczni super siłacze i będzie więcej, ale mówimy o "średniakach"). Przysiad: 80-120.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 4452 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56551
wszystko zalezy od masy
wyciskanie 100% masy
przysiad ze 125% masy
martwy ze 150% masy

wydaje mi sie ze jak ktos tyle bierze bez cwiczeń to nie jest źle

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2446
Moj kolega ma 17 lat wazy 85 i ma takie wyniki nigdy nie cwiczyl:
wyciskanie - 90
przysiad - 140
martwy - 150(bez paskow)
ogolnie jest bardzo silny
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

iron hand

Następny temat

JAkie ćwiczenia polecacie żeby być dobrym "na ręke"???

electro
Polecane artykuły