140

Gold Medal Whey 2730g Producent: QSE cena w granicach: 145 - 170 pln Metabolic Whey 2270g Producent: MRM cena ok 140-160pln i odpuść sobie ostrowie i inne g_wna....

[...] chodzę jakoś 5 miesięcy. Współczynnik BMR: 1806 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2240 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 75 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 140 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 252 g BMI: 26.54 - Nadwaga Zawartość tkanki tłuszczowej: 29.7% ± ~3% Wstępnie ułożyłem sobie taką dietę. Może moglibyście mi [...]

WIesz co, dokładnie cyfr Ci nie podam. Jestem w pracy, a wyniki w domu. Ale orientacyjnie tak to przekroczone o 140-160%. Wyżej pisałem o potrojnym, bo dopiero przy takim myślę że bym zaczynał zbijanie estro. Przy takim jak mam teraz podwyższone czuję sie w sumie ok. Na początku mostu cycek zaczął swędzieć to dałem szokowo Tanoxa i od jakichś 4-5 [...]

Dzieki Chłopaki poratowaliscie mnie wczoraj Czerwony na mordzie glowa boli a cisnienie 140/70 dzisiaj rano mierzylem 135/80

kiedys sie robilo lawke.potem to zaniedbalem ale ostatnio 140 wycisnalem wiec wracam do siebie

martwy cos slabo w stosunku do klatki ale tez tak mialem z poczatku bo mi rece same puszczaly przy 100kg jeszcze 2 miesiace temu a juz dzisiaj bylo 140 na 8 ale jak do stosunku twojej wagi to nie jest zle tylko jak jednak na 3 lata to cos za slabo ale ile cwiczysz od czasu przerwy ?

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni cykl zakończony 06.06.2011 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130-140 -przysiad:130

ja brzuch trenuja z intensywnoscia 3 razy wieksza niz plecy, czyli np. na plecy robie 140 powtorzen to na brzuch 420, rozbijam to sobie na 3 dni i wybieram 2-3 cwiczenia

Nie prostuj ramion do konca (180stopni ) tylko zatrzymuj przy kacie (140) Najlepiej to patrz na bicepsy kiedy sa w koncowej fazie napięcia .... A co do kąta to optymalnym jest 45 stopni

Dieta jest.waga 97kg wycisk klatka 160 barki 100 przysiad 140 martwy 160.obwod ramienia ok 45 reszty nie znam lustro jest moja miarka.cykl pierwszy.

Dzięki wielkie, właśnie o to mi chodziło. Bo zastanwiałem się jak dam 200 g ryżu to czy to nie zostanie zmarnowane bo w końcu to jest jakieś 140 g węgli ?

100 m ppł - 16,50 pchnięcie kulą - 6,70 wzwyż - 140 cm 200m - 26,10 w dal - 5,20 oszczep - 18 m 800 m - 2,40 są to wyniki w przybliżeniu jakie powinnam wykonać w tym sezonie. a chciałabym się sprawdzić w 7-boju ale startując wtedy gdy będą realne szanse zdobycia dobrego wyniku

to policz jeszcze swoje zapotrzebowanie kaloryczne Ilość białka możesz spokojnie zmniejszyć do 140-160g Jesli już masz tego gainera to możesz zostawić po treningu i nie musi to być 100g Resztę kalorii,po zredukowaniu białka i gainera,możesz uzupełnić dodając źródła tłuszczu np.tłusta świeża ryba,oliwa,olej lniany,migdały,masło 82%tłuszczu

Cena jest podana w aukcji, wynosi 140 zł + kw, jest to i tak atrakcyjna cena.

indor, mozesz wycisnac nawet i 120, to jest indywidualna sprawa. Ja robiac sile, targalem 80 kg x 10-12 a na maksa 135-140 kg. zalezy od treningu pzdr

gringo ja jestem z okolic poznania i mam białko whey protein complex za 140 zł jakbys chcial 2,5kg

[...] (7mies temu) 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3548 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 180 Zmieniony przez - Robsonzz w dniu 2015-06-04 20:40:22

RAD 140 to nie peptyd. Biolab to słaby pomysł.

IMHO jeszcze drążek, gryf prosty 180, gryf łamany i prosty 140 no i oczywiście hantelki.

[...] daje nam 200g do tego dochodzi bilko rosline czyli razem 250g samego bilka dzilelone na 80kg daje 3,1g/kg a jesli doc 3g/kg samego roslinnego i wegle uciac do 2g/kg to mamy 140 wegli z 200g ryzu i jeszcze 20g bilka roslinnego dodajace jeszcze salatki i mleko dochodzi do 350g. Wiec pytanie zwiekszajac ilosc bilka kosztem wegli to liczyc do [...]