140

[...] dla niej super partnerkę do treningu-Izabell w mc podnosi 200 kg ,przysiada 165 kg i wyciska 100 kg . Ma jeszcze koleżankę,która też startuje w trójboju-mc robi ok 140 kg-Paulina by powalczyła :) Ja się tu śmieję bo chłopaki trenują bicepsy różowymi hantlami a dziewczyny ostro szarpią ciężary -świat się odwrócił do góry nogami :) [...]

[...] tego smykałki,co też mu dość mocno obniża lokaty. Ale kto miał okazję widzieć go na żywo- normalnie szok ! ,jaki on jest wielki i napakowany (ponad 190 cm i waga w formie 140 kg )a bary to chyba mają z 2 metry szerokości :) - to jest poza wyobrażeniem-zdjęcia,filmy kompletnie tego nie oddają. [...]

[...] dziś jestnjakies święto kościelne w Holandii- stąd mieliśmy wolne. Dziś był także ten czeski trójboista trenował barki wyciskanie żołnierskie od 60 kg do 120 kg. Rekord ma 140 kg. Filmów niestety nie mam :( A ja dziś także barki i nogi - razem nie testowaliśmy bo ja byłem 90 minut prędzej /SFD/2019/5/30/e0539062ef7d41c0824802fb0d4392be.jpg

Diś plecy i bicepsy. Była też próba pobicia rekordu przez Ralpha w martwym ciągu Tak poszło mu na 140 kg https://youtu.be/j4icAfuTsh8

[...] mniej. Pewnie te upały a dodatkowo robił wczoraj godzinne aeroby-10 km biegu. Mówił ,że po wtorkowym treningu ma plecy mocno dopakowane a kaptury super mocno :) (pewnie to 140 kg :) ) Dziś wyciskanie leżąc na siłę było po 5 ćwiczeniach na klatę-więc byliśmy bardzo dobrze rozgrzani 8-) a ATP spadło do poziomu ok 70 % [...]

[...] się z Ralphem do Fit For Free w Roermond. Dziś plecy i bicepsy-będzie ciężko ale jak zawsze super fajnie :) Ralph już przebiera nogami,by te 170 kg zaliczyć ale dziś max do 140 kg wejdzie i pewnie porobimy to jeszcze w super seriach . Na razie będziemy się bunkrować,czyli umacniać zdobyte pozycje :) [...]

[...] się z Ralphem do Fit For Free w Roermond. Dziś plecy i bicepsy-będzie ciężko ale jak zawsze super fajnie :) Ralph już przebiera nogami,by te 170 kg zaliczyć ale dziś max do 140 kg wejdzie i pewnie porobimy to jeszcze w super seriach . Na razie będziemy się bunkrować,czyli umacniać zdobyte pozycje :) [...]

Dziś była siła,może przez inną siłownię i trochę inna porę treningu? Ralph w martwym ciągu robi dalsze postępy 140 kg x 5 powt w dwóch seriach. Myśłę,że teraz zaliczy 170 kg albo i 180 kg. A stamtąd-do 200 kg już niedaleko :) (do końca roku niestety też :) Uda się? https://youtu.be/SbaNH2s9isw

Widzę,że nie wrzuciłem drugiej serii na 140 kg Wiec tu wrzucam :) https://youtu.be/MCi3BCQuTUA

[...] nie ma gdzie. Trening zrobiony połowicznie i nie tak komfortowo jak na siłowni. Ale się tak napakowałem ,że ledwo się teraz ruszam :) Zdjęcia z mini siłowni,sztanga max 140 kg-dobre i to :) A przy okazji wpadłem na kolejny błyskawiczny konkurs,bo bedzie kumulacja nagród na koniec miesiąca. Chyba tego nie przegapicie? [...]

[...] i samopoczuciu ,miałem konkretne plany i ocbiażenia. Ale na siłowni okazało się,że wraz ze zmianą czasu nastąpiła najpewniej jakaś zmiana w grawitacji-dziś wszystko ,z 20 kg min cięższe :) https://youtu.be/HBDo2EQc_eA Ale nadrobiłem w ilościach ćwiczeń i serii-także cel został osiagnięty i mam prawie kuliste plecy :) Trening trwał 140 minut .

[...] zwykle po treningu :) U Tomka to samo-dziś chodziliśmy lekko usztywnieni po tym ćwiczeniu. A zrobiliśmy tylko 3 serie z progresją. https://youtu.be/FVtpVUWQkwI https://youtu.be/rFgqa5WjoII Uwielbiam ta maszynę jest najlepszym ćwiczeniem dla mnie na plecy na tej maszynie, kiedyś na niej dużo trenowałem to kończyłem na 140 kg serię w 6 ruchach

Radek ogłosił chalange świąteczny ; - martwy ciag 140 kg na ilość razy -coś pod nasz konkurs East-West Relly,jakby przedłużyć czas próby do 5 minut :) https://www.youtube.com/watch?v=L5bNCL79mzg Ale najlepsze w tym filmie są komentarze pod nim -jak dla mnie : to horror głupoty ale oczywiście to tylko moje zdanie :)

Tu widzę,że nie wpisałem najważniejszego :) Łukasz trenuje od wielu lat kulturystykę i sporty siłowe. Ma teraz w planie wycisnąć leżąc 140 kg i w martwym ciągu wziąć 200 kg. Ma 44 lata

133 nigdy w życiu, najlepsze wyniki na zawodach wg przepisów i w zależności jakiej federacji to 114 kg amerykańca i 113 kg Ruska w różnych federacjach ale to panowie ważą mega dużo po ok 140 nawet więcej kg i tak naszprycowani że masakra więc nie wiem skąd te 133 kg i mówimy tu w oparciu o ścianę.

Przy końcu krzesło na którym siedział się złamało i dali mu fotel. Ze 140 kg pewnie miał ale forma po prostu grubasa.

[...] Ostatnio właśnie z Wojtkiem (tym strongmenem) ramiona pakowali . Pewnie pamiętacie jego kolegę Jojo-który się redukował z 229 kg do 190 kg a w planach miało być na lato (na któreś lato) 140 kg Niestety swoje plany zawiesił na kołku a waga znów ok 230 kg. Szkoda,wielka szkoda,bo to już nie są żarty-szkoda zdrowia po prostu na taką masę ciała.

[...] jak na zdjęciu :) Dziś plecy,czyli min 90 minut cięzkiego treningu,oczywiście i próba w wiosłowaniu z odkładaniem sztangi będzie. Z takich ciekawostek dotyczących tego ćw Emil Kaleński robi to w seriach po 10-12 powtórzeń z cięzarem 140 kg /SFD/2016/10/24/b28f88cb9d024e4586a2030f332487f4.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-24 08:07:39

[...] do czasu wyjazdu do San Marino w tym ćw 160 kg x 5. Niestety nie udało się tego zrealizować z wiadomych powodów. Ale i tak jestem zadowolony- dziś poszło 100 x 5,120 x 5,140 x 5 i to z dropsetem 120 x 3 100 x6, 70 x 10 Na większy ciężar jednak dzis nie wchodziłem,choć jak widać rezerwy były. Tak myślę,że po powrocie,jeszcze w tym roku ,ten [...]

[...] grudnia. Za 16 dni nowy rok 2017. Pora na plany na ten nowy rok. Już jest pierwszy-28 stycznia Ustawka treningowa SFD i nowy trening dla Kolosa w jego drodze do masy ciała 140 kg (nie,nie -on się redukuje a nie trenuje na masę :) ) Dokładniejsze info - [...]