140

Wypiska z dnia dzisiejszego Trening 1. Wyciskopodrzut: 40kg x 5, 60kg x 5, 80kg x 95kg x 5, 2. WL: 60kg x 7, 100kg x 6, 120kg x 5, 132,5 x 4, 140 x 3*, 145 x 2*, 100kg x 15 albo 16 ( gorzej niż ostatnio, co zrozumiałe po w/w maksach) 3. Wyciskania htl skos+: 30kg x 6; 34kg x 6/6/6 4a. Wyciskania w bramie: ? x 7/7/7/7 4b. Podciągania na drążku [...]

w wiośle 140kg 88-O nieźle, u nas na pakerni niektórzy marzą o takim wyniku ale w mc i to w 1 podejściu, a Ty ładujesz to w 5 repsach na wiośle, ale przy wiośle hantlą to chyba mocno się oszczędzałeś bo 22kg to trochę mało w porównaniu do 140 wiosła (ja osobiście wolę nie wchodzić na zbyt duże ciężary na wiośle, bo wtedy nie jestem w stanie [...]

[...] wszystkiego wpisywać). Trening 1. Wyciskopodrzut: 40kg x 5, 60kg x 5, 80kg x 5 (lekko, przerwy ok 20 - 30sek) 2. WL: 70kg x 7; 92,5 x 6, 110 x 5, 125 x 4, 135x 3 i 140 x 2 - w zeszłym tyg drugie powt poszło z pomocą teraz samodzielnie, o 3 mogłem walczyć, ale zapewne bez pomocy by się nie obyło. W przysżłym tyg zrobię podejście do 3 [...]

[...] życie. Misiek - jasne, apmietam o Tobie, ale pisz do mnie przez FB jak masz, albo przez @ ze stopki najlepiej. A jakby co to trenuję i jem jak trzeba. W tym tyg rekordy: WL 140 x 3 lekko, Sumo 205 x 1 leciutko, drązek +40kg x 3, ostatni piątek 80kg na poręczach x 5 o ile mnie pamięc nie myli Do wypisek wrócę jednak pewnie dopiero po świętach [...]

[...] wymyślę sobie jakiś ciekawy patent. EDIT: dzisiejszy trening: W. Wyciskopodrzut: 40 x 5; 60 x 5; 75 x 5; 90 x 5 G: Wiosło nachwyt (sztanga): 70 x 5; 100 x 5; 120 x 5: 140 x 5: 150g x 5/5/4 A. Podciagania na drązku szeroko +10kg x 6/6/6 G. Wyciskania leżąc (sztanga): 125kg x 5/5/4 A1. Wyciskania skos+ (hantle): 36 x 6/6/5 A2: Unoszenia na [...]

Ciekawa sprawa, zegarek TomTom pokazuje o 140 metrów mniejszy dystans niż Google Maps. Są też różnice pomiędzy wyświetlanym wynikiem na telefonie i komputerze, gdzie ręcznie wprowadziłem czas aktywności, bo pokazane było zero. /SFD/2019/3/18/a15081070ae84e47878db77f7b3bc288.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-03-18 13:03:18

[...] musiałabym regularnie próbować, zeby zaczeło wychodzić za każdym razem. Latający fajnie, co prawda bez łapania drażka i bez mocnych zamachów, ale udało się klepnąć drążek na 140 i 160, głowa zaczyna odpuszczać więc jest mały progres. Będę to męczyć w miarę możliwości :-) Wczoraj byłam w domu po 22 a dziś pobudka o 5 żeby zdążyć pobiegać, bo do [...]

[...] pewnie nie raz będzie okazja jeszcze :-) u Ciebie z suchością naprawdę kosa, bf niziutki, a kable dosłownie wszędzie, sam bym chętnie zobaczył jak to wyglądało przy wadze 140kg, bo teraz jedynie co Cię zdradza to pozostałości skóry, ale przemiana sama w sobie godna podziwu :-) a tak btw na drugiej fotce nie wiem, gdzie ja aparat widziałem... [...]

Bez szalenstw 140 x 7 dzis poszło

Fajter ostatnio wyjalem 140, dzisiaj za 100 wyjalem 300 i dzis postawilem za 40 do wygrania 140

spoko spoko ja na demo ze 100tyś w miecha robiłem 140 na koncie.a z 7 było 50 i co z tego jak to demówka,na normalnej dzwigni same straty z tym forexem

Pany cxuje kokejna wygrana albo wbije kupon do wygrani 140 albo 180 rozp*****lam hajs tak sie tutaj tanvzy # pracajestdlaBiednych

To jutro pokaze dalem 140 akurat bo chcialem dac maks 150 no nie, jak dresy to tylko bawelniane nie pato slimy ale nie rurki tak zeby na dole sciagane byly i wgl

Pof teraz na tych badaniach co bylem cianienie 155 na iles tam, myslalem ze mi juz opadlo chociaz do 140 ale moze lrzez to ze kawe pilem pare dni pod rzad rano ( ale nke tego dnia ) pozycze se od sasiadki juyro machine i zmierze cianienie/ dex wiadomk ten to sztywny w hoy ale nie mam rekawic wiec delikatnie nawet ciezko

Stimul na mnie zle dzialal. Zimny pot, puls spoczynkowy 140. p******e

A co 140-150 na lekach masz ?

Lof zs duzo problemów nie tylko.oczy, a co do p******niecia bro mialem cisnienie rok temu przez miesiac 175/180 i nie.j**nalem silna kontrukcja jestem teraz.stale to 140-150

no 6 dyszek na przysiad to dla mnie juz kosmos jest xD%-) 100 bym chciał na serje to juz jakos sztanga wyglada co prawda nie tak jak 140 xD ale 100 tez dobra %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-10 17:25:06

dobra ide na sniadanie bo musze dzis wyp******ic 140 na klate%-)

Tfu 140