140

22 140 + 30 = 22 170 (1 706)

25 917 + 140 = 26 057 (2027)

139 796 + 251 = 140 047 ( 90 625 )

+50 = 140 097

140 679 + 341 = 141 020 ( 91 272 )

[...] szło tyle na skosie w górę,a na płaskiej 180x12 ale wrócę do tego pod koniec stycznia ;-) U mnie tez powolutku idzie bo 3 trening po przerwie dopiero na sztandze i juz 140kg a zaczynalem od 100/120 no i 140. 10kg mialem zwiekszac co tydzien obciazenie ale jak zwykle nieco wiecej nakladam az dojde do 200kg i dalej juz nie robie bo przy ponad [...]

Nie każde ćwiczenie jest dobre dla danej osoby. Jak np. U mnie pod koniec na skosie dodatnim latało 140 kg 5-8 powtórzeń w 4 serii bez żadnego dyskomfortu tak na płaskiej ledwo 100 kg od którego wyłamuje mi barki i łokcie oraz dodatkowo naderwalo mi klatkę %-)

[...] na czczo%-)siła leci do góry tak,że chyba w tym momencie biję już swoje wszystkie życiówki%-)micha leci bez zmian,kalorii bez szału tak naprawdę b-400g ww-ok 550 t-ok 120-140 -wyciskanie skos góra smith 60x20 100x12 140x12 180x6 w tym dwa ostatnie z zatrzymaniem na klatce%-) -wyciskanie hammer skos dół 120x12 160x12 200x12 [...]

[...] trening na dwójki i czwórki,muszę w końcu rozbudować te patyki %-) -prostowanie nóg siedząc jednonóż 3x20 -prostowanie obunóż 5x40-12 -przysiady ze sztangą 60x8 100x8 140x8 180x8 siady ostatnio były robione jako ostatnie i było ok dzis poszły jako 2-gie i klapa już przy 140 musiałem wiązać taśmy bo kolana bolały 180 mega lekkie ale ból [...]

Ja mam teraz w FBW tydzień dziesiątek ale raczej poza 140 nie wyjdę :-) Dobra siła!

A to jakoś technikę w wyciskaniu zmieniłeś, że łokcie Cię nie bolą czy po prostu tak masz ? Ja to bym na luzie 140 kg 5x5 robił gdyby mi nie łamało łokci i barków i nie wiem czy to zła technika czy zeyczajnie cwiczenie nie dla mnie... Bo o dziwo na skosie zero problemów.

To lód %-) No ale z biedry :-D Ja truskawky wrzucam do innych posiłków. Okołotreningowo mam 140 albo 165g ww ( w MC albo HC) więc walę inne owoce i ogólnie źródła ww.

Nie po prostu na filmiku wyglada to trochę jakby brakowało kontroli, sztanga sobie lata jak miotła%-) ale skoro wchodzi i kontuzję omijają to nic tylko się cieszyć;-) na swoim przykładzie wiem że kilka tygodni i serie na 140-150 z dobra kontrola i coś mi tam zawsze musi się popsuć w klatce... widocznie już to ćwiczenie nie jest dla mnie...

[...] cherry Tesco 250 g - 2,99 Szpinak baby/Rukola 80 g - 1,99 Peruvian mix sałat 280 g - 2,59 Kabanos wieprzowy 385 g w paczce - 8,99, lub luzem 18,90/kg Boczek wędzony 140 g - 2 za 7,00 (280 g - 2 opak.) Kiełbasa podwawelska paczka lub luz - 1,19/100 g (paczka), 11,90/kg (luz) Mięso mielone wieprzowe z szynki 500 g - 6,99 Filet z kurczaka 1 [...]

[...] infekcja, wyrwanie zęba) i nie mogę podnieść formy. Zacząłem więc wrzucać: Crack, Rage XXX, Katana, Samuraj, Red Pitt Bulls, Sharp Amf, Satan, Gera 60mg, Joha 5g, Rad 140, Lgd 4033 i wuchtę lekkich supli jak kredka, beta, tauryna, vit C, arginina, cytrulina. Jadę na oparach oparów i mam wszystkiego dosyć a życie prywatne leży... Musiałem [...]

[...] infekcja, wyrwanie zęba) i nie mogę podnieść formy. Zacząłem więc wrzucać: Crack, Rage XXX, Katana, Samuraj, Red Pitt Bulls, Sharp Amf, Satan, Gera 60mg, Joha 5g, Rad 140, Lgd 4033 i wuchtę lekkich supli jak kredka, beta, tauryna, vit C, arginina, cytrulina. Jadę na oparach oparów i mam wszystkiego dosyć a życie prywatne leży... Musiałem [...]

no tez o to chodzi wlasnie, czasen nawet te 200zl za pre wydane jest lepsza inwestycja, niz 140-160 gdzie pozniej sypiemy x2

jaką johimbine polecanie na "pierwszy raz" ? :) HAYA LABS YOHIMBINE HCL 5MG 100 KAP - od producenta, dosyć tanio bo 50 zł/100 WXN Labs Blue Magic 45 szt. - z polskiego portalu aukcyjnego 140/45 kaps Skąd taka różnica, co warto kupić? Ponawiam pytanie

[...] to nie przeszkadzało bo dobrze funkcjonuje poza strefą komfortu - bardzo mocne podbicie tętna. Średnie z części siłowej 116 z maxem na poziomie 159; po części cardio średnie 140 z maxem na poziomie 180. Już po treningu stojąc pod prysznicem zegarek nadal pokazywał 112 %-) W porównaniu do podstawowej wersji Psychotic, którą też miałem okazje [...]

Cena zabija? A za ile kupujesz mocne pwo czy fat burnery? Bo dla mnie 140 zł to minimum, zeby dostać coś naprawdę dobrego. A 60 kapsów to chyba dobrze, jak 1 jest w zupełności wystarczająca, możesz kupić na pol z kumpłem albo mieć to na 2 cykle redukcyjne...zreszta p co pisz i cena h, to już kwestia na co kogo stać i ile przeznacza na takie [...]