140

140 i TKW ale jeszcze chcę zobaczyć zdjęcia rękawic Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-09-28 12:47:39

Tak, zaczynam. To dieta Czarnego Furiata. A na sniadanie przewiduje jajecznice (6 białek, 1 żółtko) i chleb razowy, okolo 140 gram. Plus omega. Po jakim czasie wiec radzicie dzialac z suplami? Np. kreatyna wydaje mi sie potrzebna, bo mam malo sil obecnie. Co z bcca, nie jest konieczne, gdy codziennie lece cardio?

[...] roku. Jade w sumie kulturystycznym treningiem i za 2 miechy bedzie 2 lata ale do 150 kg to jeszcze az 30 kg, wiec tyle napewno w nastepny rok nie zrobie :] (chodz licze na 140, jakbym w rok zrobil 10 kg a pozniej pierwszy raz kreatyne walnal). Probowalem silowego treningu z postu "popraw swoj wynik-wyciskanie" Michaila, ale w 1/3 [...]

[...] ZDROWIA: dobry bola tylko troche plecy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nieee 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie cwicze ze wzgledu na plecy -przysiad: nie cwicze ze wzgeldu na stawy ktore zniszczyle sobie grajac w koszykowke pomozecie ?? jeszcze chcialbym sie [...]

ok zmniejsze wagowo mięso surowe z 150-140 na 100 gram :)

[...] mg 1125 mg Joints & Tendons components: 10201 mg 17002 mg Hydrolizat kolagenu 10000 mg 16667 mg Siarczan glukozaminy 2KCl 200 mg 333 mg w tym glukozamina 84 mg 140 mg Mangan (chelat aminokwasowy Albion®) 1 mg (50%*) 1,7 mg (85%*) Witamina D 5 µg (100%*) 8,3 µg (166%*) VITA-MIN RESURRECTOR™ MATRIX: 124,5 mg 207,5 mg Magnez (w tym [...]

[...] po treningu) gainer (godzina po treningu) Przed koszykówką - orzechy 50 + mleko 1 szklanka Koszykówka kolacja Ser twarogowy chudy 200 gram Jogurt naturalny 2% tłuszczu 140 gram czekolada 3 kostki Kalorie 3900 - 4000 Białko 170 Gram Tłuszcze 100 Gram Węglowodany 605 g ps. jeszcze 2 kęsy twarogu o_O Zmieniony przez - misiekk15 w dniu [...]

W takim razie wywal martwy na razie z treningów. Szlifuj technikę przysiadów, one mają na martwy bardzo duże przełożenie. Jak osiągniesz w siadzie 140% masy ciała, to zacznij robić ciągi. Zmieniony przez - ToBeBetter w dniu 2012-06-02 20:45:27

[...] żelastwa na specjalistycznych treningach? Jakim cudem ćwiczą nogi? Ja tam się nie znam, ale naprawdę, warto włączyć solidne ćwiczenia wielostawowe do treningu każdego fightera, bo to zaowocuje na treningach. Wodyn robi w push pressie 140 kg na jedno powtórzenie a odnosi sukcesy na lokalnych zawodach MMA czt tam Grapplingu. Wyciągnij wnioski;)

2500 kcal dziennie, 250 g ww 140 białka 63 tłuszczu. Jak to rozdzielić. Moje posiłki: śniadanie 6:00 2 śniadanie 12:00 (kanapki w szkole) Obiad (mama robi;/), czyli przedtreningowy + oliwa, banan, serek wiejski Potreningowy 17:00 Podwieczorek 19:00 Kolacja 23:00

[...] są dwie odmiany-"master" i "student". Master waży 1100g, student 970g (inne bokeny ważą zwykle 600-700g, różnica jest mocno odczuwalna-jak pierwszy raz wziąłem "heavy" do ręki myślałem, że waży przynajmniej 3 razy więcej niż zwykły ). Orientacyjna cena 120-140 zł. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-06-05 09:58:02

Wiek 25 Waga 105 Wzrost 193 Biceps 44 Udo 67 Talia 96 Ostatni cykl pół roku temu Ile cykli: Drugi. Tobie cykle długie po pół roku:) Klatka 140 Przysiad nie robierobię Max Cel cyklu masa

Wiek 25 Waga 105 Wzrost 193 Biceps 44 Udo 67 Talia 96 Ostatni cykl pół roku temu Ile cykli: Drugi. Tobie cykle długie po pół roku:) Klatka 140 Przysiad nie robierobię Max Cel cyklu masa /SFD/2016/10/6/94cafb2aa78a4d65a2da6b82291b316b.jpg

Wiek 25 Waga 105 Wzrost 193 Biceps 44 Udo 67 Talia 96 Ostatni cykl pół roku temu Ile cykli: Drugi. Tobie cykle długie po pół roku:) Klatka 140 Przysiad nie robierobię Max Cel cyklu masa

[...] dźwigania do granic wytrzymałości. poniżej daje wam linka dow wypowiedzi sławnego trójbojowca Jana Łuki, który odpowiada na twoje pytanie obejrzyj całość. można ważyć 140kg i podnosić 140 ale po kiego grzyba jak można przy wadze 88kg podnosić jeszcze wyższe ciężary i nie jesteś stodołą jesteś przy małej wadze gibki sprytny i lepiej się po [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalezy od diety 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg x1 -barki 100 kg x6 -martwy ciąg:nie sprawdzalem -przysiad: nie sprawdzalem mam nadzieje ze to starczy prosze o jakies rady

no dokladnie chlopaki wazne ze sie cwiczy :D:D no na kaltke mozemy brac 140 to nie tak malo :D:D i ogolnie mamy zrobic wyciag ale nie wiem co z tego wyjdzie ...ale z tym ze siedze tam pol dnia to przenosnia :D: chodzimy do szkoly a potem na silownie to tak z 3 godz:D Zmieniony przez - hvr6 w dniu 2006-11-08 21:32:14

[...] chyba mierza to podczas napietych miesni i wciagnietym brzuchu, prawda? ;) a to juz inne wymiary... bo jak pudzianowski ma miec 80 cm w pasie (tyle podaje sie w necie)przy 140 kg? i 80 cm udach? nie wydaje mi sie ze nosi on spodnie 32 w pasie i nogi ma grubsze nis obwod talii ;)? na zawodach wyglada przeciez grubo w pasie ;) dlatego pytam, [...]

[...] boli mnie głowa. Może to być spowodowane złym oddychaniem, bądź brakiem kontroli oddechu co często mi się zdarza. To nadciśnienie nie jest kosmicznie wysokie 135/70 140/70 więc wydaje mi się że przejście na paleo, większa podaż owoców, warzyw i o3 korzystnie wpłynie na mój stan zdrowia. Poza tym muszę bardziej przyłożyć się do aktywności [...]

Spokojnie wystarczy.A top mass chyba nie kosztuje 140 zeta za 3 kilo?Top mass jest odrzywką innego rodzaju niz mass gain,stad nie powino sie ich porównywac bez znajomości czego po danej odrzywce oczekujesz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne [...]