140

[...] tydzień: 3x35min 4 tydzień: 3x40min 5 tydzień: 3x45min 6 tydzień: 3x50min 7 tydzień: 3x60min 8 tydzień: 4x50min 9 tydzień: 4x55min 10 tydzień: 4x60min itd Aeroby tętno: 120-140 Czy to aby nie jest zbytnia przesada? Tak na prawdę nie bardzo wiem, jak to ułożyć, żeby wyglądało to rozsądnie. 2. Spotkałem się z praktykami liczenia kroków na dzień [...]

[...] Fili (145,5) vs. Myles Jury (146) Karta wstępna (godzina 1:00) 135 lbs.: Jimmie Rivera (135) vs. Aljamain Sterling (136) 135 lbs.: Benito Lopez (135,5) vs. Manny Bermudez (140)* 125 lbs.: Ashlee Evans-Smith (126) vs. Andrea Lee (125,5) 155 lbs.: Scott Holtzman (156) vs. Nik Lentz (155,5) Karta przedwstępna (godzina 23:30) 135 lbs.: Renan Barao [...]

kurtka 4f 300 zł oddałem ja kase zwrocili i do croppa kurtka praktycznie to samo moze nawet ciut lepsza 140 zł +140 zł spodnie =280 zł xD kurfa ale nie popatrzałem ile kosztuja spodnie 140 zl? to drogie jak choy ale przymierzałem 3 rozne modele rozne rozmiary łaziłem jak poyebnay w te i wewte i nawet nie zerklem na cene przy kasie sie dopiero [...]

Jak na studiach jesteś to możesz się zapisać Szk na sekcję trójboju siłowego. W wadze do 83 kg to, żeby być w czołówce to tak 140 kg klata/ 230 kg martwy/ przysiad to tak z 190 kg.

Jak na studiach jesteś to możesz się zapisać Szk na sekcję trójboju siłowego. W wadze do 83 kg to, żeby być w czołówce to tak 140 kg klata/ 230 kg martwy/ przysiad to tak z 190 kg. Tak mało? Myślałem, że tak z 40 kg więcej w każdym boju. Teraz się zająłem futbolem amerykańskim. Długo szukałem sportu na który złapię zajawkę i w końcu się udało. [...]

[...] ?Bardziej chyba chodzi o 4 treningi w tygodniu po 60 min każdy .Osobiście wolałbym skupić się bardziej na siłowych treningach niż na takich ilosciach aerobów . A jak już chcesz wprowadzić dodatkowy wysiłek w tej formie to lepiej krótszy a bardziej intensywny niż 60min - 120/140 tętno Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-02-17 08:29:39

Jak na studiach jesteś to możesz się zapisać Szk na sekcję trójboju siłowego. W wadze do 83 kg to, żeby być w czołówce to tak 140 kg klata/ 230 kg martwy/ przysiad to tak z 190 kg. Tak mało? Myślałem, że tak z 40 kg więcej w każdym boju. Teraz się zająłem futbolem amerykańskim. Długo szukałem sportu na który złapię zajawkę i w końcu się udało. [...]

dzis martwy ciag 137.5kg x10z zapasem kurfa xD nastepny tydzien bez problemu 140 pojdzie z palcem w dupie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-17 14:23:14

Z ok 140 w pasie na 100%

Kolos mając 215 cm wzostu i ważąc 180 km miał w pasie 127 cm,to Kai max ma ze 105 cm :). 140 cm to ma w klacie jak się dobrze napnie :)

Zdecydowanie od zawsze. 140 kg przez pół życia gen i rower zrobiły swoje :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-17 20:30:14

[...] 3. Gofry+ Wędzony kurczak 4.Makaron,Schab 5.Ryż,Schab 6.Omlet jajeczny z mieloną szynka wieprz i pieczarkami Trening Czwórki + dupa 1. Sq 5x5 150kg 152.5kg 2. Hack SQ 5x5-8 140/140/150/160/160 142/144/152/160/162 3. Wyciskanie suwnica 5x6-10 (aktualnie brak suwnicy więc leci Vertical Leg Press jednonóż) 70/70/75//75/80 75/75/75/77/82 4. Bułgary [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test enan x 26 e5d, rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak sklonnosci 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ~110 -martwy ciąg: ~160 -przysiad: ~140

Ostatni sprawdzian przed kolejnym planem treningowym. Przysiady ze sztangą 40*5 55*5 70*5 80*5 90*3 100*3 110*1 120*1 140*1 150*1 160*1 (ostatnio 150*1) https://www.youtube.com/watch?v=1cwEaLP38gc&feature=youtu.be Kolejny plan treningowy będzie ukierunkowany na budowanie siły. Na tych sprawdzianach zakończyłem moja prawie 6-cio miesięczną [...]

[...] niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 PYTANIE: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Badania Badanie Wynik Flaga Jedn. Wartości ref. OB 2 - mm/h <8 LIPIDOGRAM cholesterol cał. 138 L mg/dl 140 - 200 HDL 36 - mg/dl 35 - 80 LDL 91,8 - mg/dl < 130 trójglicerydy 51 - mg/dl < 200 ASPAT 28 - IU/L < 37 ALAT 47 H IU/L < 41 TST - testosteron >15,00 - ng/ml 20-49 lat : 2,49 - 8,36 ; > 50 lat 1,93 - 7,40 E2 - estradiol (sur.) 79,15 H pg/ml [...]

Panowie po ilu czuliście działanie rad-140, kiedy nastąpiły bóle głowy(o ile w ogóle nastąpiły)? Jem już drugi dzień i póki co moja głowa ma się bardzo dobrze, jedynie czuję ze podnosi mi temperaturę i jakoś bardziej wydolny bylem na treningu(może mój wkręt). Rad-140 z firmy Pro NUTRITION, pochłaniane jest w duecie z MK-677 WXN ten środek raczej [...]

Zazwyczaj tętno mam właśnie w okolicach 120-140, ale jak prawie umieram pod tą sztangą i widzę ~100, to nie dowierzam :-D O długu tlenowym pamiętam i to akurat ładnie dzięki opasce widzę, bo normalnie tętno spoczynkowe mam ok. 60, a po siłowni przez jakiś czas utrzymuje się 70-90. Zresztą we wzorze było to uwzględnione ;-) Nie zależy mi na [...]

[...] płytek krwi o 58%. Wzrost ilości płytek krwi może korelować z ryzykiem zakrzepowym. Ponadto udowodniono, iż podawanie rekombinowanej ludzkiej IL-6 zdrowym mężczyznom w dawce 140 pg/ml przez 3 godziny, ma kolosalny wpływ na syntezę białek mięśniowych. Naukowcy odkryli, że obrót białek mięśniowych zmniejszył się o 50%, a synteza białek była [...]

[...] opartych o tętno i tempo (biegi w drugim zakresie). Potrafi mi nagle tętno skoczyć z 160 na ponad 180 i tak pokazuje cały kilometr a po zgraniu na kompa na wykresie jest 140-150. Jeden i drugi odczyt błędny. Do tego czasem świruje pokazując średnie tempo biegu i nie może się zdecydować więc co chwile zmienia a rozbieżność potrafi być od 5:05 [...]