140

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zdecydowanie łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 PYTANIE: planuję kolejny cykl i zastanawiam sie nad paroma opcjami I. 1-21 cypio 500mg e5d 1-15 deca 400mg e7d 15-22 meta 30mg ed [...]

[...] cyklu: rok Poziom BF%: nei wiem 1,5cm fałd koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 140

[...] Zakładam oddzielny temat, ponieważ oczekuję indywidualnej odpowiedzi. Problem polega na tym, że nie potrafię się powstrzymać przed jedzeniem. W wieku 18 lat ważyłem 140 kg. Postanowiłem coś ze sobą zrobić. Rozpocząłem dietę i osiągnąłem po roku 90 kg. Nie głodowałem, ale jadłem mało. Przez pół roku starałem się utrzymać wagę, później nie [...]

[...] 5mscy Poziom BF%: .. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ciężko Mi Się Zmasować Wszystko idzie w Rzebe i Siłe Stan zdrowia: ZDROWY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak PPM podstawowa przemiana materii: Przemiane Materii Mam Bardzo Szybką Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 140

1. WIEK: 22 2. WAGA: 117/ zaczynałem ok 140 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44-45 -klatka: 122 -udo: 75 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pierwszy poważny cykl w życiu - obecnie 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: Rotacja -tłuszcz: Rotacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie 1 prawdziwy cykl 8. TRENING: FBW 3x week 9. CEL [...]

Witam, jest to moja druga redukcja i chciałbym ją dopiąć na ostatni guzik , a mam dylemat z makro. Aktualna waga +- 65,5. Pierwsze 5 tyg redu miałem tłuszcze 140 g a węgle niskie od 2 tygodni dałem tłuszcze na około 70-80 a węgle podniosłem i nie wiem czy dobrze zrobiłem Aktualnie jade na takim rozkładzie i takiej diecie ale boje się że nie [...]

[...] mięsa też przeróżniaste, warzywa w każdym posiłku. Generalnie jak najmniej przetworzone jedzenie i trzymanie się wytyczonych makro, czyli: 435 węgli, 200 białka i 140 tłuszczów. Myślę, że to można przyjąć za mój bilans zerowy, bo od długiego czasu waga stoi w miejscu. Teraz pytanie, dorzucić węgla a resztę zostawić bez zmian? Czy [...]

[...] skibka chleba (to jest całe śniadanie) Potem robię trening Do 30 min po treningu piję białko 30 g również wg zaleceń Godzinę później po białku jem: Posiłek po treningu: - 140 g mięsa mielonego lub piersi z kurczaka - 50 g ryżu basmati + warzywa do wyboru lub surówka posiłek po treningu jest bez tłuszczy co ponoć jest dobre Posiłek 3: To samo [...]

[...] Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: Masa , siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ? Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ? Stan zdrowia: ? Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 90 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): nie wiem

[...] iz moja grupa krwi nie powinna jesc Kurczakow itp. czy to prawda? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 119 kg Wzrost: 179 cm Obwód klatki: 110 cm Obwód ramienia: 140 cm Obwód talii: 120 cm Obwód uda: 37 cm Obwód łydki: 45 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak i tak (na ciele) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: aktualnie około 130 -martwy ciąg: aktualnie około 140 -przysiad: aktualnie około 100 Cześć panowie, jestem w trakcie kończenia cyklu, enantat 100mg e6d, przez około 9 miesięcy. W trakcie cyklu brałem hcg 500 e2d, robiłem [...]

[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 PYTANIE: Obecnie robię masę i leci 160mg test enan eod, 100mg npp eod. Krew mam bardzo rzadką o ile wiem że krew gęsta powoduje problemy tak o rzadszej [...]

[...] do powierzchni. Na górę kładziemy pokrojone w plasterki jabłka i opcjonalnie polewamy sosem 0kcal - w moim przypadku karmelowym. Makro dla moich składników, to BTW 40/0/140. https://farm5.staticflickr.com/4401/35578330283_95193293cc_c.jpg https://farm5.staticflickr.com/4416/36218452922_75351a70b9_c.jpg Smacznego :-) Zmieniony przez - [...]

[...] takie wybuchy cisnienia ze zawroty glowy powodowaly ze musialem lezec przez 1h. odstawilem mete i skonczylem cykl na propie solo bylo fajnie. Od 2 lat mam duze cisnienie, 140/90 ~150/100 czasem do 180... Postanowilem zrobic z tym porzadek, USG brzucha, Dopler nerek, EKG, Echo serca, holter cisnieniowy, badania krwi prowadzi mnie kardiolog [...]

[...] g ww 34 g twaróg chudy 100 g b 20 g tł 2 g ww 3.5 g mleko 0.5 % 200 ml b 7 g tł 1 g ww 10 g tł - 4 g b 30,5 g ww - 47,5 g VI przed snem tuńczyk w wodzie 140 g 30 g b 1,5 g tłuszcz oliwa z oliwek 13 g 13 g tłuszcz omega 3 1 kapsułka tł - 13,5 g b 30 g Razem węgle - 215 g, białko - 200 g , tłuszcze - 71 g kalorie - [...]

Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 182 Ramie: 40-41 Pas: 85 Wyciskanie: 140kg Przysiad: 120x6 bez pasa Martwy: 130x6 bez pasa Czesc, sluchajcie cwicze sobie juz 2.5 roku, kocham ten sport i robie go ponad wszystko. Szczegolnie ostatni rok zrozumialem, ze to na pewno co chce robic. Od tamtej pory nie miewam zadnych przerw, jedna tygodniowa z powodu choroby [...]

[...] ciężar d)OPEN: kobiety,jun do lat 18, jun do lat 23, seniorzy, weterani Ciekawy przelicznik punktów Stosunek ciężaru do wagi(np zawodnik ważący 80 kg, który wycisnął 140 kg uzyska 60 pkt, czyli ciężar - waga=punkt) ciekawe jak ktoś będzie miał ujemy wynik WARUNKI UCZESTNICTWA - W zawodach mogą uczestniczyć reprezentanci klubów sportowych [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 /SFD/2018/2/5/5c16afdb1ba24811aa7467a46e45e363.jpg

[...] - bertasinho w dniu 2014-01-09 20:03:31 Wiek 22 Waga 92 Wzrost 179 Staż treningowy 1 rok z dietka Obwód ramienia 41 Obwód klatki 110 Obwód Pasa 95 Wyciskanie leżąc 120 MC 140 Przysiad 150 Zmieniony przez - bertasinho w dniu 2014-01-09 20:07:10 Tak było rok temu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a3c149e8a564405ba35f0aa620d5af2.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115-120 -martwy ciąg:160-170 -przysiad: 140-150 Wiem, że nie za dobrze, po cyklu w listopadzie było lepiej, ale trochę mi zleciało w ostatnich 2-3 miechach Chciałbym zrobić któryś z tych cykli: 1-10 prolongatum [...]