140

[...] moje odzywki: olimp whey amino 1000 - 440 tabletek olimp creapture monohydrate powder 500gr olimp creatine powder 500gr ostrowia wpc 80 800gr biosterol 36 kaps gainer 737 megabol 500gr gainer olimpa 5kg olimp creatine 1250mg 30kaps carbo QB 1000gr thermo speed olimpa 90 kaps zma olimpa 90 kaps hmb mega caps olimpa 140 kaps animal pak 44pak

[...] nachwyt i przyciaganie szeroko podchwyt + 70kg wyciag gorny cwiczenia ala przenoszenie hantla. 5cwmartwy ciag na prostych nogach 60/80/100/120 next zaczynam od 80 i dojde do 140 bo lekko jest. 4 serie robilem fajnie czulem plecki wogole polubilem martwy super cwiczenie. Ogolnie na plus krazki dolozone jestem zadowolony oby tak dalej bałem sie [...]

[...] razy porównywałem jego wzrost z innymi zawodnikami, np z rhulem który ma 177 i nie był wyższy. Wydaje mi sie więc że nie ma 180. Waga startowa: 118-120 kg Poza sezonem: 135-140 kg Tutaj najbardziej widać żę ten txt jest stary. Teraz na scenie ma ok 130 kg a poza sezonem ponad 150. Swoja droga urusł niesamowicie Obwód bicepsa: 60 Ciekawe czy na [...]

sprawdz cisnienie bedzie przekraczac 140/85 to bierz cos na cisnienie:> i zakup czysty potas. Ja mam nadcisnienie... i łącze z potasem i jest ok 120/75 jesli objawy nei ustap z brania koksu... P.S. Polecam preparat Apargin + wit.b6

cisnienie 140/75 to jest drugi cykl pierwszy to meta +wino bylo wino 25mg ed 1-5 meta 1-4 25mg ed dowalilem troche z moca cyklu ale trzeba cos z tym zrobic teraz...

stosowalem cete w dawce 20mg ed do redukcji z trenem i propem wyszlo bardzo dobrze. waga - 8-9kg a sila dla przykladu na lawce skosnej z 4powt 140 na 5powt 150 czy jakos tak ale wiem ze dodalem 10kg do sztangi i 1powt wiecej w dokladnym wolny ruchu. wiec jak dla mnie ok ec teraz tez mysle ze pewny under z opini i obserwacji kolegow

[...] tylko problemy bez żadnych jednostek chorobowych. od kilku miesiecy jest na diecie niskoww. Nie wiem czy to potrzebne, niemniej podam jeszcze wyniki krzywej insulinowej (z tej samej krwi) na wstępie- 7.7 po 1h - 48,3 (wyniki sprzed 10-ciu miesiecy to 140) po 2h -26,4 jednostka: mikroU/ml badanie było wykonywane rano przed pierwszym posiłkiem

z 140. robilem. kreatyne biore bo ktos mi tutaj napisal zebym wzial po mecie kreatyne i pozniej cos na podtzrymanie. wiec jaka odp?

[...] BTW Jeszcze tylko nie rozumiem adnotacji do rozgrzewki jak przy rekordzie? NIE ROBILES NIGDY REKORDU? PODAM CI PRZYKLAD Z MOJEGO TR WYCISKANIA: 60*5 80*4 100*3 120*2 140*1 160*1 180*1 190*1 200*1 PROBA NA 210*1 NIE POSZLO DO KONCA... I ZACZYNA SIE REGRESJA: 160*6 (2 W ZAPASIE) 120*15(NA UPARTEGO BYLOBY I 20) KONIEC KLATY.... Czy mam [...]

[...] serii i powtórzeń, ciągle zwiększając tylko ciężar zakładany na sztangę i sztangielki. Dane: Urodzony: 13.05.1964 Wzrost: 180 cm Waga startowa: 118-120 kg Poza sezonem: 135-140 kg Kraj: USA Obwód bicepsa: 60 Siłowy rekord na barki: 143 kg w wyciskaniu nad głowę Największe sukcesy: * Mister Olimpia: 4 x I miejsce (1998-2001) * Night of Champions: [...]

[...] wiosle.Mozeliwe chcialbym.Wyciag gorny max100mysle.Barki moze nawet wiecej niz 110kg.Klatka 120 skos... niewiem.bedzie ciezko 110 mysle ze dam rade. Martwy..ciekawe mysle ze 140.Oczywicie wszystko mowa o seriach.Na koniec cyklu zarzuce maxami w danym cw. Tzn wybiore jakis ciezar i zrobie na maxa powt nim np jak skoncze robic w skladanej na bary [...]

ja kiedys marzylem o scigaczyku ale cross i enduro to jest to to jest prawdziwa moc!!! jak jedziesz 100k/h na 5 biegu i stawiasz na kolo i jedziesz juz max 140 i dopiero opada!!! to sa motorki ktorymi mozna v-max osiagnac na jednym a jak jedziesz przez pole czy drozke to zmieniasz biegi a on ryje, orze dopoki nie skonczy sie gaz. moze [...]

[...] na sprej suplementacji o to moje wyliczenia kalorii i zapotrzebowania na B/T/W 1.BMR=(9.99*78kg)+(6.25*170cm)-(4.92*23)+5=(779.22)+(1062.5)-(113.16)+5= 1734 kcal 2.TEA=3*140*8+(3*(6%z 1734=104))=3360+312= 3672kcal 3.7/3672= 525kcal 4.1734+525= 2259kcal 5.2259+900= 3159 kcal 6.3159+(10%z 3159=316)=3159+316= 3475kcal Moje kalorie na dzien [...]

mi przy 140 juz puszcza chwyt- mam małe palce- piłki do ręcznej nie zlapie

NA Hutniczej obok makro 140 zł za 5 o ile pamietam

[...] i terazniejszymi ?? 1 Biceps 2 Klata 3 Przedramie 4 Udo 5 Nadgarstek 6 Łydka 7 Barki A także różniece wyników w sile : 1 Wysiskanie na klate 2 Na biceps 3 Na barki 4 Martwy ciąg 6 Przysiad Teraz cos o Sobie mam 18 lat cwicze pół roku . 1 32-38 2 96-112 3 30-36 4 60-65 5 17-17,5 6 33-36 7 110-127 :) 1 60-92 2 40-56 3 44-65 4 90-140 5 45-70

ja bym odrzucil karnityne z tego zestawu, a jesli mialbym wybierac za 140 to wybralbym jednak scorch + witaminki + dieta. cena ta sama. ewentualnie TSE, jest tansze.

[...] musisz regularnie. Pamiętam, że na wiosnę jak redukuje i dużo aerobów mam to mam cisnienie w normie tzn ok 120/70 ale juz po 2 tygodniach od porzucenia aerobów zaczyna wracać moja norma zimowa czyli 140/75. Ciekawe jest dla mnie to, że najniższe zawsze jest po aerobach gdy już organizm "ostygnie" wtedy mi nawet do 115 zbijało czasem.

Ćwicze 6 miesięcy(ale przed stycznością z siłownią przez rok robiłem co dziennie dużo pompek ,teraz potrafie zrobić 140 w ok 100s). Waże 56kg,wzrost166cm,mam 17lat,na klate wyciskam 75kg.Na razie zjadłem 200tab.kreatyny i 1,5kg odżywki białkowej.Chyba wszystko co najważniejsze o sobie. Chce wziąść 100 metanabolu polskiego Jelfa. Oto mój cykl: [...]

[...] aeroby. Wydaje się że to mało kalorii, ale ja jestem niskiego wzrostu i z tej perspektywy to wyglada inaczej. Kalorie obcinałem z węgli. Zaczynałem od 200g teraz mam okolo 140 w trningowe a w nietrenignowe okolo 100. Białko cały czas na poziomie 2,2g na kg. Tłuszcz ~0,9g-0,8g na kg Poza tym regularne Structure refeeds i 1 restart diety Znam [...]