[...] z niewielkimi przerwami (dotyczy treningu na sile) Wczesniej cwiczylem na mase dosc dlugo (kilkanascie miesiecy) ale nieregularnie . Na klatke biore okolo 110 kg a na martwy 140 kg .Nog niestety nie cwicze poniewaz mam martwice kosci jałowej . Kiedy powinienem wziasc jakies suplementy ?Zastoju jak na razie nie mam i przyrost sily choc niewielki [...]
[...] które wykonuję po treningu siłowym aby przyspieszyć metabolizm i jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej. co o tym sądzisz ? pije tych cukrów 20 g. Dodam, iz wegli jem do 140-145 g dziennie + zwiększona podaż białka i tłuszczy. Po tych interwałach piję białeczko z optimum 2 miarki a jakieś 30 min później posiłek około 45 g węgli [...]
[...] moge startowac w zawodach, ale co mam zrobic gdy w Krakowie jest tylko jeden (Azory) ? Pytanie 2: czy jak trenuje normalnie klate, tzn robie trening 6tyg potem zmieniam na inny to bedzie OK? bo nie robie zadnych dupereli typu 2 deski, lub trzyamie 140% przez 10sec, waskich uchwytów czy skosnej w dol. Jak bym zaczal to robic to beda dobre efekty?
2 sztuki wanilia i czeko zmiana ceny: 140 z holo +kw 130 bez holo!+kw też są 4 provity 2,4kg: 99+kw z holo Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-25 20:08:07
[...] (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ok klata : 140 martwy ciag :nie sprawdzam przysiad : j.w 1-4 meta 30mg ed 1-10 deka 200mg e7d 1-7 cido 250mg e5d 8-13 aga/susp 50/100mg ed robie taki oto cykl jaki mam do tego [...]
Witam Poczytałem posty podwieszone i postanowiłem ułozyc diete. Mam za duzo tłuszczu na brzuchu i nogach(nie widac tego po liczbie wagi) Zapotrzebowanie 2300 kcal Białka - 140 g Tłuszcze - nie wiem ile tego Wegle - i tego tez A wiec tak: 1.Posiłek 7 30 Jejecznica z 5 jajek(5 białek i 1-2 zółtek) Do tego płatki owsiane(lubie je na sucho) 2. w [...]
[...] koniecznym tutaj jest wykonywanie ćwiczeń aerobowych (stepper, rower stacjonarny, bieżnia itp.) przynajmniej 3 razy w tygodniu przez 45 minut przy maksymalnym tętnie 140. Ćwiczenia te można wykonywać przed lub po zasadniczym treningu w zależności od upodobań. Seria ćwiczenia polega na wykonaniu bez przerw wypoczynkowych wszystkich ćwiczeń [...]
[...] 50 mg Kwas dokozaheksaenowy 70 mg Witamina A 120 mikro-g Witamina D 1,25 mikro-g Witamina E 0,7 mg 2 kapsułki Kwas eikozapentainowy 100 mg Kwas dokozaheksaenowy 140 mg Witamina A 240 mikro-g Witamina D 2,5 mikro-g Witamina E 1,4 mg Poza tym zalecane dawkowanie na pudełku to 1-2 kapsułki dziennie. Jedna kapsułka na mojej wadze z [...]
[...] miejsce pierwsze w kategorii do 70 kg!!! Jednak po kilku latach treningu kulturystyczno - siłowego jego waga znacznie uległa zmianie. Na dzień dzisiejszy Denis waży ok. 140 kg a w bicepsie ma prawie 60 cm. Na ławeczce wyciska 270 kg i jest zawodnikiem reprezentującym Stron Man-ską Grupę Promotorską „Dynamit". Pomimo, że jego główną [...]
[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: no troche moze jestem owłosiony 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 155 przysiad : 140 PYTANIE: Chcialbym zebyscie mi cos podpowiedzieli co na ten pierwszy cykl. Chcialbym złapac te kilka kilo bo strasznie mi ciezko to idzie. Myśle o tesciu propianat ale [...]
[...] Z powodu braku badań na ludziach z użyciem Trenu zmuszeni jesteśmy spekulować i próbować ekstrapolować bazując na badaniach na zwierzętach. 1)Endocrinology 1999 Jan;140(1):43-9 Skutek regulacji hormonu tyreotropowego wyrażającego geny przez hormon tarczycy na szczurach. Yang H, Yuan P, Wu V, Tache Y. Digestive Diseases Research Center, [...]