[...] 6.30 - 40 gram carbo + 5 g kretyny 7.00 100 gram owsianki +600 ml mleka +kilka rodzynek, 150 g serka wiejskiego + duza łyzka oliwy z oliwek białko 42,7 tłuszcze 28,4 węgle 140,3 kcl 983,8 +łyzka oliwy II sniadanie od 10.00-13.00 5 kanapek z chleba pelnozisanistego [tj. chleb jest podwojny tj. od gory i od dolu ) + 120 gram szynka z indyka [...]
[...] 40 gram carbo + 5 g kretyny 7.00 100 gram owsianki +600 ml mleka +kilka rodzynek, 150 g serka wiejskiego + duza łyzka oliwy z oliwek <b>białko 42,7 tłuszcze 28,4 węgle 140,3 kcl 983,8 +łyzka oliwy DRUGIE SNIADANIE</b> od 10.00-13.00 5 kanapek z chleba pelnozisanistego [tj. chleb jest podwojny tj. od gory i od dolu ) + 120 gram szynka [...]
[...] 6.30 - 40 gram carbo + 5 g kretyny 7.00 100 gram owsianki +600 ml mleka +kilka rodzynek, 150 g serka wiejskiego + duza łyzka oliwy z oliwek białko 42,7 tłuszcze 28,4 węgle 140,3 kcl 983,8 +łyzka oliwy DRUGIE SNIADANIE od 10.00-13.00 5 kanapek z chleba pelnozisanistego [tj. chleb jest podwojny tj. od gory i od dolu ) + 120 gram szynka z indyka [...]
[...] to jaka to "profilaktyka" ? ------------------------------------------------------------------------- OK cisnienie jakie jest takie jest wczoraj w przychodni rano 140 /100 mierze w domu jest caly czas 120/80 130/80 ale nawet jak by bylo 150/160 na 90 / 100 to przy takim cisnieniu nie powinno byc chyba krwi jak smarkam a niestety jest! [...]
[...] / 90 maja rteciowy! W domu tym moim jak mierze to najczesciej jest 130/80 120/80 juz roznie zakladam mankiet (wyzej nizej) sluchawke (roznie probuje) zawsze 130 / 80 czasami 140 / 90 ale rzadko w przychodni 160 /90 140 /100 150/90 . Cisnieniomierz w 100% dobry sprawdzalem na warsztacie. I tak se mysle drga membrana przy 150 a w uchu zaczyna byc [...]
[...] wale max ciezary i zawsze udaje mi sie duzo sily zostawic, kiedys zrobilem cykl ze stanaboolu 350tab 5mg/tab i chyba 40amp propa 10%, tez wskoczylo mi ok 40kg na klatke ze 140-180 i spadlo jakies 7kg tej sily:) ktore odbudowalem w miesiac:) nie proboje obalic wiary w diete bo jestem pewny ze jakbym ja stosowal to raz ze bym lepiej wygladal a [...]
zależy jak się korzysta - jeśli do powolnego, jednostajnego dreptania na nim, to taki do 120-140 kg wystarczy, ale o interwałach raczej nie myśl - szybko maszynę rozwalisz
[...] bardzo zdrowo, sportowo i sprawnie. Moge się założyc że gdyby taki obecny Levrone przyszedł na jakąś dyskotekę byłby jednym z najbardziej dopakowanych facetów (nie licząc 140 kilogramowych "omkowych" panów bramkarzy którzy mają w pasie mniej więcej tyle ile ważą) i kiedy by ściągnął kurtkę to my byśmy ją założyli, spuścili wzrok i [...]
[...] to nawet nie myslałem a jednak cus sie udało bo 2miejsce tylko 2sprawy. 1. Czy trzeba byc masywny do tego no bo ja ledwo 100 a ten mistrz który byl widze to na moje ok ze 140 a zawodnicy tez od ponad 100 do 150-160kg a ja tam takie chucherko 2. po zawodach 2 dzień boli mnie przedramie i cus w bicepsie nie wiem jakby cos sie naciągneło (co z [...]
[...] stanowi nieefektywne osmole, stąd efektywną osmolalność oblicza się ze wzoru: 2 x oznaczone Na+ (mEq/l) + glukoza (mg/dl)/18. Skorygowane stężenie sodu w surowicy >140 mEq/l i wyliczona całkowita osmolalność >340 mOsm/kg H2O wiążą się z dużym niedoborem wody. Obliczoną całkowitą i efektywną osmolalność można powiązać ze stanem [...]
Zmierz sobie kilka razy o różnych porach dnia ciśnienie tętnicze to wtedy się dowiesz. Zasadniczo książkowe ciśnienie to 120/80 mmHg.Wartość graniczna to 140/90 mmHg.
[...] - końcowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 138 - ilość białka w gramach na dzień (2g na 1kg masy ciała) 552 - lość kcal z białka na dzień 207 - ilość węglowodanów w gramach na dzień (3g na 1kg masy ciała) 828 - ilość kcal z węglowodanów na dzień Teraz mam problem z tłuszczami, gdyż: 1239,44-552-828=-140,56! Co w takim przypadku mam zrobić?
ładnie ci idzie a jak teraz gdy jest bardzo slisko to nawet rozpedzic sie nieidize ja mialem ostatnio problemy z wejsciem na 140/min bo tak slisko bylo
Progresję, czyli zmniejszanie cięzaru co serie? Grzbietu nie ćwiczę, bo nie mam na czym. Dysponuję ławką z regulowaną wysokością, rozpiętkami i nogami, gryfem 140 cm i obciążeniem. Jeszcze w tym tygodniu planuje dokupić obciążenie i gryf 35 cm. Co do bicepsa-wiem, że w kulturystyce więcej nie znaczy lepiej, ale uważam, że ćwiczenie go 2x w [...]
[...] proste. Przykładowe ćwiczenie: "pajacyk" uderzenie przód PR, "pajacyk" uderzenie w bok PR i na L strone to samo . Tak skacze w szybkim tempie jakieś 140-145. Potem po około 20minutak ciągłych podskoków ćwiczenia na nogi w postaci kopnięć, łącze uderzenia z kopnięciem, np.: Kolano,kolano,kopnięcie uderzenie na jedną [...]
[...] tyg mam powtorzyc badania i wtedy okaze sie czy moge lykac . . . Po rozomowie z mojim znajomym ktory byl kanadzie okazalo sie ze moze po kosztach kupic odpowiednik roaccutanu ( dzis bede znal nazwe) i kupil 200 tablektek 10mg po 140 dolcow. Wiec kuracje juz mam zapewniona tylko zeby zdrowie dopisalo i zebym mogl brac te leki :( trzymajcie kciuki