140

[...] lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 140 czy macie jakieś inne propozycje? i oczywiście piszcie jaki odblok po każdej z waszych kuracji z góry dziękuje i częstuje sogami Zmieniony przez - gość1234 w dniu [...]

jakie znowu 140 funtow?

[...] 65-75-85-95-105-115-125-ITD . OK? TO BARDZO WAZNE, NIE ZAPOMINAJ W PRZEDOSTATNIEJ SERII POWINNO BYC 8 POWT LUBISZ PODWOJNE DNO ? wspiecia na palce ze sztanga: 130x20 140x20 140x20 TRZEBA BYLO ZROBIC "ORIENTACYJNIE" NA 130, ALE 140 TO JUZ TYLKO JEDNA SERIA DOKOORVIONA NA MILION POWT martwy ciag ze szrugsem nachwyt: 60x8 70x8 [...]

[...] 4 x 110 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm); dzisiaj bez zatrzymania 9,5 x 120 kg 6 x 130 kg 5 x 135 kg 4 x 140 kg (w czwartym powt. lekka korekta toru ruchu sztangi) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu; lekko - 5-tki 10 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 110 kg 5 x 120 kg 5 x 130 kg 5 x 140 kg 5 [...]

[...] Wiekszosc jest po takich samych cenach w aptekach, gdzie zawsze sa fajne okazje, a joop jest za 99zl w rossmanie, wiec tez zadna okazja. gdybys mial te drozsze, np te ktore wymienilem za 140-160zl to by byla okazja bo davidoffy, joopy i CK juz za pol darmo rozdaja w perfumeriach nawet... Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-03-23 20:59:14

[...] przytyć ale na facie... Stan zdrowia: na dniach porobie badania na stan moich wnętrzności... Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): kiedyś 150, teraz jakoś 130 Martwy ciąg (MAX): 180, ale ogólnie tego nie robie Przysiad (MAX): 140, ale ostatnio dawno nie robilem

[...] projekt :> ? I wielką prośbę, jeżeli to możliwe i dodatkowe belki nie są jeszcze wykonane, to bardzo proszę o zmianę ich długości. Tak aby zamiast 131cm były długie na 140cm. Jeżeli jest to już nie wykonalne, to wtedy sobie sam je przerobię, ale nie ukrywam, że 140 by pasowały (pomyliłem się w obliczeniach wcześniej ;( ... oo :) i proszę [...]

[...] 35 na max 41 na 12. Triceps "lekki": 1. Francuskie lezac hantlami 4 serie 2. Sciaganie wyciagu gornego 4 serie Lydki: 1. wspiecia z sztanga 110/10 120/10 130/10 140/10 2. wspiecia siedzac 35/max 50/max 65/max 80kg / 4 I tutaj chwycil mnie skurcz w oby lydkach to myslalem ,ze sie przekrece No i dalo sie we znaki tutaj picie sporej [...]

Staz 2,5 roku Wiek 17 lat Waga 82 kg Wzrost 189 Szczupla budowa Biceps 38,5 Wycisk na klatke 85 90 kg slabo jak nie wiem Martwy 140 przysiad 95 Obecnie jem mohydrant krety co zrobic?? Jechalem kiedys planem na procenty na sile ale nic mi ten plan nie dal obecnie jestem na masowym 10-8-8-6 bicka tricka robie 3 serie po 10-8-8

spokojnie zrobisz ,jak systematycznie cwiczysz... do 140-150 kg to idzie szybko-pozniej,szczegolnie przy mniejszej wadze(<100) juz ciezko....oczywiscie bez zadnych farmaceutykow...

[...] wzrost sily i wytrzymalosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: norma Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): 140

jest w tym troche racji. siada sie do tylu a nie w dol ale taka technike trzeba trenowac zeby umiec tak siadac.i wtedy calkowicie inaczej sei robi.sztanga jak najnizej na plecach i szeroki rozkrok nawet 140 cm i mozna jechac ale tak jak mowie technika czysto zawodowa i tylko do ciezaru z bb nie ma wiele wspolnego

[...] ilość jedzenia bo na weekend tyle wegli to bardzo duzo w zwiazku z tym ze wstaje później, Dzisiaj trening ładny pierwsze 30 min na wiosłkach, potem 30 orbi przy tentnie 130-140 :) na koniec brzuchy dieta nie dobrze brakuje mi 120 wegli ;/ białke 15g tłuszczy 10g chyba jakas owianke dzisiaj jeszcze zjem.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu [...]

biała zbyt mało (przynajmniej 140 g dostarcz) :)

[...] 55kg x 5 65kg x 5 75kg x 5 85kg x 5 95kg x 5 105kg x 5 - + chwyt zamkowy 115kg x 5 125kg x 5 135kg x 5 - + gąbki 145kg x 5 FILM - + bez butów 155kg x 2 FILM; poprzednio, 140kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=Xs5GB2crgs8 http://www.youtube.com/watch?v=tobFKt4rLks&feature=channel_page Od 115 kg dopiero były &#8222;ciągi.&#8221; [...]

Iza, ale ja daje rade robic 1min/1min x5. ok, jak radzis to skroce czyli 1400kcal 140/140/30 Czemu mam nie liczyc warzyw? zakladajac, ze przyjmuje ok. 200kcal z warzyw, a przestajac je liczyc to mam i tak 1600 i 1800kcal jest 14 30 a ja dzis nic nie jadlam, nadal boli mnie zoladek i mam biegunke... zwija sie z boli...jutro trening rano wiec mam [...]

[...] (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: szybka przemiana Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 110 Przysiad (MAX): (teraz mialem kontuzje 2 wiezadla zerwane w st. skokowym wiec sie nei przeciazam ale standart to 100)

140 g WW ? Coś nie tak xD

Jabolson - trening ułożony przez Wodyna daje super efekty siłowe co można zauważyć po kolejnych treningach Wodyn - w tym tygodniu mam WL x3 - i tu pytanie czy mam zrobić np: 140 - 150 - 160 - 165 - 172,5x3? Czy inaczej podejść? Dodatkowo po próbce venoma okazało się , że mam problem z zaśnieciem mimo iż brałem go tylko do śniadania ale [...]

[...] : full silownia 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 140 -Przysiad: 180 -Martwy ciąg: 140 (robie od niedawna) 13. CZY MASZ DIETĘ; ? jest w miare dobra i w miare skuteczna 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ [...]