[...] bandaze 165-175-185 ost 180kg płytko rekordzik FILM 2.Docisk 115-125-135-145-155x2 kosZula 165-170-175 ost 170x1 3. Wl 160-165-170x1 życiówa ost 160x1 4.Mc 100-120-140-160-180-19-200-210-220x1 ost 225x1 ale i tak ładnie OCENA 9/10 1 Tu ładnie coraz lepiej z bandażami myslę ze w końcu było dośc głeboko 2. dociski i wl tu rekord jest [...]
tzn ze 140+ kg chcesz się wyciąć w 12 tygodni? :-D Lekko rok musisz na to zaplanować, by obyło się bez przygód. Przy takiej masie ciała i obwodach celowałbym w dużo niższe węglowodany, kalorie to kwestia dyskusyjna, ja osobiście w mojej praktyce nie boję się ich obciąć przy takiej otyłości.
[...] polega na tym, że jak na moją wagę jestem nadzwyczaj sprawny fizycznie. Teraz cały czas normalnie ćwicze na siłowni biegam i gram w piłke więc nie jest źle. Nie jestem 140 kilogramowym gościem który nie jest w stanie zawiązać sobie sznurówek czy ma problem z wejściem na 2 piętro w bloku. Oczywiście z taką wagą mam pewne ograniczenia [...]
mam wyliczone, że np 110g ryzu to około 140 g ziemniaków :) ogólnie bazuje na makaronach zwykłych brązowych i ryzach, ziemniaki to raz kiedyś, staram się unikać. A co do białka to mam z każdego posilku poucinac po parę gram białka tak żeby wyszlo te 150, 160? jak będę w domu to wkleje trening. dzięki za odpowiedzi
Mam sporo Aktywności pozatreningowej także jak narazie pas stoi na 82 cm . Dołącze jakis Mimiker Insuliny w dni treningowe od przyszłego tygodnia , albo ALA albo Metformine. BTW 250/40/490 W nietereningowe jest taki BTW 190/140/120 Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2013-01-05 10:55:04
[...] Garrethem Mclellanem, Hectorem Urbina i Emilem Webberem Meekiem, przegrał ostatni pojedynek z Michelem Prazeresem przez poddanie w pierwszej rundzie na gali UFC Fight Night 140 w listopadzie ubiegłego roku. Shavkat Rakhmonov, to zawodnik, który swoją karierę zbudował na walkach w kazachskiej organizacji Battle of Nomads i rosyjskiej M-1 Global. [...]
[...] o okolo 20% niz pozostale. te 20% wiecej kalori dac podbijając tylko wegle czy BTW? KOmbinuje z tą dietą i przyjmując białko 1,5 g/kmc standardowy posiłek 1 z 5 wychodzi mi 140 gr ryzu i 60 gr piersi to cos śmiesznego Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-12-03 16:30:56 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-12-03 16:35:47 Zmieniony przez - [...]
[...] Przemysław "Chemek" Saleta (42 zwycięstwa, 6 porażek) ani Andrzej "Foul Pole" Gołota (38 zwycięstw, 6 porażek, 1 remis), a nawet nie Don King (195 cm, 140 kg), który ich walkę organizuje. Gwiazdą będzie Kasia Kraszewska (90-64-90), dziewczyna i Salety, i "Playboya", co zdaje się jest niewielką różnicą. W [...]
[...] mnie martwi fakt ze zachorowalem i musze antybiotyk wziac. czy to jest problem??wiem ze tetracyklin nie mozna. aha i jeszcze na silce. nie cwiczylem miecha i zaczalem brac izo. spadek na klacie 10kg za 150 na 140. ale dochodze do formy.wiec to bajka ze izo nie idzie w parze z silownia. zadnych boli miesni ani stawow. aa biore przy 85kg 40mg izo
Jeśli ławka nie jest rzędu 130-140, siad 160 a martwy 180-200, to w godzinę ogarnie. Wiosło w superserii z ławka, face pull z brzuchem, bicek z tyłem barków. No chyba, że kolega chce same izolacje robić, to nie pomogę, nie znam się na tym.
Dziękuję - teraz co prawda jestem na dietce redukcyjnej i wykonują dużo ćwiczeń krążeniowych czego efektem jest zejście już do 140 kilo, ale póki co nadal mogę straszyć ludzi rozmiarami leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
[...] Ja mam DT jak Małż obwozi Młodych...A jak ja musze obwozić - to mam klopsa. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-28 13:19:59 toz to juz ingeruje ! co same siady !? ... spodni ci nie moge kupic !!! na barkach bys sie skupil bo stary plaszcz wisi jak na wieszaku .... itd ps, plaszcz kupiony jak wazylem 140+ :-D tak sobie narobilem }:-(
luzik /-)_ siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 100 110 120130 7x 140 1x 150 160 170 gleba :-D KULKI wymachy i rwania 32 niestabilny na górze ,ale ma prawo ciezka KULKA 28 juz lepiej https://youtu.be/MLnMFErB7jU jutro planowo ,tzn taki jest plan /-)_
odpoczynek cd siad/wskok 5/5 x2 siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 95 100 105 110 115 120 125 130 135 140 5x 150 https://youtu.be/VSxo2RASpq4 wykroki i bulgary odpadaja {{:-( sprawdzalem tylko z patykiem ! w okolo lewego kolana występuje bol , nie mamm 17 lat i wiem ze takie cos mowi : ny ny bo bedzie KUKU . niebezpieczne klucie i [...]