140

[...] 2)unoszenie przodem hantli 4x w lb (1-szy trening: 25/30/35/40*4 ) ostatni trening: 40/45/45/50*4 -plecy 1)do brzucha siedząc 4x (1-szy trening: 100/11/120/140*4) ostatni trening: 160/170/180/190*4 !!! 3)wiosłowanie sztangą 4x (1-szy trening: 55kg/65/75/75*4) ostatni trening: 81kg/83,5/86/88,5*4 -czworoboczny 1)sztanga 4x [...]

140 duzezen bitu na minute ta muzya to chodzaca agresja:p

[...] że nigdy nie ujrzy kulturystyki wśród dyscyplin olimpijskich i usunął się nieco w cień. Wtedy wszystkie zasady poszły w niepamięć, zaś kulturyści zaczęli dochodzić do 140 kilo czystej masy mięśniowej. Nasser został w 1996 roku zdyskwalifikowany i zawieszony zgodnie z regułami na rok za stosowanie diuretyków. W 1999 Markus Ruhl został [...]

ja po jakichs 6 miesiacach regularnych treningow okolo 140, i jak tak patrze na wyniki 15-16 latkow co biora po +200 to az mi sie odechciewa...

140 kg i hantle 20-25kg więcej mi nie trzeba no słyszalem wlasnie ze małe to pomieszczenia jakaś klitka..

co do techniki - a wlasciwie jej braku; wioslowanie - proponowalbym zdjac ta noge z lawki i robic np. jak na filmiku > http://www.dailymotion.com/group/140...ing-76-kg-tomo ; po kazdym powtorzenie odlozenie sztangielki na ziemei .. w tej wersji latwiej zachowac naturalna krzywizne kregoslupa. mc - tragedia. nie musisz tak delikatnie odkladac, [...]

[...] pomyslowosc ja sptkalem kiedys na swojej drodze taka swinie ze az zal mi go bylo... wbijam kiedys na silownie i pojawil sie gosc na oko 25-27 lat wzrost kolo 180 waga kolo 140 ogolnie byl napakowany ale zarazem strasznie spasiony- myslal chyba ze jest taki przystojny bo ciagle panienki zarywal hehe gruby lovelas ale jednym mnie roz***al- jak [...]

[...] sobie Marek Kafarek, jechał pewnego razu autobusem i tu nagle kontrola biletów: -Marek Kafarek nie kasuje biletów- powiedział Maruś Kontrola odeszla z racji tego, iż miał on 140 cm w klacie. Sytuacja powtarza się. Po raz 3 podchodzi kontroler i juz lekko zdenerwowany mówi: -Dawaj bilet koxie! Marek Kaferek wtedy: Marek Kafarek nie kasuje biletów, [...]

Staram sie zmiescic w 120min,ale przewaznie koncze 130-140.

efit zgadam sie poczesci z tobą ale żeby zrobić redukcje muszę mieć z czego czyli muszę ważyć 130 140 aby po redukcji dobrze wyglądać. Czyli masować muszę sie dalej Dziękuje za słowa krytyki

[...] sie przypadki np TYSON jak dobrze pamietam 182 cm i waga ok 95-105 ale w walkach uderzanych zazwyczaj sie liczy wzrost (ale nie mozna miec za duzo aby nie tracic na szybkosci i sily za wiele)...a na ulicy to najlepiej miec i wzrost(210) i waga(140) i doswiadczenie ... pozdro dla all !;) Zmieniony przez - DevilJin w dniu 2008-09-19 08:24:56

[...] rehabilitacje przechodzic po pol roku smiesznych czwiczen lekarza i tak mowili ze za wczesniej zaczem chodzic na silownie i powiem tak przed wypdakiem konczylem serie 140 kg x 8 a jak zaczelem cos robic na silownie to robilem 25 kg x 6 poprostu bylem zalamany psychicznie no ale jakos zaczelem przelamywac lody i nie myslalem o tym wkrecilem [...]

[...] podniesieniu głowy, stąd może się wydawać, że jest lekko krzywo. W każdym razie pełen lajt, pierwsze powtórzenie tylko odbiłem jakoś tak przypadkowo. Następnym razem atakuje 140 w SS. http://youtube.com/watch?v=ONwIHwz6uUc Uginania hantlami + głupie ryje http://youtube.com/watch?v=3_lfgm0pKDU "21". Filmik przerwany po 30s, zrobiłem [...]

[...] że nigdy nie ujrzy kulturystyki wśród dyscyplin olimpijskich i usunął się nieco w cień. Wtedy wszystkie zasady poszły w niepamięć, zaś kulturyści zaczęli dochodzić do 140 kilo czystej masy mięśniowej. Kulturystyka stoi przed nowym wyzwaniem. Jak podejść do kontroli antydopingowych. Czy tak niekonsekwentnie i nieskutecznie jak pod koniec [...]

[...] 12,8,6+6-8 ( 60 , 70 , 80 ->60kg) -sciaganie drazka wyciągu gornego 12,8,6 ( 55 (50), 65 (60), 75 (70)kg) Serie laczone cw 3 i 4 -ciagi j.w. ( 100 (90), 120 (110), 140 (130)kg) Tyl Barkow -wznosy boczne w kleku przy wyciągu 3*12-8 podwojne spiecia (2, 2, 3 sztabki) Biceps -uginanie na lawce skośnej ze sztangielkami 20, 12,6 ( 12 , 14 , [...]

W krk szkoła sifu Ciembroniewicza poza Królewską ma też zajęcia w centrum rekreacji i sportu CASCADA. Trenuję tu już 4 lata. cena dwóch treningów w tygodniu za miesiąc to 140 zł. ale to cena grupy zaawansowanej, początkująca i średniozaawansowana są tańsze, ale nie wiem ile dokładnie kosztują. Polecam tylko na początek. Jak dla mnie to to było [...]

Za***iste przedramie A co do moich wynikow silowych to srednie, ale sila mnie nie interesuje. klata skos w dol 190 (ostatnio mnie podpuscili ) barki 130/4-5 z przed glowy sztanga siady z przodu pelne 180/2-3 martwy robie tylko na prostych z podwyzszenia 30-40cm ciezar 120-140 max. pzdr.

140 za 2 treningi? Cool

[...] swoich mozliwosci. Na co zwrocic generalnie uwage w czasie cwiczen - na wygodny stroj, szczegolnie stanik ) - nie przesadzac z intensywnoscia, tetno ok 140 nie powinno byc przekraczane, tak realnie powinno sie moc rozmawiac w czasie cwiczen - starannie sie rozgrzewac i rozciagac przed cwiczeniami - systematycznie popijac [...]

Chudzina... na ten czas to jest moja najlepsza partia... reszta kuleje.. nie mam za duzych wyników siłowych bo mam problem z kręgosłupem i musze go oszczedzac Martwy max 140 Przysiady na sównicy ok 300 pod sztange podchodze ale max 90-100