No ale jeżeli zamienie 50 g carbo na 75 g gainera to wtedy będzie : Białko : 235 g ---- 204 g ----- 214 g Tłuszcze : 57 g Węglowodany : 481 g ---- 421 g ----- 455 g Liczba kalorii : 3377 kcal ----- 3013 ----- 3189 kcal Czy może tak być ?? Przecierz jak inni piszą przykłady swoich diet to także mają podobne ilości białka i węgli. Zmieniony [...]
LAdnie, popracuj tylko nad gorna klatka, gorne partie brzucha i przede wszystkim(tak ode mnie) -przedramiona- maja byc duze i sekowate Pozdrawiam Dezir -==PINGwin pOWERed==-
Powierzchnia miasta to najmniej ważny element, Paryz jest wielkości Warszawy, bo warszawa ma zabutowe dziurawą, jak zresztą prawie wszystkie PL miasta. Do do "tradycji" i wieku miast, to też jest to mało wazne, bo mówimy o regionie, a nie o mieście tym czy śim. Regiony kształtowały się 1000 lat temu, i oficjalne daty powstania miast [...]
Przy okazji Reebook Crossfit Fitness Championship znów rozkładają Drop Boxa na rynku w Krakowie. Wg informacji na FB treningi mają być Piątek o 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 i w sobotę o 10:30, 14:00, 15:00, 16:00. Wklejam tu bo może ktoś się skusi ;-)
-Jakie jest stężenie leptyny we krwi??i wieksze jest u mezczyzn czy u kobiet??slyszalem ,ze u kobiet,ale nie ejstem pewny... tak – większe stężenie leptyny występooje u kobiet; kojarzę badanie, gdzie u osoob starszych poziom leptyny był 3 razy wyższy u kobiet niż mężczyzn co do stężenia we krwi: Fasting serum leptin levels were higher [...]
Andreazz dobry temat, każdy pewnie chętnie przeczyta jak to jest z innymi... ...hmmm w moim przypadku Rodzice wiedzą, że interesuję się sztukami walki i nie przeszkadza im to...co więcej uważają, że ma to na mnie dobry wpływ ...więdzą też ocb w mma bo nie raz "zmuszam" ich do oglądania najlepszych wg mnie walk, wszystko im tłumaczę a [...]
Tata ze mna oglada, bardzo lubi, mama ucieka, ze znajomych niektorzy maja pojecie, ale nie lubie na sile kogos zmuszac do ogladania. W przyszlosci sprobuje zainteresowac kolezanki z judo . Ogolnie to ja mam takie doswiadczenie, ze jako 1. walke najlepiej pokazywac (osobom nie wiedzacym ocb) jakas techniczna walke... Jak kiedys pokazalem kumplom HL [...]
czy wykonywałeś jakieś ćwiczenia w czasie redukcji ? piszesz że start redukcji był pod koniec maja ? czyli 14 kg z 6 tygodni ? Zmieniony przez - bossM w dniu 2012-07-18 15:34:40
Ok, ale nasuwa się pytanie: chela-mzb Olimpu to cynk, magnez i wit. B6 a witaminy Multi Sport Olimpa są bardzo mocne i zawartość tych minerałów i wit. B6 jest duża, zaspokajają dzienne zapotrzebowanie. Wiem, że kulturyści są "inni" i mają zwiększone zapotrzebowanie ale czy witaminy nie wystarczą? MZB podnosi dodatkowo poziom [...]
Dziękuje za odpowiedź. W takim razie zamiast masła orzechowego wrzucę sobie troszke orzechów włoskich. Pozamieniam również piersi na mięsa takie jak podałeś w komentarzu. Mam pytanie co do kwasów omega 3. Czy mają one bezpośrednie przełożenie na naszą budowę ? Pytam dlatego, ponieważ przymiarzam się z kupnem tego suplementu, jednak dawka minimalna [...]
no to kapsów nie opłaca się kupować, proszku będzie na 2 razy dłużej to co te kapsy mają w sobie, że są 2 razy droższe od proszku ? Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-05-23 14:00:56
Dla mnie ta cała dyskusja to wyważanie otwartych drzwi. Przez całe lata zawodnicy MMA to byli goście którzy wywodzili się z jednego stylu po czym dodawali to, czego im brakowało - zapasy, stójka, parter To, że sport poszedł do przodu, są nowsze metody treningowe, cykle, organizacja tego wszystkiego nie znaczy, że nagle nie ma sensu ćwiczyć i [...]
dzięki Przkra a na czym polegają buty z amortyzatorami, bonie słyszałem o nich, mają jakieś właściwości? http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy) http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej [...]
pawellt Nie chcę się kłócić przez internet ito, itd. Masz prawo do własnej opinii tak samo jak inni mają prawo do swojej. Mam nadzieję że dasz radę być na seminarium bo objaśnianie tego przez internet przekracza spektrum rozmowy, jak na razie. Rozumiem że możesz być zafascynowany Tai Chi i ogólnie wewnętrznymi stylami Gung Fu ale zanim [...]
No ale weź sprowadź, już bez specjalnych zamówień to mają marżę że o Jezu. Ale i tak dzięki. A tu masz duży uśmiech: SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"
nie zrozumiałeś... ja nie piszę o trenowaniu wyłącznie w szmatach i startowaniu w sf czy mma. po za tym co to znaczy, że oni mają supertechnikę, więc mylą się w swoich zaleceniach dla innych? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-03-14 18:04:02
[...] na razie sie nie podziele. Moge gdzies wrzucic kilka pojedynczych filmikow. Ale wszystko jest na emulu, stamtad ciagne juz od kilku miesiecy. Zeby nie limit downloadu na neo+ to bym mial 3 razy wiecej. Zreszta pewnie sieci Kazaa/Shaeraza/Dc++/Torrent/Bogwiecojeszcze tez maja tego pelno. Nic tylko szybkie lacze, fotel i 2 piwka. Oglada sie milo
3 dzień(poniedziałek) : Trening na siłowni oraz godzine takiego bardziej rozruszania pomeczowego niż treningu :) Załamałem się jak zobaczyłem ile węgli zjadłem , wcześniej nie wiedziałem że naleśniki mają tyle węgli (no i dżem ) i zobaczyłem wynik jak to wszystko podliczyłem wieczorem , ale w końcu człowiek uczy sie na błedach :) [...]
a i jeszcze jednoo czy taki trening na sile jets dobry tzn wiem ze nie w moim wieku tylko tak za 5-10 lat.drsquat muwil mi ze moze bedzie dzialal na mnie za 10 lat albo wcale a wy co o tym sadzicie? Bulgarscy ciezarowcy od 20 lat narzucaja tempo rozwoju wyników w podnoszeniu ciezarów, zdobywajac tytuly mistrzów i rekordzistów swiata zarówno w [...]