14 maja

Dzieki za odpowiedz Co do Ciebie to moim zdaniem 1 Zmiast millitary mozesz zrobic wyciskanie siedzac. 2 MC na prrostych nogach to cwiczenie na dwuglowe a nie na plecy( plecy tez pracuja ale dwuglowe maja tu wiekszy udzial.Takze wioslo zostaw i daj w drugi zestaw drazek Zmieniony przez - Michal-_ w dniu 2013-04-03 14:47:48

Modlitewnik hakowy to uginanie na modlitewniku, z tym, że nadgarstki są "wygiete" do zewnątrz, czyli lapiac sztangielkę wykonujemy ekstencję nadgarstka (prostowanie). Elewacja nóg to nic innego jak umiejscowienie ich na podescie/drabince (stopy maja się znajdowac wyżej niż dłonie) Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-12-15 15:14:12

Witam, od miesiąca pracuję nad swoją mobilnością - chcę wykonywać poprawnie przysiady ATG. Generalnie dostrzegam spore postępy. Po rozgrzewce i rozciąganiu jestem w stanie zrobić przysiad tyłkiem niemal do podłogi. Jednak... mam dość szeroko rozstawione stopy. Szeroko, tzn. szerzej niż inni. Rozstaw większy, niż szerokość barków. Tylko w tej [...]

[...] Dużo większe szanse dawano czwartoligowemu GKSowi Tychy. ZESTAW PAR PUCHARU POLSKI NA SZCZEBLU WOJEWÓDZTWA: Runda eliminacyjna: Przyszłość Rogów - Ruch Radzionków (24 maja) Polonia Marklowice - Koszarawa Żywiec (24 maja) Beskid Skoczów - KS Częstochowa (17 maja) BKS Stal Bielsko-Biała - RAKÓW CZĘSTOCHOWA 0-3 vo (?) (23 maja) Ćwierćfinały [...]

tak do 100 jeśli nic się nie dzieje jest do przyjęcia , są osoby podatne które mając wybite 10 oczek mają problemy.z drugiej strony sa osoby które mają kilku krotnie normy przekroczone i jest ok.sam na sobie musisz sprawdzić.Lecz wysokiego e2 nie ma co trzymać bo może on wybić prl , prl progesteron i dupa po całości. Ja przez ostatnie dwa miechy [...]

[...] strony a teraz lecimy jest dobrze Jutro dni Lubonia i koncert 52 Debiec bedize jazda, silke mam, mam kumpli, mam was, mam wiele z tych rzeczy ktore chce jest dobrze, inni maja gorzej, ludzie gloduja, nie maja sie w co ubrac a ja narzekam, no bez jaj ja powininem szczescliwy dziekowac Bogu za to co mam, powinienem zyc n apelnej swini, i robic [...]

Autor : IronBull ROZWÓJ CZŁOWIEKA I JEGO WPŁYW NA TRENING KULTURYSTYCZNY Wiele osób, rozpoczynając swoją przygodę z siłownią myśli o olbrzymich ciężarach i sylwetce panów z okładek pism kulturystycznych. Niektórym może się udać dojść do tak wysokiego poziomu, lecz będą to osoby, które o swoim treningu pomyślały odpowiednio wcześnie i rozsądnie [...]

no no no no apetyczne słoiki! próbowałeś kiedyś sam mielic mięso czy masz zaufanego buczera ? Czekam na przepis na chilli ! SMACZNEGO! Próbowałem mielić sam - czasami robimy tak mięso na burgery, kupując wysokiej klasy wołowinę, jednak jest to trochę czasochłonne i czyszczenia też niemało - nawet elektryczna maszynka nie spełnia swojej roli i [...]

[...] na skutek rozbiorów tracimy niepodleglosc , a co za tym idzie zlikwidowane zostalo wojsko polskie, likwidacji ulegl sejm i sejmiki ziemskie. Skonfiskowano dobra koronne oraz majatki uczestników Insurekcji Kosciuszkowskiej . Symbol panstwa polskiego - zamek królewski zamieniony zostal na koszary, a znajdujacy sie tam skarbiec królewski Prusacy [...]

Wodyn: bialka roslinne posiadaja aminokwasy egzogenne, tyle ze mniej niz zwierzece ale nie posiadaja pelnego aminogramu, a co za tym idzie nie dostarczaja wszystkich "cegielek" do budowy organizmu. Sa oczywiscie wyjatki jak we wszystkim. Tommo666: To nie kwestia apostolstwa czy przekonania o słuszności jakiejś diety, ale [...]

[...] nie chce się wtrącać do rozmowy ale możesz przytoczyć jakieś źródło które to potwierdzi ?? Nie mam teraz czasu na szukanie po linkach. Moze pozniej podesle. Ale skoro nie maja pelnego aminogramu i nie dostarczasz wszystkich neizbednych aminokwasow (lub w malym stopniu) to oczywistym jest fakt ze wplywa to na organizm. Zmieniony przez - [...]

Solar a jak u ciebie z libido przy takiej ilosci jedzenia? chociaż blue magic coś tam może fałszować w odczuciach:-> foty z 14 str no forma marzenie po prostu, niektorzy na trenie takich żył nie mają%-) Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2014-07-30 16:32:45

heh to tylko kilka przykladów mają lody czekolady czekoladki itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-29 23:14:02

Nie czujesz dyskomfortu podczas treningu po zjedzeniu nawet lekkiego posiłku (IBS) ? dzisiaj zobaczę ale nie wydaje mi sie aby było źle dlatego też wybrałem płyn,zero warzyw,zero błonnika ma byc lekko i przyjemnie batonik nie za bardzo mi pasuje ale też nie za bardzo mam co dać a on ma i fat i białko i mało węgli baton proteinowy by sie przydał [...]

Nabicie po weglach a znowu budowanie miesni to co innego. Wiadomo ze wegle maja najwiekszy wplyw na nabicie/pompe. Ale bezposredni wplyw (same wegle) na budowe miesnia - zaden. Bialko buduje miecho. Ale zeby to moeso zbudowalo musi byc nadwyzka kcal. A.zeby byla nadwyzka to prowadzi zwykle do wegli Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-05 [...]

Z tym byłoby ciężko, ale Dzięki. Acerec Jak motywacji brakuje jak jest sporo fatu /nie idzie i jak się okaże że nie ma poprawy po suplach co wtedy ? Suplementy pomagają i to nie droga na skróty bo aż takiej mocy sprawczej nie mają, ale warto zwrócić uwagę na dietę bo zazwyczaj tam leży problem (a.nie jak myślimy w naszych złych genach,zwalonym [...]

Mi nie chodziło o tempo przyspieszania metabolizmu, bo to oczywista oczywistość co napisałeś. Podam przykład. Przed redukcją zapotrzebowanie wynosiło 2500kcal. Po skończonej redukcji gdzie kończyliśmy na powiedzmy 1500kcal tempo metabolizmu spadło do 2000kcal. W tym momencie dobrze dobić 'na raz' do tych 2050 kcal, bo powolny reverse np [...]

Osobiście nie uważam aby takie drobiazgi miały istotne znaczenie. Jak zawsze zależy od ilości i jakości. Jak ktoś wali pseudo sosy gdzie jest spora dosypka cukru i 20-25g ww/100g (kiedy warzywa tyle nie mają ww) i zjada 300g na raz, a może i 2-3 razy dziennie to co innego jak sos co ma 5-8g ww na 100 i zjeść 100-150g. Więc nie, nie liczę ale [...]

tak,z uwagi na fat niby mało 4 czy 5% ale to tylko 1 produkt podliczając 3,5,7g z innych produktów łatwo w 1 posiłku spożyć ~20g fatu ,gdzie produkty solo maja tego fatu mało więc z autopsji wiem że lepiej celować w lody 0% fat ....no i laktoza Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-24 14:06:49

[...] w 58g ww sie 'zamklem' zero owocow zero mleka zero pieczywa ssanie straszne zoladek na kregoslupie zlecialo 1-1,5kg ale bankowo kilo zeszlo moze zdeka smalcu jak sie wyrobie to zrobie jakas boom przypinke po treningu ,ale czasowo moze byc hardkor bo jakies zajecia teraz maja w mojej sali Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-17 14:16:37