14 maja

moja jest średnio zawartość DE 14-17; czasami mam DE 17-19 ale tej nie wystawiam ogólnie podzial jest taki - niskoscukrzona (N) - DE 7-13% - średnioscukrzona (S) - DE 14-22 % - wysokoscukrzona (W) - DE 23-35% widzialem na allegro u innych sprzedających, którzy mają Maldex 150 (nazwa handlowa Maltodekstryny firmy TATE&LYLE) opis, gdzie [...]

masz racje. on to propaguje też co inni wymyślili, nie twierdze, że to wymyślił :) więc można zaczerpnąć nieco z jego książek. on sam wspomina, że niektóre mądrości - tak jak mówisz - mają tysiąc lat.. że są to mądrości naszych przodków.. :) mi się podoba, że zebrał je w jednej książce z gotowymi przepisami i zaleceniami. wiadomo, że nie musi mieć [...]

Konkurencja nie spała ? To też mają pomoc z jakiejś że tak powiem organizacji ? Hmm... Kółko Żywego Różańca? Wygrasz Zmieniony przez - konri8 w dniu 2009-06-14 12:44:36

XIV Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Trójboju Siłowym Puławy 11 – 12 grudnia 2010 r. Regulamin zawodów I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania leżąc. 2. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Polski na 2010 rok w kategorii juniorów do 18 lat. II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju [...]

[...] na cisnienie nie powinno znacznie wplynac. skutki uboczne- raczej nie...jesli nie zjesz np. pol pudelka ktoregos z ytch na raz...mozesz miec uboczne rozwolnienie 4. trudno ocenic, ale nie spodziewalbym sie cudow, lub jakiegokolwiek wplywu. mozna bylo wybrac lepiej. od aerobow nic Ci nie utyje. a te suple raczej nie maja wplywu na zakwasy.

dziękuje :) chciałbym tylko wiedzieć w jakich porach, 1 tabletka z rana do głównego śniadania tak ? około 11 ? i druga wieczorem do spania ? jak 30 mg, to półtorej tabletki z rana i wieczorem ? i piramidki nie mają sensu tak ? 99 tabletek starczy na 1 cykl ? skoro 20mg dziennie ? 1 tyg 20 mg = 14 tabletek 2 tyg = 28. 3 tyg = 42. 4 tyg = 56. 5 tyg [...]

Hej. Jest i avek Miska plus suple i trening: Trening 1 (w założeniu 3x10; w porównaniu do poprzedniego do każdego ob dodałam po 2kg do każdego ćwiczenia) przysiad 21/25/29 RDL 25/29/35 wspięcia 25/29/35 żołnierskie 15/17x9/19x8 wycisk sztangi 23/25/27x6 podciąganie sztangi 13/15/17 uginanie ze sztangą 7/9/11 + 30min areo Czuje się fizycznie [...]

Piszę o tym spinaniu i oddechach, bo ja niekiedy łapałam się na tym, że odwrotnie robiłam wdech/wydech, dlatego przestrzegam;-) Szarfa=ręcznik => mają służyć to oplatania brzucha podczas ćwiczeń pociążowych (tych na leżąco przede wszytskim) i ściskania do siebie płatów brzucha, możesz też ćwiczyć bez - ja ściskałam się rękoma przy tych ćwiczeniach [...]

No wlasnie bo ja mam taki plan ze cwicze jedna grupe pare cwiczeniami pod rzad a tu czytam i pisze ze na rzezbe no ale widzialem ze inni tez maja takie plany wiec chcialem upewnic i wszystko jasne soga juz masz mam nadzieje ze wejdzie bo nie tylko ze pomogles mi to wyjasnic to dowiedzialem sie jeszcze o barkach pare rzeczy Jeszcze jedna prosba [...]

Wartości odżywcze wg dziennika posiłków vitalmaxa. W różnych tabelach ziemniaki na 100 gr średnio mają od 12-16 gr wegli. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-14 09:04:29

z cięzarami to staraj się jak najcięższymi operować!!!!!!! i raczej progresja ja ci proponuje robić tak: przykład dla klatki Przykładowo bieresz na serie max 50 kilo Więc zaczynasz 10-14 20-12 30-10 40-10 45-8 50-8 i takim cięzarem 4 razy Te pierwsze to mają być rozgrzewkowe

no maja zamykac ,ma byc nowa sala z workami etc. ja to do pss spolem bede smigal chyba bo wujaszek mi karneciki zalatwi

Nie ma za co, dla mnie to przyjemność Piszesz, że jeździsz na snowboardzie, to przecież też sport ekstremalny. Mój partner wspinaczkowy jest zapalonym narciarzem, przy czym on zjeżdża ze stoków niemalże pionowych! Kręci go to. Inny koleś, którego znam jeździ rowerem górskim w zawodach po lesie. Duża prędkość i naprawdę duże ryzyko. Kolejni to [...]

Owszem na wzrost siły potrzeba czasu, natomiast poziom teścia jest już znacznie wyższy po kilku kapsułkach (wyższy popęd) Testosteron sam w sobie nie podwyższa siły, tylko zapoczątkowywuje przemiany, które dopiero po jakimś czasie (2-3tygodnie)profitują w wzrost poziomu siły. Druga sprawa, którą już poruszyłem- dlaczego ludzie wstrzykujący sobie [...]

[...] i tak co by Ci daly max 20g wegli to bedzie kilka sztuk takich chelbkow w Polsce znalazlem kiedys chlebki ryzowe co mialy tylko 4g wegli na sztuke ale sa tez takie co maja 8czy 9gram wiec analizuj sklad,tj. czytaj etykiety bo chyba lepiej zjesc 5 chlebkow niz 2 \-) =-15g i ostatnia zmiana - mleko na noc tniesz do 100g max =-5g suma [...]

yyy no ja sie nie do konca zgodze... Uważa się, że anoreksja jest przede wszystkim chorobą duszy, chorobą o podłożu psychologicznym. Chociaż powstała seria badań, gdzie próbowano określić geny, które by predystynowały do wystąpienia anoreksji. Wciąż większość badaczy popiera psychologiczne koncepcje tej choroby. Anorektycy często mają niskie [...]

Nie mam co ściemniać, po prostu jestem wysoki i przy wzroście 190 wiem, że nie osiągnę wyglądu jak kulturyści co mają średnio po 175 wzrostu. Zdjęć nie przerabiam, jedyne co robię przycinam nie potrzebne tło i zmniejszam rozmiar. Towaru z uranu też nie biję %-). Z mojego starego tematu z galerii odkopałem zdjęcie z 25 lutego 2013 i dla porównania [...]

Protech ale patrz ty masz siadanie o 7 np ja mam o 8 a ktos ma o 11 ja mam objad o 15 ty pewnie o 14 a ktos ma o 19 i ma trening do 20:30 np nie rozumiem czemu takie posilki maja byc gorsze. Przeciez sa osoby majace odwrotny tryb zycia np osoby ktore czesto rpacuja na nocna zmiane musze jesc w nocy nie ma wyjscia i jakos maja sie dobrze, tak smao [...]

I co jak ci maja specialisci pomoc ? myslisz ze kupiles lawke i hantle a oni ci odrazu napisza co jest nie tak ? Piszesz iz cwiczysz od 3 lat intensywnie (czyli majac 14 lat gdy zaczynales..) a dopiero teraz kupujesz lawke i hantle ? Albo cwiczyles na silowni coz ludzie maja zgadywac ? :) Wez sie postaraj jesli chcesz uzyskac pomoc. Jestes tutaj [...]

Jak dla mnie to masa ma duże znaczenie. Popatrzmy tylko np na rekordy w jakiejś dyscyplinie np martwy ciąg. Ci najlżejsi mają zazwyczaj mniej siły od tych ciut cięższych, za to ci najciężsi mają też mniej siły od tych o wadze średniej. Dla przykładu podam: M Ł O D Z I C Y do lat 18 Martwy ciąg 52 177,5 Zambrzycki Tomaz /85 Włókniarz - Białystok [...]