no robi takie kulko i wraca hahah :>> Ja tez mam 14 lat i cwicze , mam diete, biore kretke i gainera... I mam wyjeane na glupie opinie ze jetsem za maly i nie urosne... :P A z tym bialkiem to cie nie rozumiem... :D hahaha
ja mam ostatnio 6 treningow tygodniowo oto taki charmonogram aha i od razu wyjasnie...mam 14 lat 1 poniedzialek : -trening seniorów-gierka,trening trwa 1:30-2:00 h 2 wtorek : -reprezentacja szkoly-gierka,technika,trening trwa 1:00-1:30 h godz. -trening juniorow-wytrzymalosc,sila,trening trwa 1:30-2:00 h 3 środa : -seniorzy-strzaly na [...]
w seniorach jest nastawienie na wynik, a w wieku 14 lat jest nauka. między dezaprobatą, a zdziwieniem jest różnica. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-03-08 21:39:51
mam na imie Tomek cwicze ze 4tygodnie mam 14 lat i tylko jak mi ułzysz paln no to bez pleców 1.4 tygodnie cwicze sysytematycznie 2z deka mi sie nei chce pisac seri itd dalej napisze ci tak PONIEDZIAłek -biceps SRoda-Bary czwartek-triceps piatek-klata sobota-brzuch 3mase ale pzniej tez na rzezbe chce ale to kiedys indziej 4.no spzret nei zabarzdo [...]
[...] tego, czy urośniesz jeszcze do wzrostu, który chciałbyś usiągnąć. Szansa jest zawsze u osób, które są jeszcze młode i nie osiągnęły 21 roku życia. Ty masz zaledwie 13-14 lat, więc jak najbardziej coś na pewno urośniesz. Ile, tego niestety nie wiemy. Patrząc na niski wzrost Twoich rodziców, szansę maleją. Z drugiej strony, z tego co piszesz, [...]
[...] przed treningiem, dodałby mi energii itp. nie chcę go traktować jako awaryjny posiłek. Tylko nie wiem właśnie czy takie batony mogą być spożywane przez człowieka w wieku 14 lat? Bo na prawdę przeczytałem ciekawe artykuły na temat tych batonów i brzmi to nawet zachęcająco. A taki baton spożywany przed treningiem dałby mi dużo energii, dodał by [...]
[...] prymitywne? Czy to wystarczy, czy muszę się bardziej wysilić (tzn. ryż, mięso itp.) Ale tutaj jest pewien problem, zupełnie jestem zielony w tych sprawach, bo dopiero mam 14 lat i nie znam się za bardzo na gotowaniu itp. to by mi mama pomogła. Nie wiem też co kupić, ryż i całego kurczaka czy jakie to ma być mięso? Coś takiego chciałbym, żeby nie [...]
Atu cie zdziwie i powiem że wiem :p ale to nie prawda w niektórych przypadkach ja ważyłem 132 jak miałem 13 -14 lat teraz mam 18 i waże 85 spadałem ale z łud i tyłka najmniej ;p i mam je nie proporcjonale do całości
[...] będzie redukowana z boczków z nogi czy z pleców wiec tutaj trzeba mieć ogólnie pojęty deficyt kaloryczny aby dochodziło do spalania tkanki tluszczowej .Ty masz dopiero 14 lat więc nie ma co zawracac sobie głowy jakimś liczeniem kalorii i dietami bo cię to przerośnie .Poczytaj o czymś takim jak dziesięć zasad zdrowego odzywiania a następnie [...]
A ja mam inne pytanko. Czy ja mając 14 lat będąc dziewczyną też moge brać kreatyne i coś na spalanie tłuszczyku jeszcze. Mam 3 treningi na siłowni po 30 minut w szkole. 3 treningi judo po 90 minut. 2 trenigi biegowo-siłowe po 90 minut. Czy to ma sens?? Judo to moje życie!
[...] zrozumieniem, poniewaz ja nie napisalem ze dokonalem jakiegos wielkiego wyczynu :). W sumie to wielki wyczyn nie jest ale o czyms to swiadczy poniewaz moj drugi kolega ma 14 lat i jak we mnie kopie to nawet 1 mm sie nie przesuwam. I nie popadam w samouwielbienie, tylko to napisalem dla przykladu. P.S Opis ci nie pasuje :). Zmieniony przez - [...]
Dajcie spokój on ma 14 lat, żadna dieta moim zdaniem powinieneś poprostu przestać jeść słodyczy/fast foodów/niezdrowych rzeczy pić coli i różnych chemii, nie jeść węglów na noc i aktywnie uczestniczyć w sporcie a przede wszystkim chodzić na WF!
jak masz mu tak doradzac to lepiej nic nie pisz. on jest poczatkujacy i ma dopiero 14 lat nie powiedziałem ze fat jest bo tego nie wiem chodziło mi o to ze mozesz zaczac sie "rzezbic"