Cześć mam 14 lat,za rok będę chodził na mma,do tego czasu mam możliwość ćwiczenia na siłowni,a że jestem chudy i niezbyt silny.. Na jakich ćwiczeniach się skupiać,które pomogą mi potem w mma .. (biorę się za to na poważnie) Z góry dziękuje . :)
Witam 14 lat chłopak 175cm 61kg Mam 2 pytania Czy podciaganie jest odpowiednie i nie szkodliwe dla chłopaków w moim wieku Czemu po pompkach czasami bolą mnie plecy PS robie pompki co 2,3 dni na ogół co 3 Z góry dzięki ;)
Witam czy w wielku 14 lat i z takimi parametrami dam rade w około 4 mieś mieć kaloryfer? 185 cm i 85 kg. Robie A6W i 150 brzuszkôw dzienie? Jakieś uwagi może dieta? Dodam że biegam codzienie 30 min w piątki 2 godziny a w soboty 1 godzina roweru! Pozdrawiam Michał
Witam! Niedługo zaczynam trening FBW (możecie się wypowiedzieć - http://www.sfd.pl/FBW_do_sprawdzenia-t712256.html#post3)i mam pytanko: Czy w dni nietreningowe mogę wykonywać HIIT? Wiem, że mogę, ale chodzi mi o wiek (mam 14 lat). Z góry dzięki!
Witam mam 14 lat, mam 177 cm wzrostu, i według mnie jak na swój wiek nawet nie najgorzej gram. Pochodze z łodzi. I mam do was pytanie, bo chciałbym sie od września zapisac do klubu tylko nie wiem jakiego, możecie jakieś polecić ?
Witam, mam 14 lat 168cm wzrostu, ważę 59kg , i szukam kogoś doświadczonego który doradzał i prowadził mnie do osiągnięcia ładnej sylwetki. Jeżeli ktoś byłby zainteresowany zostać "moim trenerem" to proszę o odpowiedz pod postem, podam pw itp ;) Z góry dzięki
Witam, dział chyba dobry ;p .Mam 14 lat, ważę 57 kg, wzrost 170. Ostatnio mierzyłem bicepsa i miał 28,5 cm. Czy z takim wzrostem, wagą, wiekiem to duży jest czy mały ?
Witam. Mam 14 lat i chciałbym poprawić się z piłki nożnej(chodzę do klasy sportowej ale raczej jestem marny ). Dlatego chcę kupić książkę Piłka Nożna Krok Po Kroku. Co o niej sądzicie?
Mam takze problem mam 14 lat , mieżę 175cm i warze 90kg!!!nie jestem wcale grubasem są "więksi" ode mnie a warzą o 5 10 kg mnniej. proszę o pomoc i o jkakś program ćwiczeń czy odrzywiania do zmniejszenia wagi prosze....
ma 13 w marcu 14 lat i waże 36kg mam 146 wzrostu jak mam przytyć bo jem dużo a nie tyję proszę niech mi ktoś pomoże bo raczej mam niedowagę potrzebuję odpowiedzi. boję się że zawsze będę taka chuda chociaż na wygląd to nie jestem taka chuda, nie wedać wogule.
Witam mam 14 lat i chodze na silownie odczuwam lekkie bole stawu lokcowego . Ale dopiero dzisiaj to zaczelo . Nie wiem moze to jest wynik przetrenowania bo na moj wiek nie mozna dzwigac ciezarow ale chcialbym o zapytac o jakies porady czyli np nwm witaminy itd :)
czy mam dobrą wagę, czy powinnam schudnąć? mam 161 cm, 48 kg wagi i 14 lat. <333333 +widzę, że moje koleżanki są coraz wyższe, a ja chyba już nie rosnę. czy masz jeszcze szansę urosnąc?
siemka.mam 14 lat i szukam pomocy w "urosnieciu".ćwicze 2 miesiace wyciskam 45 kg i mam nikle efekty w rzezbie:( a i jeszcze jedno podczas treningu popijam Tigery i Truki;p moge cos takiego pic??
Dzisiaj został u mnie zamontowany drążek o różnych wysokościach... pierwszy na 40cm drugi na 60cm trzeci na 100cm czwarty na 200cm piąty na 230cm Mam 14 lat, 184cm wzrostu i 70 kg wagi. Zamierzam ćwiczyć, ale od czego zacząć po ile serii?
mam 181 i 14 lat czy możliwe że bedę miała 2 metry? nie chcę tyle mieć. będę wyglądać strasznie. czy jest jakaś możliwość żebym przestała rosnąć? Jeśli tak to proszę mi podać, bo bardzo jej potrzebuje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 14 lat ważę 66kg ćwiczę 1.5 roku podnoszę duże ciężary na rzeźbę ale mam problem z sztangą leżąco na klatę nie mogę nawet raz wypchnąć 50kg czy to znaczy że jestem słaby czy za chudy i za młody?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam. mam 14 lat, 174 cm wzrostu i waże 67 kg. na ławeczce wyciskałem 52. obwód bicepsa wynosi 30cm. i teraz chciałbym sie zapytać. chciałbym zacząc trening abs2 .. odpowiedzcie szczerze. są jakieś efekty po tym treningu? z góry dziękuje:)
