14 lat

Witam, mam pytanie odnośnie spożywania WPC w wieku 14 lat Chciałbym tym wspomóc swoje postępy Tak wiem, dieta to podstawa, ale ciężko mi jest wbić potrzebny poziom białka za pomocą samego jedzenia Czy takie szejki nie zaszkodzą mi?

Cześć!!! mam 14 lat i chciałbym się zapytać o jakieś odrzywki!? mam 173 cm wzrostu, waże 61 kg, w bichu mam 32 cm i na płaskiej ławeczce wyciskam 67 kg! chciałbym zrobić czyste mięśnie bez tłuszczu

Gram w Koszykówkę drugi rok i chcę skakać wyżej... Co mam robić abym zwiększył swój wyskok ?? Mam 14 lat i mój wzrost wynosi około 180 cm , a waga jest w przedziale 55-60 kg... Nie mam dostępu do siłowni...

Witam, Mam 14 lat (4 miesiące i 15). Warunki: ok. 180 cm wzrostu, i ok. 64-70kg wagi. Chciałbym wybrać się na siłownie? Co o tym myślicie, i czy przez to będę mógł już przestać rosnąć? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź. :)

Witam potrzebuje pomocy! Chłopak 14 lat 163cm 63 kg Co zrobić by masa mojego ciała spadła do 55kg. Proszę o udzielenie jakiś rad, wskazówek co do diety, treningów a może jakieś odżywki? Z góry dziękuje.

Witam! Mam 14 lat w sierpniu 2013 skończe 15 mam 165cm wzrostu i 55 kg wagi !! Chcę zacząć ćwiczyć ,nie wiem czy to odpowiedni moment poniewarz myślę że poprostu mógłbym nie rosnąć pod względem wzrostu :D Proszę o pomoc z góry dziękuję !!!

mam 14 lat i zastanawiam sie czy moge brać jakieś odżywki i suplemęty jedyne co biore to wszystkie witaminy i minerały.

tak jak w temacie i bez stymulantów i innych rzeczy

Zmieniony przez - modziar w dniu 2008-03-25 18:46:29 Zmieniony przez - modziar w dniu 2008-03-25 18:46:50

No więc tak .. Mam 15 lat , okło 55 kg . I chciałbym zaćząć ćwiczyć (chciałbym być silniejszy no i wiecie kondycja :D) Do dyspozycji mam hantle i nic wiecej ;/ Prosze o jakies rady .. najlepiej jakis rozkład co ile i jak ? Z góry ThX & Pozdro ALL

Witam pisze drugi temat gdyż w tamtym dostałem instrukcje jak wykonać to poprawnie Moim celem jest przybranie masy mięsniowej po redukcji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/030f353304c14c4d935ec1dae303ed6e.png

Cześć, mam 14 lat 175cm i waże 55kg. Mam zamiar zacząć chodzić na siłownie i teraz pytanie do was, co moge zrobić aby nabrać masy? Trenuje Muay Thai, K1 i BJJ. Pozdrawiam :p

Mam 14 lat. Wzrost 183cm i 70 kg waga. od 19 dni regularnie ćwiczę, robię po kilkadziesiąt pompek, najwięcej w ciągu dnia zrobiłem 600. Jak powiększyć klatkę piersiową. Jak urozmaicić swój trening?

wzrost - 170 cm waga - 57,2 kg * mam atlas do ćwiczeń * chcę wyrzeźbić sobie klatkę, być silny i chcę ćwiczyć całe ciało i wyrzeźbić całe ciało *muszę ćwiczyć, bo jestem szerszy w dupie niż w ramionach :DDDD

Witam mam 14lat w ciągu 9 miesiecu urosłem 2cm albo 1cm mam wiec 183cm i mam pytanie czy mam szanse jeszcze urosnąc chociaż 9 cm? Pozdrawiam

Mam 14 lat , 165 cm wzrostu i ważę około 51kg. Chciałbym wyćwiczyć mięsnie brzucha i bicepsu , tricepsu. Jak mam ćwiczyć nie mając żadnego sprzętu ?

Gram w Koszykówkę drugi rok i chcę skakać wyżej... Co mam robić abym zwiększył swój wyskok ?? Mam 14 lat i mój wzrost wynosi około 180 cm , a waga jest w przedziale 55-60 kg...

Witam mam 14 lat i mierze 173 cm i waże 54 kg. Chciałbym polepszyc swój wygląd w dajmy na to 1,5 miesiąca. Powód jest taki gdyż nie podobam się mojej dziewczynie. Pomożecie ? Jakieś ćwiczenia skuteczne diety jak się odżywiać co robić

Witam Mam 14 lat waże 45 kg mam ok.160 cm wzrostu Jestem chudy chciałbym troche przybrac na masie i wyglądać lepiej. Słyszałem że siłownia nie jest dobra w tym wieku więc szukam domowych treningów. Dużo pływam i biegam. Szukam dobrego planu treningowego i odpowiedniej diety.

Witam chchialbym zebyscie mi doradzili jakies odzwyki ktore bym mogl brac w wieku 14 lat :P narazie co bralem to bralem Ostwie wpc i creatyne ale to 1250 megga caps