[...] Od miesiąca chodzę na MMA i przyszedł czas by kupić rękawice do stójki Chciałbym na nie wydać max. 100zł Z ofert na allegro dość solidne wydały mi się Bushido czerwono czarne za ok 80zł Ile oz powinny mieć rękawice na moje wymiary ? 14 lat 63kg 181cm Z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam /SFD/2020/3/12/dcda5f94f057430e9a49405f51544742.jpg
Cześć chce ćwiczyć a właściwie już ćwiczę na siłowni od jakiegoś miesiąca tylko nie mam żadnego treningu ułożonego. czy mogliście by mi pomóż? No to tak mam 14 lat, ważę 60kg i 175 wzrostu. Na siłownie mam dostęp trzy razy w tygodniu poniedziałek,środa, i piątek. Chciałbym popracować nad mięśniami klatki, brzucha ramion i nóg, bo gram też w siatkę [...]
Jak mam przytyć dużo w ciągu jednego miesiąca ? Jem bardzo dużo ale to nic nie pomaga . Chciałbym przytyć koniecznie te 10 kg . Co mam zrobić ? ( mam 14 lat, ważę 44 kg mój wzrost to 169 cm ) . Konkretnie to chciałbym wiedzieć co mam jeść, robić żeby przytyć a nie JESZCZE bardziej schudnoć . Czy majsterbukowanie się szkodzi ? :P bo mi chyba tak ( [...]
jak szybko schudnąć ? można jeść słodycze ????? jakie posiłki jeść na śniadanie , i kolacje ?? do której godziny najlepiej jeść ??????????????????????????????// . Mam 14 lat mam lekko odstający brzuch i chciała bym sie pozbyć tego tłuszczu ale jak?????????/ , chce być zgrabna ale ni wiem co mam jeść ??????????????????????????????????????????????? [...]
Witam mam dylemat mam 13 prawie 14 lat ćwiczę od 12 roku życia. Koledzy mówią że jade na sterydach bo nie jest możliwe żeby w moim wieku mieć 36-7 w łapie prowadze diete 2 miesiące temu brałem kreatynę (moja pierwsza odzywka) i niewiem co dale czy dalej na samej diecie jechać czy jakieś aminokwasy,białko albo gainerek do tego?
Witam! Chciałbym zacząć trenować. Mam 14 lat , 1,60m , 50kg. Nie raz czytam różne posty na forum. Jedni twierdzą że nie powinno sie cwiczyc w takim mlodym wieku a inni odwrotnie. W domu mam laweczke sztange, sztangielki i od 3miesiecy cwicze troche. Widac juz nawet efekty. poradzcie mi czy cwiczenie w tak mlodym wieku nie ma efektow ubocznych !? [...]
Witam Mam 14 lat, wzrostu 1.80, waga 77 Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, Dziennie biegam gdzieś koło 20 przez 2 godziny. Trochę schudłem ale za pomocą tego : Olimp L-Carnitine 1500 Extreme no i tych biegów Chciałbym was poprosić jaką ilość kalorii miałbym dziennie dostarczać mojemu organizmowi żebym nie grubnął bardziej tylko spalał tkankę [...]
Witam Mam 14 lat i chciałbym troche "przypakowac" :P ale nie znam sie na tym za bardzo :/ Mam 175cm wzrostu waże 72kg Klata: 91 Biceps: 30 Nie ma dostępu do siłowni :/ bo w moim mieście jest droga jak ch** i dlatego prosiłbym o jakieś cwiczenia i przy okazji może dietę na (na rzeźbę oczywiście) mam do dyspozycji dwa hantle po 4 kg. drążek i [...]
witam, cwicze juz od roku mam 14 lat moje wymiary to: 180cm wzrostu 72kg biceps:35 wyciskanie na lawce 73kg. Oprocz tego robie popmki 3 razy w tygodniu brzuszki itp. Chcialbym sie upewnic czy cwiczenie na lawce i ''machanie'' hantlami nie zaburza rosnieciu i czy nie szkodzi na kregoslup.
[...] pomogli ułozyc mi plan treningowy sprinterski . Biegam w szkolnej reprezentacji na 60 m. Moge ćwiczyc 3-4 razy w tygodniu. Chodzę równiez na siłownie. Moje dane : Wiek 14 lat Waga 63 kg Wzrost 171 cm Czas na 60m - 8,1 s Jeśli bedzie coś jeszcze potrzebne z chęcia dopisze, licze na szybką odpowiedz . I proszę o dokładnie wyjaśnienie cwiczen .
Witam to jest mój trening co moge w nim zmienic Wtorek: klatka+wiosłowanie 4 serie po 10 pow matrwy ciag 4 serie po 10 pow biceps 4 serie po 10 pow Czwartek: triceps 4 serie po 10 pow barki przednie+przedramiona 4 serie po 10 pow Sobota: przysiad 4 serie po 10 pow zarzut 4 serie po 10 pow łydki 4 serie po 10 pow Dodam ze mam 14 lat waze 54kg mój [...]
Siemanko, mam 14 lat(rocznikowo 15) i generalnie zwracam się do Was z prośbą o pomoc i odpowiedzi na pytania. Chciałbym zacząć trenować, ale jestem nowy w tych tematach, generalnie chciał bym popracować nad sylwetką-brzuchem. Waga:76 kg Wzrost: 180 cm Proszę o pomoc, jak najlepiej trenować, jaką dietę w moim przypadku stosować, jakie ćwiczenia mi [...]
pomozcie, mam 14 lat i nie wiem jaki sport zaczac uprawiac: gimnastyke sportowa, plywanie czy karate. chodzi mi o to, ze te sporty mi sie podobaja i nie wiem ktory wybrac. help!
[...] minutach ćwiczeń zaczęło mnie wszystko sczypać. Napjperw głowa potem szyja i szczypanie szło do dołu aż do stóp do dołu,Serce bił mi jak szalone miałem mrocziki przed oczami. to było jakieś 3 godziny temu i teraz boli mnie głowa.Dodam żę ćwiczę regularnie od roku mam 14 lat 1.68m wzrostu i ważę 68 kg (masa xD NIE TO NIE TŁUSZCZ) Co robić? szybko
Witam1 Chciałbym abyście mi polecili jakies buty do biegania z jak najlepsza amortyzacja w cenie od 50-250zł mam 14 lat więc jeszcze dojrzewam i niechce se zjechac stawow a i jak zminimalizowac obciazenie dla stawow??(opaski na kolana, czy co??) Z gory thx za odpowiedz
Siema. Chcę zrobić sobie rzeźbę na brzuchu. Nie jestem obeznany z ćwiczeniami więc może mi jakieś zaproponujecie. Z góry mówię , że odpada A6W. Mam 14 lat ważę 62 kg wzrost 178 cm Obecny stan brzucha widoczny w załączniku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4949d63278fc4346b04e68d948da029a.JPG
Witam. Mam 14 lat. Gram na pozycji Środkowego Pomocnika. Chciałbym się jak najlepiej przygotowac do następnej rundy. Chciałbym poprawic szybkośc i kondycje a także normalnie potrenowac technike i inne aspekty co jest u mnie słabom stroną. Mógłby mi ktoś napisac jak trenowac? ile trenowac? kiedy? i w jakich ilościach? Czy robic pompki i inne [...]
Wie ktoś może jak szybko schudnąć? Mam 177 , 86kg wagi i 14 lat xd Potrzebuję pomocy ponieważ gram w drużynie koszykarskiej i pytałem trenera o wyskok(jaki trening) , odp. mi że muszę schudnąć przynajmniej 8kg więc proszę was o pomoc (Najlepiej jakieś ćwiczenia bo nie przepadam za dietami :D ) I jeszcze jedno pytanie jak rozwijać swoją kondycję i [...]
Wiek : 14 lat Masa : 72 kg Wzrost : 170cm Chciałbym zacząć chodzić na siłownie,czy to dobry pomysł ?? Jeżeli tak pomóżcie proszę;DD Z góry dzięki Piszcie na gg 25900552
Mam 14 lat chciałbym żebyście mi rozpisali trening Do dyspozycji mam jedynie 2x hantle po 4 kg Tak mogę robić pompki brzuszki i wgl i chciałbym abyście mi to rozpisali Dodam że od miesiąca robię pompki i brzuszki Efektów z brzuszków nie widzę nie wiem dlaczego ale pompki efekty widoczne Wytrzymałość się zwiększyła Aha i czy warto jeść batony [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
