Ty ja mam kumpli co wyciskają po 150 a zaczęli ćwiczyć w wieku 15 lat teraz mają 18. i moim zdaniem 75 w wieku 14 lat to jest bardzo dużo.. Tylko pamietaj że siła na początku zawsze szybko rośnie dojdziesz do pewnego poziomu i bedą co raz większe opory. Ale powodzenia w tym, oczywiscie będzie ci potrzebny trening siłowy.
Selekcja Żołnierza Polskiego 2
Siemka, ja dzisiaj zrobiłem sobie test i wyszło coś takiego: drążek: 8 delfinki: 25 brzuszki: 33 pompki: 41 suma: 107 Ale mam 14 lat, jedynie co ćwiczę to pompki, drążek i brzuszki Co o tym myślicie ? Aaa i jeszcze mam pytanko. Jak na Selekcji był najsłabszy wynik 102 to gość przeszedł preselekcję ?
ja mam 14 lat od kilku miesiecy robie ABS 2 i zauważyłem znaczne postepy. ja tez jak zaczynalem mialem troche tluszczu poprostu badz aktywny chodz na zajecia sportowe, basen, duzo biegaj przede wszystkim ograniczaj slodycze, chipsy, fastfudy a zobaczysz tluszcz sam zniknie tylko musisz byc wytrwały w tym co robisz ;] PozdRo
[...] o specyfikach na przytycie,ale nawet jak są i tak lekarz Ci tego nie przepisze. Dlaczego? Bo jesteś młody i spokojnie mozesz sobie odpowiednią diete ułożyć jeśli Ci tak bardzo ja tym zależy. PS: Ja jak miałem 14 lat też byłem chudziutkim szczawikiem Tyć zacząłem jakoś w wieku 16-17 lat Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-04 20:17:39
Czy Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc jest tak samo szkodliwe dla kręgosłupa jak przysiady ze sztangą i wyciskanie na barki? PS Mój wiek 14 lat
Scyzoryki SPAMują vol.2
Do_dzieła jak miałem 14 lat to się uczyłem malować graffiti to był chyba mój drugi tag w życiu więc chvjowy jest, potem już głównie jakieś grupowe grafy malowaliśmy, ogólnie napisów "Sixth" i takich obrazków jak ten u góry troche jest na mieście Silnica spadkowicze kibicowali klubowi z Krakowa a Legia,Ruch i Lech nam w pierwszej [...]
Kreatyna w wieku 14 lat (-: do czego ten świat zmierza... Odstaw suple w twoim wieku wystarczy samo pożywienie. Zacznij brać odżywki gdy już będziesz miał trochę stażu na siłowni i jakieś 17 lat. 1gr kreatyny na 1 kg masy ciała to za dużo organizm tego nie wykorzysta i zamiast w mięśnie kreatyna idzie w pęcherz i do kibelka (-: marnotrawstwo
ja mam swoje teorie których się trzymam i nie widzę sensu stosować kreatyny przed treningiem :) to tylko moje zdanie w wieku 14 lat to fakt może to trochę za szybko imo ja sam zaczynałem w tym wieku suplementację i nie widzę w tym nic złego :) pozdro Kreatynę po raz pierwszy zastosowałem w wieku 20 lat po 5 latach treningu pamiętam, że miałem mega [...]
no ladnie hehe masochistka ja mam teraz 14 lat no i ten kolczyk jest coraz bardziej popularny ale ostatnio chyba mniej niz pepek wiec jest ok
sido no za***isty jestes to jak zaczynales to ile miales 13 lat tak pytam sie z ciekawosci bo jak ja mialem 14 lat to bralem 124 kg na modlitewniku ( buheheheheh)
Tak to wygląda, w wieku 12-14 lat się spaslem do 100kg i taka pamiątka mi została ;p Tak myślę, żeby coś sobie dobrać do tego cyklu, albo wydłużyć go do 16 tyg, dobry pomysł? /SFD/2018/1/4/2e799063c6ae41ab9db16b62de7723b7.jpg
[...] ankieta jest dla wszytskich to luz, właśnie zadzwoniłem do niego i mnie wiecej wiem co wpisać, a więc: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 108 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 135 -udo: 73 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 - teść+metka tak [...]
Wiesz co jeszcze mozesz zrobic? Ale jak masz z 14 lat to pewnie nie wypali, ale pewnie masz wiecej. Poprostu nakrzycz na nich. Tak tak:) Moj dziadek ostro chleje ciagle i jakis czas temu tak mnie w****... bo znowu wypil za duzo i tak darl morde ze szok a rodzina wpadla to siara troche, no to jak wytlumaczylem mu ze robi zle (tzn. ze go zbluzgalem [...]
[...] super wynik Wilka (gratulacje) aczkolwiek Janek startowal w duzym stresie i pod presja i i Ty i ja wiemy dlaczego..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal
[...] kg x 5 65 kg x 10 Wspięcia na podwyższeniie ze sztangą, stojąc 60kg x 10 90 kg x 10 100 kg x 20 Ława 30 kg x 5 50 kg x 5 65 kg x 9 Wyciąg górny, podchwyt na szerokość barków 30 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 10 Kolejny trening bez szaleństw. Obciążenia powoli w górę. Tak sobie myślę, że ostatni razbyłem pijany w 2005 roku. To już 14 lat o suchym pysku.
Pierwszy dziennik, jedziemy od 1
jak zaczynałem ćwiczyć miałem 14 lat i 3 miesiące :) ważyłem wtedy około 65 kg przy wzroście 179 :) w łapie miałem 32 cm, początkowe 2 miesiące ćwiczyłem bez siłowni, czyli pompki, brzuszki,podciąganie itp, dopiero po 2 msc zrobiłem u Sb siłownie i jakoś tak idzie powoli :) nigdy diety nie miałem
Masz 14 lat, wrzuć na dzien dzisiejszy na luz z treningami silowymi. Biegaj, graj w pilke, kosza, siatke, chodz na basen, jezdzij na rowerze. Na silownie przyjdzie czas w wieku 17-18 lat, gdy Twoj szkielet kostny przestanie sie rozwijac i stawy beda juz mocniejsze. Nigdy nie cwiczymy jednej grupy miesniowej ! Jak juz sie zabrac, to za cale cialo.
w wieku 14 lat trzeba rosnąć, po za tym jeszcze nie widziałem żeby jakiś 14-16 latek ćwiczył z głowa ..he sami napaleńcy.. No ale LukaszF ma racje, jeżli z głową...........Ale i tak radze same podstawowe ćwiczenia jak na początek.... pzdr
na wzrost nie mamy większego wpływu, jedz zdrowo, trenuj i jak masz 14 lat to przez 7 lat jeszcze coś możesz urwać
Kolega jest niższy o 10 cm i waży 70 Kilo. ( wiek 16 lat ) ( Chodzi na siłownie od paru miesięcy ) 2 kolega jest 4 cm niższy i też waży 70 kilo. ( Wiek 14 lat ). O tym którym wcześniej pisałem to jest ten 1.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
