14 lat

nie potrzeba Ci w wieku 14 lat 5 jednostek treningowych w tyg. skupilbym sie na porzadnym fbw, a nie zadnym splicie

też miałem taki cykl jak kolega na metce tyle że chyba ze 14 lat miałem, bez osłonek itp meta i dużo wody :P Lata gimnazjum piękne czasy :D

Witam. Tak szczerze patrząc po Twoich wypowiedziach bez składni itd, dochodzę do wniosku że masz 13-14 lat. W tym wieku to jak najbardziej jakiś SW za siłke bym się jeszcze nie brał szkoda kręgosłupa. Wszystko co powinno Ci pomóc zostało już powiedziane. Pamiętaj jednak aby poradzić sobie w prawdziwej walce nie wystarczy Ci pół roku - rok ćwiczeń [...]

...co ma wiek do kręgosłupa?... - niektóre ćwiczenie nie są wskazane w zbyt młodym wieku min. ze względu na możliwość przeciążenia kręgosłupa. Nie zalecam osobie w wieku 13-14 lat wykonywać takich ćwiczeń na masą jak martwy ciąg czy przysiad ze sztangą.

plan nie jest dobrze ułożony ćwiczeniami na barki zniszczysz je zanim rozwiniesz w plecach dublujesz ćwiczenia masz dopiero 14 lat więc troszkę za wcześnie na trening siłowy, Twój organizm nie jest jeszcze do końca wykształcony

Planu nikt Ci nie ułozy, ale mozesz skorzystać z gotowca.Jako ,że masz dopiero 14 lat proponuję na początek podwieszony plan , który stworzyl Mawashi.Tam masz wszystko opisane.Na początek jest to bardzo dobry trening.Bardzo poprawił moją kondycję, wytrzymałość i przygotował do cięższych ćwiczeń. Masz tu link do planu ; [...]

ale co tutaj rzezbic w wieku 14 lat przy ledwo 60 kg ? za miche bys sie wział lepiej

Chipsów nie jem, cole pije okazyjnie.Pakuje do siebie ile się da, a następnie staram się to zamienić w coś lepszego niż tłuszcz.Co z tego że 14 lat, damn? Po tym treningu dla początkujących Mawashiego czuje taki niedosyt, trening--> wolny dzień, jedzenie--> trening, wrażenie stania w miejscu.Napiszę za 3-4 tygodnie i powiem czy coś się [...]

No dobra ale ja nie chce jeszcze umierać mam dopiero 14 lat :) Michał Froleniuk

Panowie czy jak ktoś robił cykl na dece 14 lat wstecz to na samym testosteronie teraz będzie miał słabsze efekty niż jak by to miał być pierwszy raz?

Przypomniało Ci sie dzis , ze 14 lat temu biłeś deke ? :-D

Pewnie zapomniał , w końcu to 14 lat temu było :-D

cześć, mam 14 lat 178cm i ważę 86 kg czy to dużo i co musze zrobić żeby schudnąć?

Witam Mam 14 lat i mam małą niedowagę ( jakies 2-3kg) Staram się ćwiczyć kilka razy dziennie (głównie brzuszki i tradycyjne pompki + przysiady) i stąd mam pytanie czy jest sens ćwiczyć czy czekać na wagę idealną bo niechce aby moja praca szła na marne. Niechce aby zamiast przybywania mięśni miałbym je spalać :/ Mam zamiar ułożyć sobie dietę [...]

Proszę o odpowiedź czy może być taka dieta na redukcję? Mam 14 lat Ważę 68 kg Wzrost 173 cm Kalkulator bmr wskazał : Współczynnik BMR 1772.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 3057.7 Węglowodany 55% 1681.74kcal = 420.44gram Białko 15%% 458.66kcal = 114.67gram Tluszcz 30% 917.31kcal = 101.92gram + piszecie żeby odjąć 500 kcal ;) [...]

Ja tak robię ,też mam 14 lat no i jakoś mam siedmiopak 14 tygodni ćwiczę. Nie czuję przetrenowania. Tydzień temu miałem urodziny ^^. Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-07-18 15:40:35

skad u ciebie takie osiagi po 8 miechach cwiczen?? Mam 14 lat, waga ok. 88kg, wzrost 177cm. ćwicze od 8 miesięcy. osiągi: klatka: 105kg, barki 70kg, biceps(dwie ręce) 47kg.

[...] Ma 3x lepsze sprowadzenia od Mino i lepiej walczy z gory. A jezeliby zejsc z poziomu Pridow i UFCow - do ostatniego UC8 chociazby - uderzacze z duuzym doswiadczeniem (14 lat boksu zawodowego, mistrzostwo Walii w kicku, itp) + po jakies 2 lata bjj zostali pozamiatani przez znacznie bardziej jednowymiarowych 'submission wrestlerow' i spolke.

Stara Ekipa to jest twoja dupcia? patriot tej co wkleiłeś daj 14 lat zgadłem? d.j666

buehhehe co wy nie umiecie czytac??? ta zagadka juz zostala dawno rozwiazana - gosciara ma 14 lat. Iść swoją drogą Nie dać satysfakcji wrogom