14 lat

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal [...]

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal [...]

mazii89 170cm i pewnie własnie dlatego tyle bo w takim wieku zacząlem,12/13 lat juz pierwsze 'machanie' hantelkami itp. A 13/14 lat na siłowni 3 razy w tygodniu.Pozniej mialem przerwe ok. roczą. Co do odskoku z wagą to coś sb przypominam ze było było. ProSatan Niby 3kg plus ale z rzeźbą do przodu poszło:) Estetycznie wygląda.

Nie oszukujmy się. Do NBA się na pewno nie dostaniesz. Wszyscy Polacy, którzy tam grali lub grają są tam tylko dlatego, że mają powyżej 210 cm. Nawet najlepszy zawodnik o wzroście 190cm z Polski nie ma szans na grze w NBA. Na pozycji PG grają zazwyczaj Murzyni, gdyż natura dała im większą szybkość i skoczność. Poza tym żeby grać w NBA trzeba być [...]

[...] Do diety trzeba dorzucić duuuużo białka, np serki, skyr z Biedry. Najważniejsze aby ustawić taki trening by wytrzymać te kilka miesięcy i to jest najważniejsze w wieku 14 lat - wyrobienie systematycznosci. Nawet wykonywać mniej ćwiczeń (kilka) ale systematycznie. Białko + systematyczność i mięśnie w wieku 14 lat same rosną. Zmieniony przez - [...]

Pewnie taki jak Ja na 300m . A dokladnie jak to idzie 14 lat-mlodzik 15-16junior mlodszy a potem 17-junior starszy (przez ile lat) ?

Dlatego, z biologia i natura nie wygrasz ;) 220 we wzorze na HRmax nie wzielo sie z nikad, jest to maksymalne tetno mozliwe do osiagniecia przez czlowieka - w momencie urodzenia. Pozniej juz tylko spada z wiekiem. Bezwarunkowo, wyjatkow nie ujawniono od poczatku badan nad HR do dnia dzisiejszego :) To nie tak, ten wzor "220-wiek" to takie wygodne [...]

ej no przestańcie, 14 lat temu miałam maturę. milion lat temu a pamiętam ile wkuwala. i potem na studia. a i tak robię coś zupełnie innego :D Betkaa - ja studiowalam socjologię i anglistykę. jestem księgową Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-06-01 10:40:02

...dzięki za wszystkie odpowiedzi :) Ci co odpowiedzieli to cool Mistrzowie. Może powiem coś o Sobie. Chcę sobie trochę poćwiczyć, nigdy nie byłem na siłowni, mam dopiero 14 lat. Narazie nie podam Swoich wymiarów, ani zdjęć, bo naprawdę, nie ma co czasu marnować. Jak trochę poćwiczę lub cuś to podam. Kto ma na forum 14 lat, proszę o kontakt [...]

Limity wagowe i wiekowe zawodników 1. Młodzikiem jest zawodnik w wieku 13 - 14 lat (decyduje rok urodzenia). W 2000 r. są to roczniki 1986 i 1987. 2. Juniorem młodszym jest zawodnik w wieku 15-16 lat (decyduje rok urodzenia) W 2000 r. są to roczniki 1985 i 1984. 3. Juniorem jest zawodnik w wieku 17 - 18 lat (decyduje rok urodzenia) W 2000 r. są to [...]

Wypas Gdybym mial w silce tyle miejsca co ty tez bym 14 lat sprzet mogl gromadzic. Na razie 5 lat zbieram i jest w miare ok ale to nawet nie 1/5 tego co ty masz.

witam.. mam takie pytanie czy moglbym juz brac jakiejs odzywki i jakiego typu ... mam 14 lat 55kg i 165cm wzrostu ... ogolnie cwicze na silowni nieco ponad 2 miesiace i tez chodze na treningi w pilke nozna i inne sporty od klilku lat.... prosze o odpowiedz ;P z gory dzieki

nieco ponad 90 centów z rozbiegu,nie wiem dokladnie bo robie teraz trening na maksa wiec musialbym miec conajmniej tydzien regeneracji zeby sprawdzic, ps.czy jump zwieksza sie z wiekiem(tzn. jak mam 14 lat to jak bede mial wiecej jumpa jak bede mial 18 lat mimo ze nic praktycznie nie bede ćwiczyl??

Inaczej. Nigdy nie byłem chudy, a przez 14 lat życia miałem baaaardzo mało ćwiczeń jakichkolwiek - bo choroba serca. i jak się "zaleczyłem" to się wziąłem ostro za siebie. Mięśnie więc buduję od zera. Miałem dużo tłuszczu który spaliłem i wyglądałem anorektycznie - choć tłuszczu miałem jeszcze sporo. No i teraz tak: nabrałem mięśnia (ok 6cm w [...]

[...] o to ze w tym wieku lepiej sie zajac innymi rzeczami niz silka i trzymaniem diety na 100 %, bo na to przyjdzie czas co do ciagania za moich czasow jak sie mialo 13-14 lat to nic poza pocalunkami i wlasnie ciaganiem za wlosy sie nie robilo ale teraz to w sumie wiadomo jak jest, znalezc 13 letnia dziewice to ze swieca trzeba szukac btw [...]

Ludzie, ja ćwiczyłem 6 lat w PASZW...zdziwieni że tak długo co? I z roku na rok przestawało mi sie podobać.:/ Po pierwsze - ci ludzie zaczęli łączyć w pary(np. sparingi) małego chłopczyka w wieku 14 lat wyglądającego na 7 ze stary 50 - letnim dziadem ważącym 120 kg...czy to nie śmieszne? Po drugie - z początku to sie wydaje skuteczne ale potem [...]

Mam paru kumpli co w wieku 14/16 lat walili omke co 3 dni a wazyli po 60 kg jak zaczynali ten w wieku 14 lat gdy konczyl wazyl ok 80kg mial w lapie 43 i szarpal na klatke 130kg. dzis maja po 20 pare lat i maja sie swietnie wygladaja tez niczego sobie.. Wiec wiesz to popros ich o pomoc

[...] celów nie potrzebuje drastycznych środków. Ty twierdzisz inaczej, akceptuję to, ale jest to dalekie od mojej koncepcji i dobrze na tym wychodzę, od wielu przez jeszcze wiele lat. Poza tym proponując mi swoje rozwiązania nie znasz mnie, nie znasz moich celów, mojej objętości treningowej w tygodniu, uprawiania innych sportów itd. Jeszcze raz [...]

[...] grac w koszykowke, skakac do kazdej zbiorki starac sie rzucac z wyskoku. Ewentualnie mozesz robic wznoszenia lydek. Oczywiscie pamietaj o dobrej rozgrzewce. Ja w wieku 14 lat mialem 177 cm i doskakiwalem do nieco ponad polowy siatki, i poprzez treningi koszykowki i robienia wznoszenia lydek po jakims czasie zaczalem dotykac obreczy. Osobiscie [...]

Nie wierzę w te osiągi. 14 lat to młody chlopak z masą mięśniową niepozwalającą na rozwiniecie odpowiedniej siły z której mozna zrobic moc pozwlająca uzyskać 109-112 w wyskoku dosieżnym. W tym wieku młodzi sportowcy nie szaleja ze sztangą. Może byłeś wyjątkiem, ale majac 14 lat miałeś może małego wąsa pod nosem i nadal chude nogi(poczatek okresu [...]