SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

14 lat

  • ile wyciskacie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    14 lat, 125 w klacie ,wyciskam 135 kg na sztandze,150 na suwnicy.A to dlatego ze mama mnie karmila piersia do 10 roku zycia,a teraz karmi mnie kartoflami zmiksowanymi z pasza dla swin i sruta dla bydla,a wszystko to pije przez smoczek z butelki.W lapie mam 44 cm,waze 120 kg. Chcesz sie pozbyc najwiekszego wroga ? Daj mi soga !!! Pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 14740 Data: 2003-01-17 17:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile wyciskacie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    14 lat ( w grudni 15 ) Waga : 63 KG Wyciskanie : 75 KG (zdjęcie na profilu było robione gdzieś 2 miechy temu ;] ) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-04 22:28:10

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 14740 Data: 2009-11-04 15:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT dla początkującej - info ?

    Post
    Trening dla początkujących

    info już zamieszczam Płeć: Kobieta Wiek: 14 lat Waga: +/- 50 kg Cel treningowy: Redukcja, wzmocnienie mięśni brzucha Dieta: stop słodyczom, chipsom i fast-foodom, sporo warzyw i owoców, przeważnie lekkostrawne jedzenie (kłopoty żołądkowe domownika) Uprawiane inne sporty: Pływanie, jazda na rowerze, gry zespołowe na WF-ie i ze znajomymi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2010-01-16 17:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki,dieta dla 14 latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym się wstrzymał z odzywkami bo moim zdaniem 14 lat to zbyt młody wiek. Co do diety to tez nie ma co przesadzać ja bym ograniczył spożywanie cukrów słodyczy a w zamian tego jakieś owoce witaminki i dozo wody szczególnie jak jest gorąco. Przejdźmy dalej te skłony to ja bym rozdzielił na 3 serie po 15,12,10. Bo nie ma co przesadzać a potem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7954 Data: 2008-07-23 18:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki,dieta dla 14 latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak się nie mylę to dżakasowi chodziło o szejk odżywki. Kupionego białko np.Protect Whey Protein rozpuszczonego np.z mlekiem :P i ze w jego czasach jak i w moich w wieku 14 lat jeszcze nikt nie myślał o odżywkach a jak już to się bał że za bardzo go "napompuje" albo że się coś stanie. Przynajmniej mi się tak wydaje bo o żadnych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7954 Data: 2008-07-23 19:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kolegi do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moze powiem jeszcze cos o kumplu ma około 178cm wazy około 70 kg ma 14 lat (rocznikowo 15)z mojej klasy jest. jego staz na tym planie to jakies 2 tygodnie wczesniej niemiał stycznosci z siłka tylko praca na roli

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2008-05-10 23:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kolegi do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz 14 lat to za mało trochę na siłownię. Proponowałbym raczej trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Wszelkiego rodzaju pompki,drążek,ćwiczenia z expanderem i własnym ciężarem ciała

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2008-05-10 23:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! :) co do jazdy rowerem w 2 godziny, to 50 km powinno Ci wystarczyć. Mając 14 lat rzucając piłką palantową na oceny wynik mój był zarazem rekordem miejscowości, w ktorej na ówczas mieszkałem (78,5m), ale średnia w innych szkołach wynosiła rzędu 65 m. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9830 Data: 2003-08-10 14:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A dokladnie oszczepem 700g mam P.B. 49.63:) przy wieku 14 lat to chyba jest kawałeczek:) Pozdrawiam!!! MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9830 Data: 2003-08-17 19:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko sojowe 98%

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich - to moj pierwszy post piszecie ze izolaty supro to pierwsza klasa a tak jedziecie na herbalife:) przeciew to bialko z ich produktow to technologia supro ale w zdecydowanie nowszej wersji niz ta podana (670 a nie 595). Dlatego sie nim suplementuje (podkreslam: suplementuje nie trenuje zadnegos portu silowego tylko judo od 14 lat, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12569 Data: 2005-12-02 15:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skoki dosiężne

    Post
    Trening dla początkujących

    Moje dane: Wzrost: 180cm Waga: 65kg Wiek: 14 lat Zasięg ręki: 228cm Zasięg bloku: 300cm Zasięg ataku: 315cm Teraz juz cwicze mięsiąc ponad na wyskok i już są rezultaty... A jeszcze 3 miesiące tych cwiczeń. Polecam: http://www.sfd.pl/WYSKOK_!!!-t235215.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14428 Data: 2008-11-17 17:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta oraz ćwiczenia we wczesnym wieku

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    masz 14 lat jeszcze rośniesz chłopie ;D ale ponoć ćwiczenia na drążku wyciągają

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2014-05-28 20:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mugłby też ktoś ocenić moją diete albo powiedzieć gdzie może ona zostać oceniona Mam prośbe. Ułożyłem swoją pierwszą diete i prosiłbym żeby ktoś ją ocenił. wiek - 14 lat waga - 64kg zapotrzebowanie na białko 128g - 192g. kcal - ok 6000 doświadczenie treningowe - około 5 miesięcy z przerwą w wakacje( bo wyjechałem i nie miałem dostępu) Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2008-11-10 20:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o podpowiedź dotycząca układu splitu.

    Post
    Trening dla początkujących

    po co ci siłka w wieku 14 lat? najwyzej sobie krzywde zrobisz, twój układ kostno-stawowy nie jest jeszcze odpowiednio ukształtowany. Poczekaj rok-dwa. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-09-24 16:30:29 Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-09-24 16:30:58

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2009-09-24 16:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stres a wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a ja mam 14 lat i 180 cm i nie chce miec wiecej niz 190!! ;/ a boje sie, ze bede mial ;/ bo rosne naprawde szybko

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 10296 Data: 2004-09-04 19:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (46g białka, 42g tłuszczu) - 200g Chleb razowy (25g węglowodanów) - 50g Jogurt naturalny (7,5g białka, 3g tłuszczu, 16g węglowodanów) - 200g Szynka(5g białka) - 25g Oliwa z oliwek - łyżka Narazie staram się, by dieta była "dość dobra". Zaczynam, mam 14 lat i zamierzam mieć jeszcze troszkę przyjemności z jedzenia:P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2006-05-20 15:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DO SPRAWDZENIA

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesli masz 14 lat, to polecałbym Ci raczej cwiczenia z ciezarem Twojego ciała- przysiady bez obciazenia, pompki(duuuuzo rodzajów) podciąganie lub podciąganie w podporze, wznosy nog, sprinty itp. Cwiczenia z ciezarami na siłowni uposledzą Twoj wzrost i mogą miec przykre skutki w przyszłości.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2009-09-11 20:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja czy już rzeźba??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 14 lat ? prowokacja ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2008-09-25 20:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost a ćwiczenia siłowe w młodym wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    Twój wzrost już teraz nie jest tragedią jak na faceta a masz dopiero 14 lat ... . Mam kumpli, dorosłych już ludzi, poniżej 170 cm. Ćwicz ! Nie przesadzaj tylko z ciężarami. Jak czujesz, że nie możesz to odpuść. Ćwiczenia odpowiednimi ciężarami i duża ilość powtórzeń pobudzają wydzielanie HGH z przysadki mózgowej.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2011-01-15 16:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy 14 latek może mieć kaloryfer?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale mam w ogóle jakieś szanse na kaloryfer mając 14 lat?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13931 Data: 2009-07-11 01:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)