czyli jednak starac sie pilnowac, zeby bialko pozostawalo na poziomie 130? chodzi mi po prostu o to, ze czasami mam troszke wiecej miesa i nie wiem, czy przejmowac sie tym w ogole.. Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-19 13:06:43
Melmanka ty panikujesz bo masz 130 g węgli a ja mam 180 i widziałaś jakie mam spadki :-) Więc się nie przejmuj i dawaj czadu :-D Ruda dobrze prawi. Przed @ zawsze przybywa tu i tam.
Melmanka ty panikujesz bo masz 130 g węgli a ja mam 180 i widziałaś jakie mam spadki :-) Więc się nie przejmuj i dawaj czadu :-D Ruda dobrze prawi. Przed @ zawsze przybywa tu i tam. ajj, bo ja zawsze bylam nastawiona calkowicie antyweglowo, stad ta panika ;-) W kazdym razie, mega zmotywowalas mnie swoimi pomiarami do dalszej pracy! noooo to jade [...]
[...] Zgodnie z zaleceniem Obli, obcinam 10g węgli z dotychczasowego rozkładu. Dzisiaj trening.. Jest tak gorąco i jestem tym tak zmęczona, że jak sobie pomyślę o ćwiczeniu, to aż mi słabo %-) DT Założenia: B:130, T:85, WW:120 suple: - napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/995fdb5be0b84832b712cc75f6e7ef87.png
Wrzucam dzisiejszą michę.. nie bardzo chce się jeść w taki upał więc pewnie znowu micha będzie niedojedzona.. najchętniej jadłabym teraz same owoce :-) DNT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0a26999905a48198f0e63816983ff30.png
[...] spróbuję w pozostałych ćwiczeniach też zwiększyć ciężar, być może wtedy będzie łatwiej :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/668713214bdb425c9424cd9f05e67ce0.jpg DT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa biala x2, herbata czarna x1, duuuuuużo wody ;-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-05-02 15:32:23 [...]
[...] ponad to co dzieje się wokół mnie! Wrzucam michę dzisiejszą, a jutro lecę na trening - myślę, że silownia będzie teraz najlepszym lekarstwem na wszystkie smutki :-) Dziękuję za uwagę %-) DNT Założenia: B:130, T:85, WW:120 suple: - napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ead36b8fa1964b18bebff1927cc5ff8f.png
[...] brakuje, a to dlatego, że kolacja w planach na mieście, mam smak na karkówkę, więc wpisałam ją przykładowo do dzisiejszego bilansu :-) a jak nie dojem, to dopiję białkiem troszkę :-) DT Założenia: B:130, T:85, WW:120 suple: - napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ae7444b917c44f9ae4132b63bdf0000.png
[...] zobaczymy z jakim skutkiem.. Od jutra wracam spowrotem wyrzucam nabiał, bo to chyba faktycznie nie za dobrze na mnie działa.. Jeszcze Micha dzisiejsza DNT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: herbata czarna x1, kawa czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbeb682bb1544ea9bfdb85259fc35d48.png Zmieniony przez - melmanka w dniu [...]
Mass, proste że nie ma! :-) w ogóle moje kurczakowo-dyniowo-jajkowe coś właśnie siedzi w piekarniku %-) Micha dzisiejsza DNT Założenia: B:130, T:35, WW:120 napoje: kawa biała x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cc2810307c34954b937c7bc56874e65.png chciałam tylko poinformować, że zjadłam pierwszą porcję swojego dzisiejszego [...]
[...] z żarciem %-) Ogólnie plan na dziś jest hardcore'owy :-D w pracy siedzę do wieczora, późiej mam zamiar skoczyć na trening, a później jeszcze jak sił będzie na tyle - juwenalia :-) Micha dzisiejsza DT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1adb23dcf90848b29a1c2990bc79cdde.png
[...] na tryb dwupracowy %-) Micha dzisiejsza na szybciora, tuningowana z jakiejś starej, bo doszłam do wniosku, że placek najszybszy i najwygodniejszy do zjedzenia w pracy :-) Miłego dnia Ladies! :-) DNT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2743d68e651f4a1797aa72948b9700fb.png
bo tam nie mam pompek poprostu gdzie wcisnąć:D waże się regularnie co tydzien ostatnio w niedziele 80.2kg:) 2. zależy w czym:) w WL na 3p, w Mc było 130,5 na 5p , przysiad zawsze był słaby więc teraz nie jest tak zle ale chyba moje najlepsze ćwiczenie, MP mocno spadło:/ dzisiaj próbowałem 51kg i tylko 4x rekord miałem 61kg na 4 lub 5 p:) 51kg to [...]
[...] ryż brązowy, 200g pierś 4. 50g makaron pz., 100g pierś 5. 250g ryba po grecku 6. 200g serek wiejski, ok. 50g laskowych, troche masła orzechowego, 2 goldy kcal powinno wyjść ok 3550-3600 b kolo 280 t 130 w 320? nie jestem pewny bo ryba, taka il. orzechow nie byla w planach no ale jajek nie zjadłem xDD dobrze jest:d jutro trening i bedzie ogień!
Legia Warszawa - Shakhtar Donetsk Typ - Typ: 2 2,00 Borussia Dortmund - FC Schalke 04 Typ - Typ: 2 2,50 SM Caen - RC Lens Typ - Typ: X 2,90 Empoli - Lazio Roma Typ - Typ: X 2,65 CF Valencia - Betis Sevilla Typ - Typ: 1 1,70 RCD Mallorca - UD Almeria Typ - Typ: 1 2,00 ako 130,64
[...] z imitacją MONET o wadze 100 kg każdy na powierzchnię załadunkową firmowych aut WOŚP (JEEP).(w trakcie produkcji) 3. KULE wrzucanie kuli na ring na czas 120,130,150,170,200kg 4.MARTWY CIĄG podnoszenie dwóch identycznych aut firmowych WOŚP na specjalnych uchwytach na ilość powtórzeń o ciężarze 350 kg.(auta [...]