130

[...] (7-3, 7 KO) będzie rywalem Artura Szpilki (8-0, 6 KO) na gali organizowanej 5 listopada przez grupy CES i Global Boxing w Uncasville. Mierzący 198 cm i ważący powyżej 130 kg ciemnoskóry Amerykanin będzie największym oponentem w dotychczasowej karierze "Szpili", który w swoich trzech występach w kategorii ciężkiej zanotował trzy wygrane [...]

Nie Joshua Harris jak pierwotnie zakładano, a ważący ponad 130 kilogramów David Saulsberry (7-3, 7 KO) będzie najbliższym rywalem Artura Szpilki (8-0, 6 KO), który za tydzień zaboksuje podczas gali organizowanej przez grupy CES i Global Boxing w Uncasville - poinformował obóz polskiego boksera. 40-letni Amerykanin zawsze kończy walki przed czasem [...]

Uzupełniam wczorajszą wypiskę z miski i treningu: Micha czysta BTW 130/70/105 Trening: 10 minut bieżnia 9 km/h trening zasadniczy na koniec interwały 30/30 Ostatni raz zmieniłam kolejność w misce i przed treningiem zjadłam migdały... cały trening miałam zwalony bo się męczyłam przeokrutnie :)) Ziółek nie było bo już nie zdążyłam ich zrobić [...]

[...] pon/pt wiekszosc cw rampa, sr 75-85% ciezaru max, po 6 serii 8-10 powt Do tego 2x tyg Crossfit, oraz aeroby 20+ min po kazdym treningu silowym, utrzymujac tetno w okolicach 130-140 uderzen / min (kolo 60-70% tetna maxymalnego w moim przypadku) I niestety warze co tydzien sie i waga stoi, obwodu tak samo ... wymiary 183 wzrostu, 90-91kg, 93-94 [...]

Waga: 6 miesięcy temu : 68,2Kg Waga dzisiaj na czczo 78,3 KG Jeśli chodzi i wyciski to: MC 130 KG Wyciskanie na ławce 95 KG Przysiad : Nie sprawdzałem Biceps: Nie sprawdzałem Dobrze a więc co radzisz ?

[...] wyjątkiem - dniem diety wysokotłuszczowej ;-) z mojej głupoty }:-( Bywały dni, że nie mogłam się najeść. Dnia, żebym nie mogła zjeść zalecanej porcji nie było. Rozkład BTW 130/70/105 - trzy dni 130/70/120 - jeden dzień Pomoc w uzupełnieniu ilości białka w diecie: Białko od sponsora firmy Trec Suplementy od sponsora firmy Trec: CLA + Green Tea [...]

Podobno kłopoty zaczynają sie od 130 kilo wiec nie macie sie co martwić :)

[...] ale jak widzę, że ktoś czyta od X miesięcy forum to... %-) Ja po kilku tygodniach wystartowałam z dziennikiem i obliczonym zapotrzebowaniem ;-) Ustaw sobie 1800kcal, BWT 130/130/80. Tłuszcze przede wszystkim z mięsa i jaj. Ile czasu brałaś pigułki? Tu jest propozycja treningu dla osób początkujących [...]

[...] w którym w seriach będziemy wykonywać po 4 powtórzenia. Wtedy rozpoczynamy cykl od początku. SUPLEMENTACJA: W pierwszym etapie (trening ogólny) gainer PVL MUTANT MASS, 130 g po treningu W drugim etapie (trening dzielony) planuje uzupełnić suplementację o aminokwasy Ultimate Amino Bolic, 7 tabletek przed treningiem oraz kreatynę Alri CR2, 2 [...]

Przemyski Skodzio Dzięki za wpisy,mam się bardzo dobrze :-D Jak na swoje prawie 42 lata ze skromnym 3 letnim stażem wycisnąłem 130 x 2,5 na poziomej ostatnio co mnie cieszy. To skromny wynik ale cóż, moje obecne życie ogranicza mi pełne zaangażowanie w siłownie i 100% zdyscyplinowanie. Wiem do 150 jeszcze daleka droga, ale nie spocznę dopóki [...]

29/84 MISKA 1700 BTW 130/100/100 dzień niski 1/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d96a25f34e844b9fba1a98b7c0f57ab0.png +papryka, pomidor, kapusta biała, cykoria TRENING rozgrzewka + HIM HAM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/884b69316a614599abad886d00f59604.jpg ad: obwody (krócej o 6 min)- zgodnie z zaleceniem 4nn, zmniejszenie ciężaru i pociśnięcie by w seriach nie [...]

Do 130 zl nic lepszego nie dostanie, a jeszcze koszt przesylki to wyjdzie prawie ta cena ;-)

jak w temacie, tamten temat raczej jest nieaktualny http://www.sfd.pl/%5BS%5DStr%C3%B3j_Ninja_Czarny_Deluxe-t531265.html więc zakładam nowy. Kupię strój na mój wzrost (jest w profilu) na allegro czy innych aukcyjnych portalach taki strój jest po 130 czasem po 140zł. widziałem gdzieś nawet za 170zł :D.

Bralbym Whey Protein 80 Plus Activlaba. Jak poszukasz to z przesylka znajdziesz za 130 a nawet mniej

[...] płatki owsiane(35g) z mlekiem (250ml) 240kcal w szkole: 4 kromki chleba razowego 400 kcal z masłem ( jaką szynkę polecacie? :P) obiad: ryż biały 360 kcal (100g), surówka 130 kcal, kotlet schabowy 250kcal kolacja: serek wiejski z brzoskwiniami 122 kcal, 2 banany 180 kcal przed snem: 2 jajka 140 kcal i 2 kanapki z chleba razowego 200kcal [...]

Dobra wyluzujcie juz. Jak tak sobie patrze w niektorych profile i widze jak gosc wypisuje wycisk 130-150 kg po 1.5-2 latach treningu to odnosze, ze 90% osob tutaj zawyza wyniki. Na dodatek kazdy sie zapiera, ze na czysto. Potem 16-18 latkowie to ogladaja i wierza na slowo bo wielu z nich sobie tutaj wchodzi popatrzec i popisac innym trenujacym od [...]

[...] ktoś napisał by mi że mało wyciskam na tą masę jaką mam i wygląd. Przynajmniej wiem że piszę prawdę i opieram to filmami i fotkami. Równie dobrze mógłbym wpisać że wyciskam 130 i też by było ale po co?? Dlatego wk***ia to jak ktoś pisze o stażu 10 miesięcy czy też 7 a wyciska 130-150 przy masie 70kg. Bez k***a jaj, a jak piszesz takim ludziom [...]

[...] razowego 400 kcal z masłem, warzywa ( jaką szynkę polecacie? :P) nie polecamy szynki, lepiej pieczone mięso pokrojne do kanapek obiad: ryż biały 360 kcal (100g), surówka 130 kcal, kotlet schabowy (bez panierki), warzywa, oliwa 250kcal kolacja: serek wiejski z brzoskwiniami 122 kcal, orzechy/olej lniany przed snem: 2 jajka 140 kcal i 2 [...]

dni bez roweru daj tak 150/65/130 dni z rowerem zostają :) jak było mówione dajesz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-10-30 13:36:00

ja mam jak w wieku 16 lat wyciskam 130, tez dostane soga? 8-)