130

[...] Name BWT Nation 1st 2nd 3rd Best Wilks -44.0 kg 1. Golubeva Olga/70 43.6 Russia 90.0 92.5 -95.0 92.5 131.03 2. Kozdryk Justyne/80 41.9 Poland 90.0 -95.0 -95.0 90.0 130.77 3. Svjantekova Eva/73 43.8 Slovakia 90.0 -95.0 -95.0 90.0 127.10 4. Wanko Margit/73 43.5 Austria 67.5 72.5 -77.5 72.5 102.86 -48.0 kg 1. Lafina Olesya/79 47.6 [...]

sniadanie: ok 9-10 ok. 130 g sera bialego poltlustego danviva , szklanka mleka, + kilka kromek pieczywa razowego II sniadanie= posilek przedtreningowy:12-13 kanapki z pieczywem razowym , szynka z indyka i salata + bcaa lub bialko serwatkowe bezposrednio po trewningu carbo ok 50-60g 30 min pozniej piers z kurczaka + ryz + warzywa (godz. ok. 16-17) [...]

[...] FRA 20.06.73 74.65 -187,50 187,50 -195,00 187,50 133,988 9 Liimatainen Antti FIN 15.07.76 74.90 -175,00 182,50 -202,50 182,50 130,159 10 Gavrilo Gavrilov SCG 14.02.85 74.35 -170,00 170,00 -180,00 170,00 121,822 11 Schlieter Jens GER 28.09.67 74.05 -182,50 [...]

Za sgw i wpc 130,a sposcisz cos? bo bym wziol

Oficjalne, oficjalne. Ale ten gosc ma 130 cm wzrostu..

MacFaku ! Tayson z tego co kiedyś słyszałem ma w klacie około 120 - 130, ale napewno nie wiem.

[...] 4x - 1,1575 5x - 1,2 6x - 1,242 7x - 1,284 8x - 1,326 9x - 1,368 10x - 1,41 W ciągach: 2x - 1,065 3x - 1,13 4x - 1,147 5x - 1,164 6x - 1,181 7x - 1,198 8x - 1,232 9x - 1,232 10x - 1,24 Te tabele nie są wyrocznią, niektórzy wyciskają 3x110 a 120 nie wycisną, inni robią 120x2 a na raz wycisną 130. Generalnie jednak te współczynniki się sprawdzają.

17 lat,130 kg

[...] 6 cups of milk) Calories from Fat 90 Total Fat 10g 15% Saturated Fat 4g 19% Cholesterol 150 50% Total Carbohydrate 311 104% Sugars 138 Protein 85 170% Vitamin A 6,500IU 130% Vitamin C 258mg 430% Vitamin E 99IU 330% Vitamin K 48mcg 60% Thiamin 31.15mg 210% Riboflavin 5.95mg 347% Niacin 42mg 210% Vitamin B6 1.2mg 60% Folate 640mcg 160% Vitamin [...]

[...] rok treningu siła na klate poszłą mi ze 50 do 90 kg a rozmiary niewiem bo nie miezyłem ale miałem po roku ok 38 cm teraz (po niecałych 3 latach) waze na masie 94 na rzezbie 82 a wyciskam na masie ok 120 na rzezbie-mniej teraz zaczynam znowu robic mase i mam zamiar dojsc do 130 kg na klate ale siła nie jest moim priorytetem tylko czyste miesnie

Obecnie: 19 lat, 73kg, 180cm , 40cm bic, 110 klata, 2.5 roku treningow (na sucho ) Ma być: 20 lat , 85-90kg , 180cm , 45cm bic, 130 klata, 3.5 roku treningow (moze byc na sucho albo i nie) Pytanie: co ile i jak? zeby to się stało

mam pytanie robię to wolne opuszczanie 3 x 5 nachwyt 3 x 5 podchwyt co zrobić żeby poprawić siłę na początku podciągania chodzi o pierwszą część ruchu bo np. mogę około 6 razy podciągnąć się ale w takim niepełnym ruchu (kąt między przedramieniem a bicepsem około 130 stopni) dzięki pozdrawiam

Chcialem zalozyc podobny temat ale juz nie musze... W kulturystyce chcialbym dojsc tak zeby nie bylo za duzo to do 40 w bicu, 120-130 w klacie, a reszta mnie az tak bardzo nie obchodzi(klata wieksza od brzucha to podstawa

[...] Kubańczycy i Amerykanie po trzy, po dwa reprezentanci Gruzji i Korei Południowej. Ogromną niespodziankę sprawił Amerykanin Rulon Gardner pokonując wśród najcięższych (waga 130 kg) trzykrotnego mistrza olimpijskiego (Seul, Barcelona, Atlanta) Rosjanina Aleksandra Karelina, który nie przegrał pojedynku od 1987 roku. W zapasach w stylu wolnym nie [...]

a moze byc tak?? 130 g ww, 115 b i 45 t ??

[...] - zdobywanie za wszelka cenę 120kg i niby bez koksu ... więc zrobi jak uważa ... ja obecnie waze ok 99 i wciąż zbijam - powód - czasami 150/85 ... ale najczesciej max 140/80 130/80 .... każdy ma swoja wolę i swój rozum - tylko czasami trzeba umiejętnie pokierować ... wiec wiesz jak jest ! a jest ciezko wielu sie zalecen nei słucha i źle na tym [...]

max 6 razy w tygodniu po 60 minut z tetnem gdzies 130+- 5(tak na oko )

[...] 6 tabl/dzień 10 400 mg 5 tabl/dzień 11 200 mg 4 tabl/dzień 12 200 mg 3 tabl/dzień DECADURABOLIN 2400 mg lub 12 amp/2 ml/100 mg WINSTROL tabl 130 tabl PRIMOBOLAN DEPOT 600 mg lub 6 amps/1 ml/100 mg T - 3 25 tabl [...]

to jest fotka mariusza z kovacsem ale kovacs ma tutaj 3% tł i wazy 150 kg a mariusz ma 130 kg ale przy nim to wyglada jak grubas(widac to po twarzy)do tego ma jeszcze buty na podeszfie!!wyobraz sobie kovacsa na masie i pudziana na masie albo pudziana na rzezbie-i wszystko jasne!

Klub Karate Tradycyjnego Wrocław ul. Horbaczewskiego 21/92, 54-130, Wrocław adres do korespondencji: ul. Wejherowska 33/21, 54-239 Wrocław tel. 0 602 219 872, (71) 790 51 95 Instruktorzy: Krzysztof Neugebauer 4 DAN Paweł Bator 1 DAN