130

Nowy rok, nowe postanowienia !! przerwa 10 dni własnie dobiegła końca :D jutro siłownia !! :D w końcu .. jestem najszczęśliwszy gdy wracam na siłke :) !! :D ostre przygotowania do zawodów :) chce osiągnąć wycisk na klatke 120-130 kG :D kiedy to sie uda ? zobaczymy :D

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA:6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120na 8 ruchów -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 130 kiedys teraz nie robie

[...] CYKLU: redukcja sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad:

130

Ja dwa miechy temu kupilem te rekawiczki: http://allegro.pl/harbinger-130-rekawice-z-uszt-roz-xl-wysgratis-i1394371629.html Jestem z nich bardzo zadowolony, nie wiem co ty robisz z tymi rekawiczkami ze ci smeirdza po miesiacu Wazne aby nie trzymac ich w miejscu wilgotnym...tzn np jesli cwiczysz w pomieszczeniu nie ogrzewanym to zabieraj je ze soba [...]

MESO SPRZEDANE zostalo Pump bol i Tbol, 250 + kw, zestaw pojedynczo po 130 zl za szt+ kw

[...] LEGENDA : S - stały ciężar P - większy ciężar co serie L - seria łączona CARDIO : Standard : 15 minut na bieżni ustawionej maksymalnie do góry - szybki chód na tętnie 130-140 HR SUPLEMENTACJA : -Rano: 1 tab Multi Pack 36, Super OMEGA-3 + Vitamin E, 5 gram Creatine micronized 200 mesh + TAURINE, 45 gram Whey 100, -Popołudniu: 1 kaps Super [...]

[...] wzięłam spodenek zatem wróciłam do domu zła jak sto diabłów. 8.01.2011 - dzień 13 Micha: 1. 3 jaja, 30g owsianych, 15g masła orzechowego *TRENING* 2. Syntha czeko-mięta 3. 130g makaronu, 200g twarogu, cynamon 4. jogurt naturalny 180g 5. dwa duńskie ciasteczka owsiane Suple: 1. MultiVitamin AM, Omega3, Ginkoflav forte 5. MultiVitamin PM, [...]

110 na klate to ladnie ja wyciskam 130 kg a marty ciag 180 kg

[...] 100 g płatków owsianych, 100 ml mleka 2% Posiłek 2 – 200 g piersi kurzych, 100 g ryżu, 2 łyżki oliwy z oliwek, 250 ml soku warzywnego Posiłek 3 – 130 g Tuńczyka w sosie własnym, zupa warzywna z makaronem 100 g TRENING Posiłek 4 – 200 g piersi kurzych, 100g ryż brązowy Posiłek 5 – chudy twaróg z [...]

[...] i konsekwentny trening. Popatrz na satrszych kolegów i zastanów sie jak chcesz wygladac za 10,20 lat jak .To co zrobisz teraz bedzie rzutowało na twoje całe zycie.Widziałes 130 kg staruszka? ps. polecam serwis bieganie.pl Na portalu dla kulturysów dostaniesz informacje o bieganiu zupełnie inne niż od rasowych biegaczy.Inne są cele, potrzeby, [...]

[...] 75 3x4 mc 110 3x4 2 tydzień p 70 3x4 wl 80 3x4 mc 115 3x4 3 tydzień p 75 3x4 wl 85 3x4 mc 120 3x4 4 tydzień p 80 3x3 wl 90 3x3 mc 125 3x3 5 tydzień p 85 3x3 wl 95 3x3 mc 130 3x3 6 tydzień p 90 2x2 wl 100 2x2mc 135x2x2 7 tydzień p 95x2 wl 105x2 mc 140x2 8 tydzień: p 100x1 wl 110x1 mc 145x1 9 tydzień: zawody Do tego dorzuciłbym: -nogi: [...]

[...] 30mg Ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:ponad 6 miechów 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: -przysiad:130

[...] wieśniak, 2. ser, orzechy, żurawina, miód, 3. fasola biała pucha, halibut wędzony, 4. szproty wędzone (ktoś z rodzinki mi wyżarł i musiałam dobić białko szynką i serem), ajwar, ryż basmati, buraki, 5. cyc indyczy, migdały, kurkuma, dżem, ser BTW nie powala: 130/80/170 ok 1900 kcal (za dużo) TRENING: fitness 1h, włóczenie się po mieście

Wyniki z 13.01.2011r Minnesota vs Washington 109:97 OKC vs Orlando 125:124 Denver vs Miami 130:102 Dzień gospodarzy, Miami bez LeBrona nie było w stanie przeciwstawić się Denver.

[...] z kurczaka 100g ryżu białego B:39g W:78,9g T:0,7g 5posiłek:kolacja 20:00-20:30 1banan 500ml mleka 2% TŁ 70g płatków owsianych 125g twarogu półtłustego 30g kakao B:50,35 W:130,60 T:17 ŁĄCZNIE: b:188,2 w:394,2 t:72,75 kcal:2984,55 Mam kilka pytań w 2 posiłku dało radę by czymś zastąpić twaróg ??Coraz gorzej wchodzi? -Dodam iż taką dietę [...]

ojej. tłuszcze, aż na 130? czy to nie będzie za dużo? I w jednym dniu 150. I jak ja przeżyje na węglach 65? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-16 20:10:30

skitelsik, obliques napisała stronę wcześniej wyrownanej ilosci bialka i wegli a to znaczy, że białka i węgli po 130 a tłuszczy 65 :) Po prostu tutaj zauważyłam częściej stosuje się schemat bwt a nie btw, stąd nieporozumienie pewnie

Do novedexu dostałem gratis 400 g creapure kreatyny od bio-tec i 130 matrixy jreatyny od Gasparii więc w sumie samo wyszło, że zakończe cykl na krecie, na te chwilę przyszło mi 3kg a mam jeszcze 30 tabl epi 20 mg i całe opakowanie novedexu

[...] cm) Micheal Wilson(GlobeTrotters) 55in (140 cm) Reggie Thompson(Jumpsoles) 53in (135 cm) Ronnie Fields(CBA) 48in (122 cm) Melvin Levett 45in (114 cm) Randy Moss(NFL) 51in (130 cm) Jevon Kearse(NFL) 40in (102 cm) Brandon Dean(NCAA_Arkansas) 39in (99 cm) Ant(Sky's The Limit Creator) 41in (104 cm) AirWhitey (Madups Creator) 41in (104 cm) Abdoulaye [...]