130

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 115 Wzrost : 192 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 114 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% - 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW 45 minut, w DNT aero 30 minut, [...]

3/84 DNT MISKA 1800 BTW 130/100/100 +1 kawa biała +kapusta włoska, kalarepa, pomidor, ogórek uwagi: -mało warzyw mi wchodzi -4nn:odzwyczjonam od węgli. czy taki rozkład można nazwać równym? -wznosy poprawię, co do HIITa - myślałam, żeby dziś zrobić w terenie (poprawić) ale.. (patrz niżej) -po wczorajszym treningu wstałam rączo jak łania, ale z [...]

4/84 DNT MISKA 1800 BTW 130/100/100 +kawa biała (czarnych nie wymieniam ) +1/2 brokuła, 1/2 główki sałaty lodowej, pomidor, ogórek, marchewka uwagi: -zmasakrowanie kończyn: sequel, i upgrade filmu I, Robot -4nn jakbyś czytała mi w jadłospisie, dziś był ryż, ale warzyw nadal bez szału jak ja dawno ryżu nie jadłam, dobry! -dziś było duuuużo tatara [...]

ile bedzie stanowisk do wyciskanie? wyciskanie wielokrotne tez bedzie na innej lawce? burneika w poznaniu wycisnal swobodnie 180 kg x 6 ,pewnie max ma ok 220 kg ale tez wazy ok 130 kg...

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne TRENING: CEL CYKLU: masa OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: niebyło TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia STAN ZDROWIA: zdrowy WYNIKI SIŁOWE: -klata: cienko -martwy ciąg: 150 kg (wynik sprzed ponad pol roku) -przysiad: 130 kg (wynik sprzed ponad pol roku)

Siema kupie chetnie ze 130 pudelek pustych po kliszy jak co to moj nr tel 504-513-996 gg32562881

Witam wszystkich,opisze moje treningi w okresie że tak powiem wypoczynku od ciezarow.. Poniedzialek 03.10.2011 Klatka -skos 130(4x10) -plaska 150(4x10) -rozpietki na skosie(4x12) -linki na bramie(4x15) Brzuch 2x50 boki-4x15 Trening 04.10.2011 Wtorek Plecy -podciaganie na drazku(4x8) -wioslo(140kg 4x10) -hantel(50kg 4x10) -wyciag zza karku 4x15 [...]

[...] (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 kg -martwy ciąg: 120kg x 10 -przysiad: nie cwicze nog , b dobrze rozbudowane , strata czasu : ) PYTANIE: Witam jestem pod koniec cyklu z wina i propa fox labs ,zostaly [...]

jejuuu jak te dni szybko lecąjuz pażdziernik dzis DT 1800kcal BWT 130/150/66 miska: 1. owsiane, cynamon, słodzik, kawa 2. kanapka, szynka, sałata, pomidor 3. j.w. 4. sałatka z kurczaka, orzechów, fasolki zielonej (orzechy uprażone na oliwie) 5. j.w 6. kurczak, kapuśniak (wiemm...na noc niekoniecznie...siła wyższa) trening: 1. Push Press 4x6-8 [...]

Nowy kosztuje 145 + około 10 zł wysyłka. Chcę 130 zł (koszty wysyłki pokrywam ja). Paczka pocztowa priorytetowa.

przeciez to jest waga 75 kg a nie 120-130 kg + dodatki. i nie zdjecia tuningowane z czasopism..:) forma swietna i pewnie podium bedzie....

zalezy jak wyglada ta silownia :) ja place 100-130 zaleznie od promocji

[...] kurczaka bez skóry 150g Ogórek 150g Marchew 150g ------------------------------- 500g 38b/3t/42w 355kcal 19:00 posiłek Banan 200g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 130 g Oliwa z oliwek 15g. ------------------------------- 345g 16b/26t/44w 480kcal 22:00 kolacja Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g ------------------------------- 100g [...]

[...] WAGA CIAŁA:95 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 MARTWY CIĄG: 190 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: nie robie max, ale ok 130 WIOSŁOWANIE SZTANGI : Nie robie max WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : Nie robie max ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIe cykl: MASA [...]

[...] 50 g ryżu 200 g warzyw 4. Przed treningiem: (nitrobolon 2 na siłowni) 110 g kurczaka - po obróbce termicznej 60 g kaszy/makaronu/ryżu 200 g warzyw 5.Po treningu:(nitro) 130 g piersi kurczaka/wołowina i inne mięsa 100g ziemniaków 150 g warzyw 6.Kolacja: Przed snem 5 białejk jaj/szejk z mleka twarogu, brzoskwini Czasami jak czegoś bd miał za [...]

jestem! 5/84 DT MISKA 1800 BTW 130/100/100 +kapusta włoska, fasolka szparagowa, ogórek, pomidor, sałata TRENING DZIEŃ 2.1 ad: 2. wydaje się ze spooory zapas, jaki szeroki chyt? 3. kiepskie spadanie 4. starałam się jak Martucca pisała chyba u Ann pracować klatką a nie rękoma (otwieranie książki), ale chyba średnio to wychodziło bo ze/zamiast [...]

[...] zatrzymanie 6s i koledzy z Ciebie to zdejmują(i to robisz na ciężarach rzędu 90-100%maxa, 6 serii po 6sekund z 1minutowymi rpzerwami). Drugi sposób to wspomniane wcześniej stojaki bezpieczeństwa, które ustawiasz tak, żeby leżący na nich gryf był na wysokości klatki piersiowej. Zakładasz ze 130-140% CM i próbujesz wyciskac napierając przez 6s.

6/84 MISKA 1800 BTW 130/100/100 + 1 kawa biała + fasolka szparagowa, kapusta włoska, ogórki kiszone, pomidor Mariolka wyciskanie na płaskiej Mera, dzięki 4nn - to następnym razem dobrze chycę Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-10-06 23:28:16

suplesuple nic ci nie ma.Już ci pisałem,to normalna sprawa jak się robi badania na oralach. Ja po treningu nóg miałem alat 130. W złym momencie zrobiłeś badania i tak ci wyszło. Wszyscy którzy żrą orale mają podobne wyniki. Niech sobie zrobią podczas cyklu z underowych orali co im wyjdzie. A później niech sieją propagande. Zmieniony przez - [...]

Śniadanie: 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Płatki owsiane 20 Oliwa z oliwek 20 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 130 ----------------------- 25b 37t 25w 534kcal Posiłek 1: 11:00 Pumpernikiel 55 Pomidor 100 Jabłko 150 Salami popularne 20 -----------------------\ 9b 12t 46w 333kcal Posilek przedtrreningowy 15:30 Ryż brązowy 50 Mięso z [...]