130

[...] Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:12 miesiecy 11. POZIOM BF%: mało 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudo :) 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 x 6 -martwy ciąg: 210 x 1 -przysiad: nierobie juz

pewnie ok 130 zeta

mam tylko 130 zł

[...] * natka pietruszki – 291 mg * migdały – 257 mg * soja – 250 mg * kasza gryczana – 218 mg * orzech włoski – 130-190 mg * fasola biała – 169 mg * jabłka ze skórką – 104 mg * yerba mate – 57 mg Cieszę się że wszytsko z cukrem krwią i tarczycą [...]

Co do diety to nie jestem aż takim znawca aby układać innym zwłaszcza, że sam przy przebiegu tygodniowym na poziomie 100-130 km do tego 2-3 razy siłka i czasami basen i jeszcze synek 2 lata co ma motorek w doopie nie specjalnie musze sie martwić o dietę ogólne założenia moge Ci podać nie jedz gówna tzn fast fodów, chipsów, nie pij coli ani [...]

[...] lepszego.. musze pare razy jeszcze wszystko przeczytać. Mam jeszcze jedno pytanko.. mianowicie należe do osób o bardzo niskim ciśnieniu... czy to aby przypadkiem nie przeszkadza podczas aerobów w osiągnieciu max tętna do spalania... wyczytałam że przy moim wieku powinno ono wynosić ok 130 ?? ja po godzinnym bieganiu ledwa zahaczyłam o 100...

vena, rapatacz, gruby dzięki Sene sam jestem zdziwiony, jak zaczynaliśmy plan poniżej setki ze 130 w rekordzie to nie spodziewałem się że tak pójdzie ładnie. Miałem przeczucia co do ciągu że tu podbiję trochę wynik ale w siadzie sam się zadziwiłem. Wychodzi na to że w nogach było ukryte trochę siły. Trzeba będzie zwalić trochę tłuszczu bo w tej [...]

za k770 w zaleznosci od stanu 130-140

[...] podnosił cięzaru ale jak w przyszłym tygodniu będzie znowu lekko to dodam kolejne kg do maxa. Ciężary wyjściowe (max) po korekcie - MC---------------------------->130 - Military press---------------->50 - Uginanie ramion ze sztanga---->28--(-12kg) - Wyciskanie lezac-------------->85--(+5kg) - [...]

gainer do braków w diecie oraz po treningu jeśli chodzi o twoje sugestie... b= 130 t=65-80 ww=350 jak sądzę były podane w gramach jako dzienna porcja. Z białkami moge się zgodzić z tłuszczami również, no ale z węglowodanami to raczej nie. W moich wyliczeniach wyszło prawie drugie tyle. Dodam że głównie korzystałem z tych informacji: [...]

Witam mam na sprzedaz taki oto sprzet: -lawka -obciazenie na sztange samorobki -hantle thor -drazek montowany na sciane cale obciazenie okolo 130 kg za caly sprzet 500 zl jestem z gdanska Pozdrawiam

no i ja 130 założyłem,choć brakuje wiele do doskonałości,ale dzięki za pomysł

hah bez kwitow 100km jechalem i hoy busem po 130 sie zapjerdalalo ciemno jak hoy

Nasza jedyna reprezentantka na MS Dorota Szczepanik zajęła 5-te miejsce w kat -90kg z wynikiem 460kg (170/130/160) - gratulacje! 5-te miejsce zajął również (kat -82,5kg) Daniel Miller z wynikiem 825kg (335/215/275) - jeden z najmłodszych uczestników imprezy - gratulacje! ------------------------------------------------------------ Dzisiaj emocje w [...]

[...] jakości , bo robione telefonem Jeśli chodzi o formę to chyba nic się nie zmieniło od ostatnich zdjęć . Może trochę na + Jeśli chodzi o wycisk to wczoraj udało mi się pchnąć 130 kg u mnie na siłce Dane : (pielęgniarka w szkole nas mierzyła i ważyła) Wzrost 180cm Waga 84kg To na tyle Ps : Suplementacji żadnej nie było tylko to co kiedyś pisałem [...]

słuchajcie przy ponad 130 zawodników musiało to troszke potrwac ,podliczenie wyników,wypisanie dyplomów i ogłoszenie zwycięzców,mam nadzieje że wam się podaobało,zapraszamy za rok w listopadzie

WAT czyli Wrocławska Akademia Taekwondo też ponoć dobra. Jeżeli Cię to interesuje,to treningi w jednej i drugiej sekcji kosztują 130, 140 zł na miesiąc.

nogi AM przysiad tylny , dla odmiany na podstawkach i ATG a nie tylko "zaliczeniowy" są filmy 60*6 80*6 100*6 110*6 120*6 130*6 140*5 < super , ładna rampa wyszła martwy ciung 60*6 80*6 100*6 120*6 140*6 160*6 170*5 < do 160 lekko , 170 już ciężkawo , wolałem krótszą rampę i większe skoki żeby nie szaleć z objętością uginanie [...]

[...] 651 10 1,6 6,03 1,8 65,1 1003 Omega3 0 0 0 0 Łącznie: 430g 35,3b 30,07t 81,7w 714,3kc itd Posiłek 2 0 0 0 0 147 Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 130 27,3 1,56 0 126,1 1004 Ryż paraboliczny 7,6 0,7 78,9 345 100 7,6 0,7 78,9 345 1001 Warzywa 0 0 0 0 0 0 0 0 1003 Omega3 0 0 0 0 0 0 0 0 [...]

[...] nakladasz? Pytam z ciekawosci Iza trzymam skrzyżowanymi rękami na piersiach krążek od sztangi (albo dwa) Dzisiejszy trening: 1. Wycisk skos ujemny 7 x 60/7 x 80/7 x 100/4 x 130/1 x 150/1 x 155 2. a/ rozpietki skos 30 st. 3 *10-12 ss progresja 12 x 15/10 x 16,5/10 x 18 3. b/ wyciskanie młotkowe 30 st. 3 * 8-10 ss progresja 8 x 30/8 x 31,5/6 x [...]