130

[...] max 30s między ćwiczeniami... Może lepiej jakiś inny system? Żebym nie musiała się martwić, że ktoś zajmie maszynę i będę zmuszona czekać. Miska dalej jest trzymana na 130/65/130. Może powinnam zrobić jakąś rotację? Teraz to już nic nie schodzi, tylko nie wiem jak się do takich zmian zabrać. Co do jedzenia z dzisiaj to chyba poszalałam z [...]

[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: nie robie, kontuzja swego czasu -przysiad: 100 seria, więcej nie zakłdam Witam myśle na cyklem Bold Atomic, Winstrol Genesis (tabletki) i do tego albo [...]

normalne to mam w normie 70/120 czasami 80/130 albo 140 ale po kofeinie to jest większe nie chce kofeiny bo poprostu źle sie po niej czuje chce coś co da mi dobrą pąpe podczas treningu czyli jakis boster przedtreningowy i stak potreningowy

[...] FBW lub jakiś split - pamiętaj żeby przerwy między seriami były krótkie 45-60 sekund - powtórzenia min 12 - aeroby po treningu siłowym lub rano przed śniadaniem (tętno 120-130) Dieta: - oblicz zapotrzebowanie na białko, węgle i tłuszcze na redukcji - programy są na necie - ułóż sobie dietę (6 posiłków co 3 godziny) - zero alkoholu (zwłaszcza [...]

mega...130+ jumpa

[...] tetnic oraz rozwoju zacmy. Pasteryzacja pozbawia tego skladnika, dlatego powinniscie uzywac surowego masla by wykorzystac w pelni jego zalety. Całość artykułu: http://charlespoliquin.com/Blog/tabid/130/EntryId/307/Six-very-healthy-things-you-should-know-about-butter.aspx Tłumaczenie: WODYN Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-04-10 10:08:32

Adamek nie jest panczerem ,poza tym ciężko znokautować chłopa 130 kilo który całą walkę stoi za podwójną gardą...Adamek tak jak obskoczył Mc'Bride ,tak samo powinien dać radę starszemu Vitkowi...oczywiście nie ma mowy o nokaucie na Vitku ,ale ten jeżeli nie będzie miał żadnej walki do czasu wrześniowego starcia ,może podrdzewieć jeszcze bardziej

[...] starał się od pierwszej sekundy wykorzystywać przewagę szybkości, natomiast McBride skupił się na schodzeniu do półdystansu i zadawaniu mocnych, pojedynczych ciosów. Prawie 130 kg jakie w tym pojedynku ważył McBride sprawiło, że przewaga szybkości polskiego zawodnika była ogromna. Adamek podczas walki starał się konsekwentnie prowadzić pojedynek [...]

[...] 6. Zawodnicy ubezpieczają się od następstw nieszczęśliwych wypadków we własnym zakresie. KONKURENCJE: Dla wszystkich zgłoszonych: I. Spacer Farmera , dwie walizki po 130 kg dystans 40m (2x20m) II. Hantel, ośka ważąca około 60kg jedna ręką do góry bez pomocy drugiej na ilość powtórzeń. III. Uchwyt Herkulesa, 2 walizki po 150kg kto [...]

Śniadanie Jajka 240 g Oliwa z oliwek 20 g jakies warzywa niestrączkowe 2 Śniadanie Jakies mięso tłustsze np łopatka/karkówka 130 g Pestki dyni/słonecznika 35 g warzywa 3 Posiłek(mam 5 min przerwy w szkole nie dam rady nic innego) Białko 35 g Oliwa 20 g warzywa Przedtreningowy Chude mięso/tuna 130g Ryż brązowy/kasza jęczmienna/makaron razowy 100g [...]

[...] ciężko. 3A. &#8222;MARTWY CIĄG&#8221; NACHWYTEM SZERSZYM NIŻ BARKI 4 x 5,3,3,3 progresja 1<2=3=4 T1. 5 x 100kg / 3 x 120kg / 3 x 120kg / 3 x 120kg 5 x 110 3 x 130/130/130 Ad. Chwyt puszczał troche Po treningu 25 min aero. Suple: Przed siłowym 10 gr bcaa Przed aero poszło 10 gr bcaa Po aero 25 gr izolatu + 50 gr carbo+ Wit c + b [...]

Data: 28 maja 2011 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej Frankie Edgar vs. Gray Maynard Główna karta: Quinton Jackson vs. Matt Hamill Frank Mir vs. Roy Nelson Stefan Struve vs. Travis Browne Brian Stann vs. Jorge Santiago Pozostałe: Thiago Alves vs. Rick Story Miguel [...]

ty nie sztuka sie zalac wodą. w tamte wakacje ważyłem 97kg i miałem 44cm na łapie, w klacie prawie 130. i co z tego jak w pasie 105cm albo i lepiej;] mam tendencje do zalewania;] dlatego zrezygnowałem z takich środków pompujących wodą a lece na lepszych specyfikach i dobrej diecie. i rezultaty są kozak. nie każdy moze walic koks i jesc jak swinia, [...]

[...] rana owsiane;) bo na jajecznice przechodze a nie omlet xDD pytanie jest takie, czy moge zamiast pić tych 10ml oliwy robić na niej jajecznice? Trening MC 5x 105kg 3x 118kg 5x 130,5kg rekord poprawiony o 1 powtórzenie;) 3 pierwsze techinka git, następny gorzej, ostatni jeszcze słabiej ale kociego chyba nie było a jak to mały;P Podciąganie nachwyt [...]

No właśnie Wyciskanie leżąc (kg) 130 kozak dzięki dzięki wiem, że wszyscy bardzo byście chcieli mieć taki ale jest on unikatowy tylko dla vipów dobra spadam dobranoc jutro od 8 rano do 20 Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-10 21:49:14

[...] 12 rund z kimś takim jak McBurger, który jest w trzeciej setce rankingu boxrec, o ile dobrze pamiętam. Rozumiem to, że można nie być w stanie powalić jednym ciosem takiego 130 kilogramowego wora z ziemniakami, będąc zawodnikiem, który zaczynał swoją karierę w wadze półciężkiej, ale żeby chociaż nie zmusić go do poddania przez narożnik bądź [...]

[...] (rozlinne) tak jakies 80% zostanie strawiona tylko wiec de facto z tego 3g ma sie jakies 2,5-2,7 w zaleznosci jeszcze od wybory skladnikow czy od mozliwosci trawiennych samo jajco - jesli surowe jest strawione tylko 60-65% wiec jesli ktos spozywa 200g bialka z jaja (surowe) i tak wykorzystane (strawione) moze byc tylko 130-140g

[...] 12 rund z kimś takim jak McBurger, który jest w trzeciej setce rankingu boxrec, o ile dobrze pamiętam. Rozumiem to, że można nie być w stanie powalić jednym ciosem takiego 130 kilogramowego wora z ziemniakami, będąc zawodnikiem, który zaczynał swoją karierę w wadze półciężkiej, ale żeby chociaż nie zmusić go do poddania przez narożnik bądź [...]

[...] seria) - tutaj idzie 95 kg x7 i poszło też w ostatniej serii 100kg x 2 Wyciskanie na barki zza karku: 55 kg - x 7 (ostatnia seria) - a jest 65 kg x8 3.DIETA 1.Śniadanie: 130 g tostów żytnich 6 jajek - 4 całe i 1 białko - jajecznicka :D 20 g masła orzechowego 2.Śniadanie: w szkole 150 g piersi 90 g ryżu/makaronu/kaszy 200 g surówki 3. [...]

[...] 85kg pełny, 95kg poniżej kąta prostego -MC 80kg - wyciskanie na płaskiej 46,5kg -wyciskanie stojąc 31,5kg - opuszczanie podchwytem 3 razy, podciąganie 0 Dieta B/T/W ok 130/70/130 modyfikowana w razie potrzeby. Trening: silowy 3x (dwa treningi na zmianę) w tyg systemem 5x5, 10x4, 15x3 1 -Przysiad -uginanie nóg leżąc -wyciskanie na skosie [...]