130

[...] 80 kg, mam siłę na dużo więcej ale się boję. Dziś ustswilem sztange na takiech stojaczkach na wysokości hmm 5 cm pod kolanem i z tego wyrywam. I do czego dąże. Na lajcie 130 kg pare razy wyrwalem i kolano nie dało o sobie znać. W plecy weszło perfect. Wnioskujemy: teść z ziemii mało a dużo powt czy teść że stojaka duże ciężary 14x12x10x8 i [...]

miałem z promocji więc pucha ponad 2kg za 130 zł chyba nie chce ktoś odkupić? :D tylko 30g zjadłem

Tradycyjnie kilka różnych z rana... Arianny... Nowy przeciwnik Roya Nowy sport Kimbo Stare down Sappa Plakat UFC 130 Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-29 10:48:19

140 robiłem bez pasków , ale charatam dłonie strasznie więc wybieram paski w ostatniej serii na spokojnie i tak do tych 130 dojde bez pasków przy prostych nogach wole paski ze wzgledu na skupianie się na kręgosłupie nie na chwycie wypis z dzisiejszego treningu dam dopiero jutro ( brak czasu ) razem z treningiem pleców oraz niespodzianka mała [...]

[...] = 100zł. 2. Zestaw witaminowo-mineralny = 10zł 3. Potreningowy gainer na regenerację to 2zł za porcję, czyli przy 3 treningach = 24 zł. Tym samym miesięcznie wystarczy ok. 130-150 zł (zależnie od ilości treningów). Ja mam zamiar w przyszlości trzymac się limitu 200zł, czyli będę sobie dorzucać Glucetyl (lub ZMA). Większe wydatki uważam za [...]

Waldemar Nol ma 63 lata, wciąż ćwiczy i waży ok. 130 kg... Pasja na całe życie, tylko pozazdrościć i podziwiać...

ale docina mnie teraz jak cisnę bez węgli, nawet jak jem dość sporo kcal bo 3k, w połowie tygodnia mam nadzieję znowu wjedzie t3 to już powinna yć miazga, moze nawet podbiję do 3,5k, do lata może się uda, powolutku, jak nie to masa do 130 aż mi zbrzydnie to żarcie że nawt na vlcd nie będzie ochoty %-)

lukash_g: Z tego co podliczyłem w tej diecie białka jest znacznie więcej niż te 130g ktore podales (zakladam ze chodzi tutaj o moja wage (63kgx2=~130). Wiec mam rozumieć żeby zmniejszyć ilości spozywanych posilkow a konkretnie tych co zawieraja duze ilosci białka? 2. Jak tylko uda mi sie zdobyć olej lniany zastąpie go do smażenia. Swoja droga [...]

[...] 40*5/45*5/50*5/55*5/60*5/65*5/70*5/75*5/80*5/85*3 Martwy ciąg. 50*5/60*5/70*5/80*5/90*5/100*5/110*5/120*1 Wypychanie palcami na suwnicy (łydki). 100*10/110*10/120*10/130*10/140*10 Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangą prostą w staniu. 30*10/30*10/35*10/35*10/40*10 Unoszenie prostych nóg do brzucha w podporze na przedramionach. [...]

http://www.90minut.pl/news/130/news1304244-Mariusz-Kukielka-zagra-w-piatej-lidze-niemieckiej.html Haaa Mariusz podpisał kontrakt z jakimiś amatorami tylko dlatego żeby zagrać mecz przeciwko Bayernowi Monachium lol

powiem szczerze, że jak na ten profil to jest naprawdę wytrzymała, wszystko stabilne i nie ma obaw, że coś nie wytrzyma :) z profilu 80x80x3 to na profesjonalną się nada :D do przysiadów idealna :D moja też daje radę, przy 130 na serię nic się nie dzieje :) dziury wierciłem około 2h :P Zmieniony przez - 4nal w dniu 2013-12-22 15:22:36

Jasmin85-to zależy ile razy jesteś się w stanie obecnie podciągnąć? Jakby siła była,to byś dał radę kilka razy :) Jak byłem na zawodach w Słupsku,to po naszym konkursie 130-kg-strongman podciągnął się 12-razy-więc i przy takiej wadze można :)Z ćwiczeń,to na pewno wiosłowania,odwrotne wiosłowania/inverted rows/,ściągania wyciągów z przodu i [...]

Rekord mojego kuzyna Pawła wynosi 130 kg ;)

Rekord mojego kuzyna Pawła wynosi 130 kg ;) A jaki jego wzrost i waga?

zawody super, postaram sie dziś napisać relację i wrzucić na F24 :-)) mieliśmy 130 zawodników, 100 walk + 5 walk zawodowych, ogólnie baaaaaardzo dużo pracy przy organizacji... ale było naprawdę fajnie :-)

[...] nową umowę i zostaje w Tottenhamie co najmniej do przyszłego lata - informuje "London Evening Standard". Za rok najlepszy zawodnik ubiegłego sezonu Premier League będzie mógł odejść za 50 milionów funtów. Jak informuje London Evening Standard, Bale podpisał z Tottenhamem nową umowę, na mocy której będzie zarabiał 130 tys. funtów tygodniowo.

Ankieta : 1. WIEK: 34 2. WAGA: 113 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 130 -udo: 57 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan , metka , winko , Oxymetholone 8. TRENING: 4x w tyg + 1 dzień aerobów 9. CEL CYKLU: sucha i trwała masa mięsniowa 10. [...]

Mam takie pytanko czy jeżeli zaraz po treningu zjadłbym taki szejk banan, 150g kefiru i 130 g twarogu chudego bylby dobry czy zmienic jakos proporcje skłądników, bardzo prosze o pomoc ;D dodam ze za 1h jem normalny posiłek, zazwyczaj piers + ryz brazowy Zmieniony przez - mat1239 w dniu 2010-10-12 17:15:02

właśnie tak sie patrze 300g białka :o.. k***a mi zapotrzebowanie wyszło 130 niecałe a zjem 150 moze troche wiecej i styka XD

cel do wakacji 130 płaska ;) Narazie jest 114 kg . przysiad i mc narazie sie oszczedzam ale od stycznia troche z nimi polece