130

MC robie od 2 miechów zaczynając od 100kg , teraz poszlo 130 byc moze poszlo by wiecej ale teraz wole ciagnąć na okrągłe sumy z racji ze staram sie utrzymac kregoslup prosto bez kota , bo gdy tylko mi sie wygnie nie prawidlowo od razu czuje bol w kregoslupie. waze 77kg Typek nie cwiczył a cisnoł ponad 200kg na klate ... fakt to nie była sztanga.. [...]

[...] kazdy wwie te suple ida w parze.ale niewiem czy na odbloku moze tak pokabinowac.prosze o opinie.dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 115 Wzrost: 191 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 105 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 130g dziennie Ilość spożywanych [...]

[...] się przewracałem z jednej strony na drugą, serce mi waliło i wszędzie czułem tętno. dziś poszedłem na trening, na treningu czułem się dobrze lecz dla ciekawości poszedłem do apteki zmierzyć ciśnienie... i co wyszło ! 179/42 puls 130 !! masakra ! nie wiem co robić .. czy to normalne ? chciałbym dodać że jest to mój pierwszy cykl. Pomóżcie ludzie !

[...] 15:30 (potreningowy) Ryż brązowy 50 4 1 34 161 kurak 150 32 2 0 149 ŁACZNIE: 150 36 3 34 310 18:00 Tuńczyk w wodzie 135 28 2 0 130 Ryż brązowy 50 4 1 34 176 Oliwa z oliwek 20 0 20 0 88 ŁĄCZNIE: 205 32 23 34 467 21:00 Ser twarogowy chudy 250 50 1 9 248 Oliwa z oliwek [...]

Zamienię się !!! Posiadam rower leader fox smoke 16 z amorkiem launch rst 130 ,single speed , napęd street przód 24z tył 18 .mostek dartmoor crusader zielony ,chwyty dartmoor ,kierownica 700mm ,pedały vp ,piasty quando na maszynach ,szprychy DT ,suport kwadrat na maszynach ,korba shimano ,brak hamulców to to streetówka wiec nie potrzebne .Zamienie [...]

[...] treningach w poprzednim tygodniu to dzisiaj bylo miodzio Dietka 5,10,2009: 1. jaja cale 300g grejfrut 300 brzoskwinia 150 pomarancza 200 jablko 400 2. piers z kurczaka 130 ryz brazowy 40 jablko 400 pomarancza 300 3. piers z kurczaka 130 ziemniaki pomidor 250 4. piers z kurczaka 130 ogorek zielony + troche kap. pekinskiej migdaly 30 5. [...]

[...] Tobie nie chodzi o taką masę TomQ - faktycznie jest poprawa tripa ciacho - dzięki, dzięki Demolub - katuję się jedzeniem i może jest nadzieja, że więcej mięśni będzie widać w pasie już poleciało. Owna - ale ja coraz mniejszy jestem. Ważę nędzne 127kg a było 130-132kg. czyli 5kg w łeb Za chwilę wypiska z treningu B10 - poszło rewelacyjnie

[...] nie czuje dobrze tych plecow , nie cierpie na nastepny dzien i nie wiem czy to dobrze - nie jestem tym usatysfakcjonowana dziiiiwnie jakos Wczoraj sroda - dzien LOW jaja 130 platki owsiane 60 twarog 80 jablko 500 grejfrut 200 jaja 130 twarog 130 platki owsiane 70 jablko piers z kurczaka 130 ziemniaki 100 (wiecej nie mialam w domu ) pomidor [...]

Nie muszę liczyć Trenadrol 60 caps cena ok 170 m-drol 90caps cena ok 130 Pozdro

hehe no ciekawe czy go spotkam ;DD 209cm i 130 kg prawie samych męśni( od 4 lat na siłce)

[...] mi 13... Rozumiem, że w wieku 13 lat można zacząć ćwiczyć (np. 1-kilogramowymi hantelkami). Drogą mojej wspaniałej dedukcji wyszło mi jednak ,że te Twoje przechwałki (o 130 kg prawie samych mięśni to czysta bzdura). Poza tym 4 lata na siłce (nawet gdybyś ćwiczył ostro i odpowiednio) to tak naprawdę nic. Radzę Ci na przyszłość-trochę [...]

hehe no ciekawe czy go spotkam ;DD 209cm i 130 kg prawie samych męśni( od 4 lat na siłce) i to w wieku 17 lat... pewnie każdy chce być twoim kolegą co ??

[...] 2a. Rozpietki na skosie 30 st / 3 s/ 10-12 powt / ss / 3012 / progresja 2b. Wyciskanie sztangi skos 30 st /3 s / 8-10 / ss / f=ma / progresja 3. MDS wyciskanie hantli 130/90/30s / 8-10 4. Krzyżowanie linek 3s/ 12powt/ 3012 5. Rozpietki 100powt Intensyfikacja 1. Pompki na poręczach / 5 s /4-6 powt / f=ma / rampa 2b. Wyciskanie sztangi [...]

[...] Terminatus Dąbrowa Górnicza 68,8 0,7595 106 87,5 -92,5 -92,5 87,5 66,45625 6 Kandydat 5. Jakubowski Michał 93 GZ. LZS Olszanka Pogorzelica 82,9 0,668 13 120 125 130 130 86,84 1 6. Grzebielski Dominik 94 GZ. LZS Olszanka Pogorzelica 74,9 0,7132 12 105 110 -112,5 110 78,452 2 7. Kłósko Paweł 94 DKK Terminatus Dąbrowa [...]

[...] 60x15 100x12 120x12 140x8 -podciąganie na drążku szeroko do klatki +0x10 +10x8 -ściąganie z góry w wąskim chwycie 70x12 85x10 85x10 TRICEPS: -wyciskanie wąsko 60x10 100x8 130x6 100x15 drugiej serii na 130 nie dałem rady zrobić z powodu bólu łokci,napjerdalają tak,że się zesrać można -prostowanie na wyciągu z liną 9(płytka)x15x 4 takie serie [...]

[...] 1. sniadanie płatki owsiane 50 g słonecznik nasiona 20 g jablko 30 g jajko oliwa 5 ml otreby 20g II posiłek (przedtreningowy ok.2h) makaron brazowy/kasza 50 g piers 130 g oliwa 15g otreby/zarodki 15g białko jaj x1 III posiłek - potreningowy kasza 35 g piers 110 białko jaj x2 (70g) otreby/zarodniki 20 g IV posiłek piers 100 g [...]

ja wiem,ze te wegle mnie gubią i chyba będzie najlepiej jak ograniczę je tylko do śniadania i w potreningowym,ale to ile mam trzymać 130-150g tyle będzie ok? tylko nasuwa mi się myśl,że na redukcji jadłam 180g ścinając potem do 150 i 130 i było dobrze najchętniej to zostawiłabym z węgli tylko owies rano i owoce na śniadanie i po treningu,nie mam [...]

Witam.. Zamienie się VENOMa A 3.0 Hyp może być nawet. Zamienie się za Scorcha 130 tabl. + Thermo speed 80tabl. + 5 Blistrów BCAA Olimp czyli 75tabl. + moge nawet dopłacić jakąś do tego kwote :) Propozycje.. czekam Na dogodne GG: 7237031

Trening 10. 1. MC - 80,100,115,130,135 x 5 2. PU - +5kg x 9, waga ciała x8,6,4 3. PP - 50,55,60,65,70 x 5 4. Unoszenia 2s 5. WW 2s 50kg Komentarz: przymuł jak cholera, mało jadłem, duszno na dworze i spałem przed samym treningiem 1. ciężko, przymulony byłem, ostatnia seria przechwytem 2. seria z podwieszonym 5kg poszła łatwo, reszta już gorzej [...]

Kolego poczytaj trochę postów co do diety Wiem co piszę ponieważ sam jestem na diecie zanim zaczynałem ważyłem ok 130 kg przy wzroście 185 cm dużo jeżdżę samochodem i mój dzień wyglądał tak, że wstawałem rano ok 5.00 piłem kawę, jechałem do roboty ok godz. 9 jakiś hot dog lub kanapka na stacji w sumie tylko ok 300-500 kcal później ok godzi 14 [...]