130

[...] bomby i nic, dalej sie walczylo..a od takiego... w kicku jako sporcie warto moze wage trzymac, bo sa kategorie wagowe pewnie, ale do walki na ulicy- nie ma mowy...im cięższy, tym lepiej (oczywiscie mowa o trenujacych, a nie o 130 kg. grubasie, bez siły i refleksu ) co do przeliczników...no po chu.ju są, ale nie wiadomo, czy na SGGW tez obowiazuja

Najnowsze badania dowiodly, ze: 2-3 białka na kilogram masy ciała 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała 2 x 65 = 130 bialka 6 x 65 = 390 carbo 1 x 65 = 65 tluszcze

Wiem ze nie do tematu ale jak ktos mzoe to prosze o diete: 16 lat 65 kg i 178 cm 2 g bialka = 130 - 140 g 6 g weglowodanow ? = okolo 400 g 1 g tluszczu = 65 g Dobrze to moze byc ? Mi cos nie wychodiz albo za duzo mam bialka albo ...

[...] l-arginina : 313 mg l-cysteina : 381 mg l-alanina : 862 mg l-kwas glutaminowy : 2867 mg l-prolina : 780 mg l-leucyna : 1484 mg (bcaa) l-metionina : 391 mg l-fenyloalanina : 495 mg l-walina : 890 mg (bcaa) l-tryptofan : 233 mg l-kwas asparaginowy : 1780 mg l-glicyna : 130 mg l-seryna : 716 mg Zmieniony przez - HomeR_Lazy w dniu 2006-11-19 18:43:02

[...] bez skóry 100g/22/1/0/99 Ser, Gouda tłusty 30g/8/6/0/86 Orzechy włoskie 20g/3/13/1/131 ŁĄCZNIE:230/38/21/62/591kcal 20:00 kolacja Jaja kurze całe 40g/4/3/0/48 Chleb żytni razowy 50g/3/1/23/112 Oliwa z oliwek 20g/0/20/0/176 Marchew 20g/0/0/1/4 ŁĄCZNIE:130/7/24/24/340kcal zapotrzebowanie 2850kcal wyszło 2884 prosze to po porwawach ocencie ;d

[...] Pisilek IV 14.40 Chleb zytni razowy (90-100g) (3kromki) Serwk wiesjki 150g 16,5/9/4,5/153 Rodzynki 10g 0,23/0,05/7,12/27,9 Orzechy wloskie 20g 3,2/12,06/3,6/130 25,53/22,81/66,72/536 ________________________________ Posilek V Przed treningowy 17.00 100g piers z kurczaka 21,5/1,3/0/100 100g Ryz brazowy 7,4/2,2/72/337 50g Pomidor [...]

[...] Pisilek IV 14.40 Chleb zytni razowy (90-100g) (3kromki) Serwk wiesjki 150g 16,5/9/4,5/153 Rodzynki 10g 0,23/0,05/7,12/27,9 Orzechy wloskie 20g 3,2/12,06/3,6/130 OK 25,53/22,81/66,72/536 ________________________________ Posilek V Przed treningowy 17.00 100g piers z kurczaka 21,5/1,3/0/100 100g Ryz brazowy 7,4/2,2/72/337 50g [...]

A jednak byłem lepszy tylko od jednego zawodnika sory z pomyłke. Jestem ciekaw jakie uczestnicy dostali nagrody. Według mnie powinny być jakieś konkretne gdyż publiczność za głupie konkursy dostawała nagrody rzeczowe gdzieś o wartości 100-130 zł. Może jakiś uczestnik napisze jak było z nagrodami, myśle że ludzi z forum to interesuje.

[...] źle i teraz pewnie też mój trening nie jest idealny. Ważne aby iść do przodu, uczyć się i robić postępy. Co do siły to odsyłam do atlasu ćwiczeń i podstawowych zasad treningu siłowego. I bardzo ważne jest podejście psychiczne - chcieć i wierzyć w to znaczy móc! Powodzenia. P.S. Ja po ostatnim treningu siły wyciskam 20 kg więcej czyli 130 kg

[...] z nim związane. Jak można przeczytać na oficjalnej stronie tego odkrycia, jego Autor i patron naukowy -Jeff Golini "znany był w Ohaio jako ósmy cód swiata dysponując 130 kg rozrywającą rekawy i powodującą opadnięcie szczęki masą". Ja jednak bardziej cenię odkrycia tych naukowców z tytułami, z brodami i w okularch. Ktoś trafnie tu [...]

[...] w power clean & jerk.. Teraz musialbym sprawdzic, pewnie niewiele wiecej, bo mialem spadki(trudna sytuacja wypiep*zyla mnie do UK z 60 funtami w portwelu) a teraz odzysk z nadmiarem. Powiedzmy ze 130... pikacz: a sam pisales haslo : "stop dzieciom w treningu"... Jakos to bedzie.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-22 22:04:52

ale nie rozumiesz, koles sprzedawał cały komplet, nie mogłem kupic osobno za cene 750 zł za wszystko to bardzo sie opłaca, sam storm + shoct therapy - 350 zł + glutamina 150 zł + sterol 130 zł= 630 zł. interesuje mnie czy moge brac te srodku ktore wyrzej wymieniłem i czy w tych dawkach?

Wiek:19lat Waga:93 Wzrost:186 Biceps:40 Klatka:130 Staz treningowy:3lata cykl:1 Cell:MaSa I to by bylo na tyle.

no są są sam do domu jak jeszce cwcizylem w nim.. kupilem wlasnie w makro krotkie gryfiki i gry do sztangi na oko ma za 130 cm 7kg.. gryfiki do sztangielek pamietam ze po 15zl byly wtedy obciezenie tez jest. cenowo normalnie sklepowo wychodzi, aczkolwiek ja w odlewni kupilem.

Wiek16 24*60*1,3+500= 2372=2400kcal Wzrost170 B:130 WW:320 T:65 waga 60 staz 8 misiecy cel masa siła ocencie prosze tyle sę męczył przy układaniu To jest Dieta tylko na Piątek pózniej dam na inne dni 6:40 CP 9 g 1.posiłek 7:00 śniadanie Tuńczyk w oleju 100g TUNCZYK W SOSIE WLASNYMI MAX 3-4 PUSZKI W TYGODNIU STAWIAJ NA SWIEZE RYBKI Pomidor 100G [...]

[...] najlepiej zareaguje na diete wysoko weglowodanowa.A to ze ja robilem mase na tluszczowce to i owszem ALE mialem juz w zanadrzu wysoka pamiec miesniowa (dobilem na weglach do 130,borykalem sie owszem z wielgasnym brzuchem bo liczba wegli siegala nawet 900g)i to jest radykalna roznica dzielaca mnie przed pierwszym przykladam.Sama fakt,ze [...]

[...] Damian Tytan Police 109,31 190kg 4. Jerzak Adrian Buldi Szczecin 107,99 165kg 5. Gąsior Rafał Buldi Szczecin 94,29 145kg 6. Pilarski Tomasz Tytan Police 87,09 130kg 7. Nowicki Jarosław UKS Strzelec 86,89 100kg 8. Garbarczyk Bartosz Tytan Police 56,04 72,5kg Juniorzy do lat 23: 1. Telega Jędrzej Cartusia Kartuzy 129,43 220kg [...]

ej, spadajcie, ja nie wazne 130 kg poza tym, kiedys bedzie wiecej niczym wiecej sie Wam nie pochwale btw...19 kg. hantle na biceps tez dzisiaj z rzeczy nowych poszły 4 serie

2x male cell pump = jakies 130 zł (z przesylka) kup w sklepie szoho. i do tego horse power chyba 140 zł *nie pamietam dokladnie* no i dietai porzadny trening

[...] Ciągle krytykujecie zawodników typu Schilt, Choi, Valuev z boksu, Sapp że są wolni i słabi technicznie. Nie przyszło wam do głowy, że mając taki wzrost i wagę po prostu nie można sie poruszać jak baletnica?! Według waszych teorii to nie istnieje chyba żaden zawodnik mający ponad 2 metry i ważący ponad 130 kg który by nie był dobry technicznie.